Maj 16, 2012

Jedzonko

Ponieważ przyznaję się, że kompletnie zapomniałam o umieszczaniu jadłospisów i przypomniał mi dopiero wczorajszy komentarz, to dziś od razu się poprawiam 🙂

wczoraj:10:00 sałatka: mix sałat, sporo pieczonego kurczaka, seler naciowy, pomidorki, olej z awokado, rzodkiewki, ogórek kiszony, papryka, czosnek, zioła
po sałatce kilka łyżek chipsów kokosowych

14:00 dwa pulpety wołowe, kilka plasterków kiełbasy wołowej domowej, brokuł na parze, cukinia, bakłażan, szparagi, oliwa z oliwek

18:00 dwa jajka smażone na oleju kokosowym z dużą ilością szpinaku, papryka, pomidorki

dziś:
7:00 koktajl z białka (odzywka białkowa z (uwaga) wołowiny, naturalna http://www.olympianlabs.com/products/womenshealth/product/1163-beef-protein-chocolate, szpinaku, spiruliny, żelatyny oraz cynamonu (po treningu)

10:00 sałatka: mix sałat, pstrąg wędzony, olej z awokado, pomidorki, ogórek kiszony, papryka, rzodkiewka, słodki ziemniak, zioła

14:00 dwa gotowane jajka, warzywa na parze: brokuł, bakłażan, szparagi, oliwa z oliwek, pietruszka natka, kawałek domowej czekolady kokosowej

18:00 najtłustsze części pieczonego kurczaka (dużo skóry, bo uwielbiam), cukinia smażona z pieczarkami

Nie piszę porcji, ale generalnie mięsa/ryb jest zawsze ok. 100g, jak jajka to zawsze dwa, a tłuszcze to przeważnie w przypadku oliwy, oleju z awokado czy oleju kokosowego 2 płaskie łyżki 🙂 warzywa do woli, czasem jest to mały talerz, czasem duży i idę po dokładkę 🙂

Darmowy
test diagnostyczny

Dowiedz się, które obszary Twojego organizmu nie funkcjonują poprawnie.

dieta
eliminacyjna

Samodzielne rozwiązywanie problemów pokarmowych.

pobierz
przewodnik

Paleo w pigułce.

Zapisz się na
konsultacje

Najczęściej czytane

Euthyrox, Eltroxin – czego nie wiesz o syntetycznym T4?

Nie ma dnia abym nie dostała wiadomości na temat chorób tarczycy. Niedoczynność jest tak często diagnozowana w ostatnich latach, że zaczyna to... Zobacz więcej


Fizjologiczne aspekty odchudzania – dysfunkcja komórki

Dziś kolejny, trochę traktowany po macoszemu i nie cieszący się dużą uwagą, aspekt fizjologiczny wpływający na odchudzanie – komórka i jej praca.... Zobacz więcej


Co słychać w paleo świecie? (by Victor)

Poniżej pierwszy paleo newsletter na Tłustym Życiu! W całości został przygotowany przez Victora.Niestety wszelkie odnośniki są tylko w języku angielskim, ale mimo... Zobacz więcej


Rola hormonów kobiecych w chorobach autoimmunologicznych

Temat chorób autoimmunizacyjnych w ostatnich latach jest coraz częściej poruszany. Chorzy przestają być biernymi pacjentami, skazanymi na farmakologiczny model leczenia, i zaczynają... Zobacz więcej


Hashimoto (autoimmunologiczna niedoczynność tarczycy)

Niedoczynność to poważny problem w ostatnich latach. Coraz więcej osób choruje i coraz częściej pacjent słyszy, że jego choroba to Hashimoto. Przeważnie... Zobacz więcej


Archiwum wpisów

Archives

Godziny otwarcia gabinetu:

PN-PT 10:00-18:00

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia.