Kwiecień 21, 2012

A Ty, co dziś jesz?

Dzień nietreningowy:

7:00 omlet smażony na maśle z dwóch jaj i szpinaku, mix sałat, pół naturalnego kabanosa, kawałek papryki, pomidor
10:00 sałatka: filet z kurczaka w ziołach, mix sałat; papryka, rzodkiewki, ogórek kiszony, oliwa z oliwek
13:00 to samo co wyżej (wyszła duża miska)
15:00 kiełbasa cielęco-wieprzowa (naturalna), brokuł, cukinia, oliwa z oliwek
17:00 zmiksowane borówki, seler naciowy i marchewka, z 100 ml mleka kokosowego i czubatej łyżki wiórków kokosowych
19:00 makrela z rusztu, kapusta biała, kapusta czerwona, ogórek zielony

dla ciekawych podliczyłam to na jednej ze stron z tabelami kalorii i wyszło:
ok. 1500 kcal; 84g białka; 62 g węglowodanów; 96 g tłuszczu
całkiem sporo jak na osobę 158 cm i ok 50 kg i jest to dzień nietreningowy (w treningowe jem więcej) 🙂

Darmowy
test diagnostyczny

Dowiedz się, które obszary Twojego organizmu nie funkcjonują poprawnie.

dieta
eliminacyjna

Samodzielne rozwiązywanie problemów pokarmowych.

pobierz
przewodnik

Paleo w pigułce.

Zapisz się na
konsultacje

Najczęściej czytane

Hashimoto (autoimmunologiczna niedoczynność tarczycy)

Niedoczynność to poważny problem w ostatnich latach. Coraz więcej osób choruje i coraz częściej pacjent słyszy, że jego choroba to Hashimoto. Przeważnie... Zobacz więcej


Euthyrox, Eltroxin – czego nie wiesz o syntetycznym T4?

Nie ma dnia abym nie dostała wiadomości na temat chorób tarczycy. Niedoczynność jest tak często diagnozowana w ostatnich latach, że zaczyna to... Zobacz więcej


Reaktywna hipoglikemia i insulinooporność

Problemy z poziomem glukozy we krwi są bardzo powszechne, ponieważ wile różnych czynników wpływ na stabilność glukozy we krwi. Stres, nieodpowiednia dieta,... Zobacz więcej


SIBO czyli najczęstszy powód Zespołu Jelita Drażliwego

Zespół jelita drażliwego to jedna z najczęstszych diagnoz na świecie. Nazywam ją workiem, do którego można wrzucić dosłownie wszystko, co daje objawy... Zobacz więcej


Gdy metylacja zawodzi – mutacja genu MTHFR

MTHFR – zapamiętajcie ten akronim, za kilka lat będzie o nim głośno. Dzisiejszy post, w moim odczuciu, jest jednym z ważniejszych. Przynajmniej... Zobacz więcej


Archiwum wpisów

Archives

Godziny otwarcia gabinetu:

PN-PT 10:00-18:00

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia.