Kwiecień 13, 2012

Wskazówka na piątek

Najlepszą możliwą dietą (pisząc dieta mam na myśli sposób odżywiania) jest taka, w której możemy wytrwać. Jeśli narzucimy sobie sposób odżywania wzorując się na innych, i nie do końca czując satysfakcję z tego jak jemy, to szansa, że wytrwamy dłużej niż do pierwszego sukcesu na wadze jest niewielka.
Należy pamiętać, że nic na siłę. Wszystkie zmiany muszą przebiegać stopniowo i zmuszanie się do jedzenia, które w żaden sposób nam nie odpowiada (czy ze względu na smak, czy ilość kalorii, czy też na pojedyncze produkty), nie jest strategią długoterminową i prędzej czy później doprowadzi do porażki.
Często słyszę o dietach niskokalorycznych, które kończą się napadami głodu i odpuszczaniem diety przy pierwszej lepszej okazji (impreza, wesele, wakacje) lub dietach, gdzie ograniczenia rekompensuje się smacznymi produktami light, low-fat lub innymi pseudo zdrowymi wynalazkami (batony musli, napoje bez cukru, inne sztucznie dosładzane produkty).
Jest tona zdrowego, prawdziwego jedzenia, z której można komponować przeróżne posiłki w zależności od upodobań.

Darmowy
test diagnostyczny

Dowiedz się, które obszary Twojego organizmu nie funkcjonują poprawnie.

dieta
eliminacyjna

Samodzielne rozwiązywanie problemów pokarmowych.

pobierz
przewodnik

Paleo w pigułce.

Zapisz się na
konsultacje

Najczęściej czytane

Hashimoto (autoimmunologiczna niedoczynność tarczycy)

Niedoczynność to poważny problem w ostatnich latach. Coraz więcej osób choruje i coraz częściej pacjent słyszy, że jego choroba to Hashimoto. Przeważnie... Zobacz więcej


Euthyrox, Eltroxin – czego nie wiesz o syntetycznym T4?

Nie ma dnia abym nie dostała wiadomości na temat chorób tarczycy. Niedoczynność jest tak często diagnozowana w ostatnich latach, że zaczyna to... Zobacz więcej


Reaktywna hipoglikemia i insulinooporność

Problemy z poziomem glukozy we krwi są bardzo powszechne, ponieważ wile różnych czynników wpływ na stabilność glukozy we krwi. Stres, nieodpowiednia dieta,... Zobacz więcej


SIBO czyli najczęstszy powód Zespołu Jelita Drażliwego

Zespół jelita drażliwego to jedna z najczęstszych diagnoz na świecie. Nazywam ją workiem, do którego można wrzucić dosłownie wszystko, co daje objawy... Zobacz więcej


Gdy metylacja zawodzi – mutacja genu MTHFR

MTHFR – zapamiętajcie ten akronim, za kilka lat będzie o nim głośno. Dzisiejszy post, w moim odczuciu, jest jednym z ważniejszych. Przynajmniej... Zobacz więcej


Archiwum wpisów

Archives

Godziny otwarcia gabinetu:

PN-PT 10:00-18:00

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia.