Maj 16, 2012

Jedzonko

Ponieważ przyznaję się, że kompletnie zapomniałam o umieszczaniu jadłospisów i przypomniał mi dopiero wczorajszy komentarz, to dziś od razu się poprawiam 🙂

wczoraj:10:00 sałatka: mix sałat, sporo pieczonego kurczaka, seler naciowy, pomidorki, olej z awokado, rzodkiewki, ogórek kiszony, papryka, czosnek, zioła
po sałatce kilka łyżek chipsów kokosowych

14:00 dwa pulpety wołowe, kilka plasterków kiełbasy wołowej domowej, brokuł na parze, cukinia, bakłażan, szparagi, oliwa z oliwek

18:00 dwa jajka smażone na oleju kokosowym z dużą ilością szpinaku, papryka, pomidorki

dziś:
7:00 koktajl z białka (odzywka białkowa z (uwaga) wołowiny, naturalna http://www.olympianlabs.com/products/womenshealth/product/1163-beef-protein-chocolate, szpinaku, spiruliny, żelatyny oraz cynamonu (po treningu)

10:00 sałatka: mix sałat, pstrąg wędzony, olej z awokado, pomidorki, ogórek kiszony, papryka, rzodkiewka, słodki ziemniak, zioła

14:00 dwa gotowane jajka, warzywa na parze: brokuł, bakłażan, szparagi, oliwa z oliwek, pietruszka natka, kawałek domowej czekolady kokosowej

18:00 najtłustsze części pieczonego kurczaka (dużo skóry, bo uwielbiam), cukinia smażona z pieczarkami

Nie piszę porcji, ale generalnie mięsa/ryb jest zawsze ok. 100g, jak jajka to zawsze dwa, a tłuszcze to przeważnie w przypadku oliwy, oleju z awokado czy oleju kokosowego 2 płaskie łyżki 🙂 warzywa do woli, czasem jest to mały talerz, czasem duży i idę po dokładkę 🙂

Darmowy
test diagnostyczny

Dowiedz się, które obszary Twojego organizmu nie funkcjonują poprawnie.

dieta
eliminacyjna

Samodzielne rozwiązywanie problemów pokarmowych.

pobierz
przewodnik

Paleo w pigułce.

Zapisz się na
konsultacje

Najczęściej czytane

Hashimoto (autoimmunologiczna niedoczynność tarczycy)

Niedoczynność to poważny problem w ostatnich latach. Coraz więcej osób choruje i coraz częściej pacjent słyszy, że jego choroba to Hashimoto. Przeważnie... Zobacz więcej


Euthyrox, Eltroxin – czego nie wiesz o syntetycznym T4?

Nie ma dnia abym nie dostała wiadomości na temat chorób tarczycy. Niedoczynność jest tak często diagnozowana w ostatnich latach, że zaczyna to... Zobacz więcej


Reaktywna hipoglikemia i insulinooporność

Problemy z poziomem glukozy we krwi są bardzo powszechne, ponieważ wile różnych czynników wpływ na stabilność glukozy we krwi. Stres, nieodpowiednia dieta,... Zobacz więcej


SIBO czyli najczęstszy powód Zespołu Jelita Drażliwego

Zespół jelita drażliwego to jedna z najczęstszych diagnoz na świecie. Nazywam ją workiem, do którego można wrzucić dosłownie wszystko, co daje objawy... Zobacz więcej


Co słychać w paleo świecie? (by Victor)

Poniżej pierwszy paleo newsletter na Tłustym Życiu! W całości został przygotowany przez Victora.Niestety wszelkie odnośniki są tylko w języku angielskim, ale mimo... Zobacz więcej


Archiwum wpisów

Archives

Godziny otwarcia gabinetu:

PN-PT 10:00-18:00

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia.