Dlaczego PALEO?

Masz dość wiecznych nieskutecznych diet? A może wciąż czujesz głód i nie potrafisz przestać myśleć o jedzeniu? Marzysz o tym aby jeść do syta i nie liczyć kalorii? Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, mieć więcej energii, lepsze samopoczucie? Cierpisz na otyłość, choroby autoimmunologiczne, cukrzycę, choroby serca, alergie, trądzik, depresję lub kiepski nastrój, problemy trawienne, PCO, zaburzenia hormonalne, brak energii? Jeżeli tak, jesteś w odpowiednim miejscu!

O paleo, medycynie naturalnej i odchudzaniu w oparciu o badania, fakty, doświadczenie. Analiza powszechnych przekonań dotyczących diety, odchudzania i zdrowia oraz holistyczne podejście do człowieka na podstawie konkretnych argumentów.

Szukaj

Loading

07.06.2013

Suplementacja w diecie eliminacyjnej i główne kierunki elminacji

Celem diety eliminacyjnej jest przywrócenie jelitom odpowiedniej równowagi flory bakteryjnej jelit. Tradycyjnie stosowana jest metoda 4R, którą my również zaadoptujemy. Częstym dylematem przy tego typu dietach jest jakie suplementy stosować i czy w ogóle można je brać. Nie ma uniwersalnej odpowiedzi, bo jak zawsze wszystko sprowadza się do stanu pacjenta. Moim zdaniem jeśli jest potrzeba warto pomyśleć o wspomaganiu się suplementami.






Istotne jest aby suplementy były dobrej jakości, bez zbędnych substancji pomocniczych oraz zawierały konkretną dawkę terapeutyczną. Warto zwrócić uwagę czy w składzie nie ma substancji takich jak gluten czy słodziki. Jaki suplement będzie odpowiedni i kiedy zależy od stanu diety, w którym jesteśmy. Klasyczna metoda 4R uwzględnia następujące stany:


  • Remove
Usunięcie tego co złe jest naszym pierwszym celem. W praktyce pozbywamy się wszystkiego co negatywnie wpływa na przewód pokarmowy. Oprócz przetworzonych produktów, sztucznych słodzików, konserwantów czy olejów roślinnych, do tej kategorii wpada pro zapalne jedzenie jak zboża, nabiał, soja, jajka i cukier, które może prowadzić do nietolerancji pokarmowych. Na tym etapie zwyczajowo przeprowadza się testy kału i badania w kierunku infekcji, a następnie na podstawie wyników dobiera odpowiednie leczenie - najczęściej ziołowe suplementy przeciw pasożytom lub grzybom, a nawet czasami syntetyczne antybiotykiem lub lekiem przeciwgrzybicznym. W wielu przypadkach konwencjoanle leczenie okazuje się skuteczniejsze i zmniejsza ryzyko nawrotów, dlatego warto nie przekreślać do końca tej ścieżki.

W naszej diecie eliminacyjnej skupimy się na wykluczeniu z menu wszystkich potencjalnie źle tolerowanych i trawionych produktów, jako że wspólne leczenie nie ma racji bytu ;)

  • Przywrócenie
Dodanie substancji poprawiających trawienie takich jak kwas solny, enzymy czy żółć jeśli z jakiegokolwiek powodu jest problem z odpowiednim ich wydzielaniem jest bardzo ważnym aspektem polepszania pracy przewodu pokarmowego. Powinno to mieć miejsce w przypadku chronicznych diet, stresu czy przyjmowania niektórych leków.

Ponieważ dostęp w Polsce do takich produktów jest ograniczony warto wspomóc się, co prawda łagodniejszymi, ale również skutecznymi ziołowymi produktami jak nalewki na trawienie czy naturalne preparaty wspomagające wydzielanie kwasu czy żółci.

  • Uzupełnienie
Przywrócenie korzystnej flory bakteryjnej i równowagi dobrych/złych bakterii jest najczęściej osiągane przez przyjmowanie probiotyku. Ma on za zadanie kontrolę stanu złych bakterii i wspieranie tych dobrych. Niestety suplementacyjna forma probiotyku rezyduje w naszym organizmie tylko ok. 2 tygodnie. Lactobacillus Acidophilus oraz Saccharomyces Boulardii są bezpiecznymi  i skutecznymi opjcami, ale powinny zostać włączone dopiero po diecie intro. Po jakimś czasie warto dodać probiotyczne jedzenie jak kiszona kapusta czy nawet sfermentowany jogurt.

  • Naprawa
Odpowiednie substancje są niezbędne w celu naprawy stanu naszych jelit. Są to najczęściej aminokwasy, kwasy tłuszczowe oraz minerały i witaminy. Oprócz tego warto pomyśleć o jednym z poniższych preparatów.



Jakie jeszcze suplementy mogą się przydać?

1) L-glutamina 
Aminokwas pomagający w odbudowie jelit poprzez wsparcie wzrostu i regeneracji śluzówki jelita, co jest niezwykle istotne w przypadku nieszczelnego jelita.

2) Lukrecja DGL
Od wieków wykorzystywana w leczeniu problemów przewodu pokarmowego, w tym wrzodów i niestrawności.DGL wspomaga naturalne procesu organizmu zapewniające warstwę śluzu w przełyku i żołądku.

3) Prawoślaz lekarski
To wielokierunkowy suplement, który ma działanie osłaniające przewód pokarmowy i wpływający pozytywnie na zarówno biegunki, jak i zaparcia. Najlepiej szukać go pod nazwą marshmallow root.

4) Kwas kaprylowy
To naturalny kwas tłuszczowy uzyskiwany z oleju kokosowego. Jest szczególnie znany ze swoich przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych właściwości. Polecam go zwłaszcza osobom walczącym z przerostem Candidy.

5) Omega3
Niezbędne kwasy tłuszczowe o właściwościowych przeciwzapalnych są idealnym suplementem w walce z chorymi jelitami. Jak wybrać dobry suplement z Omega3? Przeczytaj tutaj.

6) Aloes
Działa osłaniająco na układ pokarmowy. Przynosi ulgę w przypadku wrzodów, zgagi czy stanów zapalnych żołądka lub jelit. Sok z aloesu w formie płynnej lub kapsułkowej są ogólnodostępnymi produktami.

7) Witaminy A,C,E, D oraz cynk

8) Cynk carnosine
Jest to rodzaj cynku połączonego z aminokwasem L-karnozyna, który wykazuje fantastyczne lecznicze właściwości w wielu schorzeniach przewodu pokarmowego. Pomaga w regeneracji ścian komórkowych żołądka i zwiększa wydzielanie śluzu, zmniejsza ból wywołany H.pylori oraz pomaga tworzyć warstwę ochronną jelit, przez co zmniejsza stan zapalny i łagodzi objawy ZJD.

41 komentarzy:

  1. Mam zamiar zakupić L-glutaminę, Omega3, C, magnez, wit. B.

    Tylko Kloro proszę napisz, po ile tego trzeba brać?

    dziuba

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja w zaleceniach od MS dostałem http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Vitamin-C-1000-With-Bioflavonoids-250-Vcaps/22526?rcode=PJN033 oraz
      http://www.iherb.com/Natural-Factors-Rx-Omega-3-Factors-630-mg-240-Softgels/4251?rcode=PJN033
      Reszty nie podpowiem, bo nie brałem.

      Pozdrawiam,
      K.

      Usuń
  2. a gdzie to kupisz? jakich firm? Przydałyby się jakieś konkretne nazwy produktów, żeby można się było w nie zaopatrzyć jeszcze przed początkiem diety

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Podejrzewam, że najlepszą opcją jest sieć...ewentualnie sklepy ze zdrową żywnością. Nie podaję konkretnych nazw preparatów, bo z pewnością wielu nie znam, a większość firm produkujących suplementy ma takie preparaty w ofercie. Ważny jest skład i tym trzeba się kierować.

      Usuń
  3. Witam Panią Profesjonalistkę

    Podejrzewam u siebie candidę zaawansowaną. Objawy są i się zwiększają niestety. Zaczęło się od lekko białego języka i nieświeżego oddechu później doszły mega zaparcia,męty w oczach,chwiejność,osłabienie,drganie mięśni...
    Od 2 tygodni unikam cukru,odzywiam się samymi sałatkami np. jem brokuły z kalafiorem i oliwą z oliwek,kupiłem olej kokosowy- już zjadłem 3 małe słoiczki,teraz kupiłem kwas kaprylowy,wit b, multilac i piję zioła- wydaje mi się,że za wcześnie na takie dodatki bo objawy dochodzą np. wypryski na twarzy i plecach.

    Mam prośbę jeśli możesz zostań Moją Żoną wtedy będziemy ZDROWI i SZCZĘŚLIWI:)

    Proszę o kontakt bo nie jest ze mną tak jak być powinno:/
    Moje gg 9906016

    OdpowiedzUsuń
  4. Czy suplementacja enzymów trawiennych jest bezpieczna na dłuższą metę? Kupiła sobie w kapsułkach enzymy i rzeczywiście jest poprawa, gdy je biore, ale mam obawy czy ich branie nie spwoduje , ze mój organizm przestanie sam je produkować. Mam problemy z wzdęciami, zaparciami i prawdopodobnie candidą przew.pokarmowego.
    Fajny przepis na tonik na trawienie, wykorzystam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Badania wskazują, że takie preparaty pomagają aby na nowo 'zaskoczyła' własna produkcja. U większości ludzi po jakimś czasie pojawia się efekt nadmiaru, u mnie nawet po 11 latach wege w końcu coś się zmieniło, ale przez pół roku brałam 2 kapsułki kwasu do kazdego posiłku, aż nagle zaczelo być za dużo. Jak na razie nie ma doniesień, że stosowanie enzymów czy kwasu zaburzy wlasna produkcje. Chcoiaz faktycznie widzialam spekulacje na ten temat i nawet logiczne argumenty, z tym że nauka na chwile obecna nie popiera tych tez. Dla tych, ktorzy maja obawy propnuje ziolowe wspomaganie trawienia.

      Usuń
    2. Aha, myślę, że na razie spróbuję z octem jabłkowym. Enzymy mam w tabletkach i biorę doraźnie.

      Usuń
    3. A czy taki skład enztmów w tabl.jest wg Ciebie dobry:

      Skład: Porcja 2 tabletki: wapń 144 mg 14%
      Fosfor 110 mg 11%
      100 mg chlorowodorku betainy
      100 mg Pankreatyny
      amylaza 50 mg
      50 mg proteazy (Papaya Enzyme)
      25 mg(owoc) Bromelain 600 GDU za gram
      25 mg Papain (Papaya Enzyme ) (owoc)
      pepsyna 25 mg
      Ox Bile 15 mg
      10 mg lipazy
      Celulaza 5 mg
      pepperr mint oil 25mg ?

      Usuń
    4. Nie są to wysokie dawki, mysle ze w sam raz do lagodnego wsparcia trawienia. Dla porownania w intensywnym wsparciu np. dla bylych wege stosuje sie ok. 1800 HCl (u Ciebie 100) lub 300 Ox bile (u Ciebie 15). Ja bym polecala jeszcze nalewki ziolowe jak DigestTonic, wspomaga rowniez detoks :)

      Usuń
    5. Hm, to ciekawe czemu zalecają tylko 2 tabletki dziennie? Spokojnie mozna by było brać więcej, a napewno 3x1. Oglądałam dzisiaj skład enzymów Now Foods i mają większe dawki enzymów, a dawkowanie to 3 tabl.dziennie.

      Usuń
    6. Hm, kusi mnie suplementacja enzymami, bo mam już dość problemów trawiennych. Wieczne wzdecia, zaparcia, uczucie pełności, odbijanie itp. Podejrezwam SIBo lub kandydozę jelit , od niedawna biorę Pau darco, probiotyk, czosnek. Czy enzymy wg Ciebie były pomocne? Mam niedoczynność tarczycy i strasznie wolną persyaltykę, metabolizm.

      Usuń
    7. Jak pisałam niedoczynnośc = zaparcia :)
      Enzymy doraznie krzywdy nie zrobia, i sa jakas pomoca na jakis czas, ale wciaz trzeba sie zajac przycyzna i od tarczycy bym zaczela, ale równiez od klasycznej eliminacji zboz i nabialu i optymalizacje stylu zycia. Jak wygladaja teraz wyniki hormonow tarczycy? I jakie leki bierzesz?

      Usuń
    8. Wyeliminowałam już zboża i nabiał, większość owoców, zmieniłam dietę (bez Fodmaps). Po wielu owocach, zwłaszcza jabłkach mam bolesne wzdęcia, gazy i skurcze jelit. Podobnie po zwiększeniu ilości błonnika w diecie.Z tą optymalizacją życia będzie trudno, bo pracę mam czasem stresującą i na zmiany, równiez noce. Co do zaparć to sa one również, gdy wyniki hormonów tarczycy są wysokie, obecnie były ponizej połowy normy, ale podniosłam dawkę Letroxu o 25mg(lekarz wyraził zgodę na dobieranie dawek leku). Nie mam objawów niedoczynności tarczycy. Wczoraj włączyłam enzymy Now i nie mam takiego przepełnienia po posiłkach, wzdęć - tu pewnie dieta pomogła. Oprócz tego dalej Pau darco, czosnek, no i zastanawiam sie nad probiotykiem, bo jeśli to Sibo (a czytajac wiele informacji na ten temat, podejrzewam, ze to jest to) to może na razie ich nie brać ? Ale za to jem ogórki kiszone i piję z nich wodę.

      Usuń
    9. Obecnie biorę 125mg Letroxu. Z objawów meczących mnie to wzdęcia, wzdęcia i wzdęcia, ostatnio nasilające się, wyst. również w nocy, nasilajace sie po owocach (chyba tylko kiwi i banany toleruję), większości warzyw (zwłaszcza strączki, brokuły, kalafior, kapusty itp.), czasem po nabiale, po błonniku (otręby, pł.owsiane itp.), ale to już wyeliminowałam i jest lepiej, skurcze jelit, kolki. Do tego częste uczucie przepełnia po posiłkach, biały nalot na języku, zaparcia, okresowo wypadanie włosów.

      Usuń
    10. Bo wyniki hormonow nie zawsze maja odniesienie w realnym stanie i tym co sie dzieje w komorce. Mierzymy poziom we krwi tylko. A czy nie jest gorzej po kiszonkach, bo przy SIBO moze byc....

      I wciaz pozostaje kwestia tarczycy i szukania przyczyny jej podloza. Nie mozna po prostu na podstawie hormonow tarczycy dac leki i tyle, bo jesli nie mamy doczynienia z niedoczynnoscia pierwotna to szansa na sukces bedzie mala. Dzis wrzuce posta na temat niedoczynnosci i Hashimoto, to moze latwiej bedzie zrozumiec moj tok myslenia :)


      Co do zaparc....doraznie moze pomoc zwiekszenie tluszczu (jego brak rowniez moze je powodowac) oraz wieksza dawka magnezu (1000 mg citrate).

      Usuń
    11. Nad zwiększeniem tłuszczów w diecie już pracuję, więc będę czekac na efekty.Z kiszonek dobrze toleruję tylko niewielka ilośc ogórków kiszonych i troche wody, ale kapusta kiszona to dla mnie zabójstwo.
      Z niecierpliwoscią czekam na posta o tarczycy.
      Pozdrawiam

      Usuń
    12. A czy wspomaganie watroby mogloby przyniesc efekt w zwalczaniu zaparc? Pamietam,ze bralam kiedys ziola na te przypadlosc i bylo lepiej. To chyba byl Cholegran w granulkach.

      Usuń
    13. Tak, rowniez poprawa pracy pecherzyka zolciowego i mam wrazenie, ze on u Ciebie moze byc problemem. Twoja niedoczynnosc sparwia, ze masz zwiekszone ryzyko chorob obu, mialas usg pecherza? Jak sie czujesz po duzej ilosci tluszczu? Np. jakbys zjadla 2-3 lyzki masla? Miewasz tluszczowe biegunki?

      Usuń
    14. Nie mam biegunek, a tłuszczowych juz wcale. Tłuszcza raczej toleruję dobrze, chociaż w takich ilościach na raz nie jadam. Biegunki mam jedynie , gdy mam jelitówkę lub sytuacjach stresowych (np.egzaminy). Nigdy nie robiłam usg j.brzusznej. Ale chodząc kiedyś do gabinetu medycyny chińskiej nie raz usłyszałam, ze moja watroba nie domaga. Próby wątrobowe mam dobre. Poczytam jeszcze Twoje posty o wątrobie, a co bys jeszcze doradziła? Bo pomimo brania enzymów, odstawienia nabiału, ziaren, zmiany diety zaparcia mam nadal.

      Usuń
    15. Ten komentarz został usunięty przez autora.

      Usuń
    16. Aha, ostatnio biore też 1-2 tabl. tabletek o składzie, aby pomóc watrobie funkcjonować . skład:
      L-asparaginian L-ornityny - 150 mg
      ekstrakt z ziela karczocha Cynara scolymus - 50 mg
      ekstrakt z korzeni rzodkwi Raphanus sativum - 25 mg
      Ale nie czuję róznicy po braniu tego preparatu.

      Zastanawiam się nad tym czy nie mam np.problemów z wydzielniem żółci. Nie raz pomaga mi Boldaloin (na zaparcia) lub Raphacholin brane doraźnie. Co o tym sądzisz? Może właczyć coś ziołowego dla pomocy zamiast tego co napisałam powyzej? Czasem odczuwam klucia po prawej stronie j.brzusznej.

      Usuń
    17. Poszłam tym tropem i myslę, że przyczyna większości moich dolegliwości lezy własnie w niedomaganiach wątroby i słabym wydzielaniu żółci. Zgadzałoby się skąd u mnie skrajny niedobór wit.D3, przepełnienie po posilkach, wzdęcia, zaparcia, słabe przetwarzanie Ft4 w FT3, sucha skóra (zwłaszcza ramiona) itp. Pigułki anty, które muszę brać obciążają dodatkowo watrobę. Zaczęłam brać Sylimarol i Raphacholin C (okresowo) i jest mała poprawa. Jak jeszcze mogę sobie pomóc?

      Usuń
    18. Z orinityną bym uważała, podnosi hormon wzrostu.
      Co do watroby to pomocne jest wiele preparatow, zarowno wspomagajacych obie fazy detoksu jak i stymulujacych przeplyw zolci, ale nalezaloby ocenic dlaczego ta watroba tak kiepsko funcjonuje. No i oczywiscie watroba z diety na watrobe jest jak najbardziejw skazana. Podniesienie poziomu wit D i sprawdzenie B12 rowniez. Unikalabym nadmiernej stymulacji detoksu, bo mozesz przeciazyc system, zwlaszcza jak eliminacja nie bedzie zachodzic odpowiednio szybko. Zaparcia moga i zapewne maja zwiazek z tarczyca.

      Usuń
    19. Hm. A jak mam sprawdzić co jest przyczyną niedomagania watroby? Próby watrobowe mam dobre. Aha, od jakiegoś czasu zauważyłam , że mam coraz więcej pieprzyków na ciele (rękach, dekolcie, plecach). Miałam ich zawsze sporo, ale ostatnio jest ich coraz wiecej. I nie sa to piegi. D3 mam już wyższe, podskoczyło powyżej dolnej granicy normy, od wrzesnia znów będę suplementowała tę witaminę. B12 miałam bardzo ładne (powyżej połowy normy).
      Kupiłam dzis ostropest w ziarenkach, będzie ok? Pani w sklepie zielarskim poleciła mi jeszcze Hepa-Complex:
      Składniki w przeliczeniu na 6 tabletek:
      karczoch (Cynara scolymus) ziele - 900 mg
      mniszek lekarski (Taraxacum) korzeń - 600 mg
      mięta pieprzowa (Mentha piperita) liść - 600 mg
      jałowiec ( Juniperus communis) owoc - 318 mg
      kminek (Carum carvi) owoc - 180 mg
      substancja wiążąca - dwutlenek krzemu 42 mg
      subst. przeciwzbrylająca - stearynian magnezu - 30 mg)
      profilaktycznie stos.1-2 tabl.

      Mam wrażenie, że zaparcia powoli puszczają, a ja nie mam w końcu ciagłego uczucie przepełnienia w nadbrzuszu, dzięki skupieniu się na poprawianiu pracy wątroby.

      Usuń
    20. Ten komentarz został usunięty przez autora.

      Usuń
    21. Ech, niestety zaparcia sa dalej, na szczęście wzdęcia odpuściły. Biorę ostropest , powyższe tabletki.2-3 dziennie, doraźnie enzymy Now. Od przyszłego tygodnia znów właczę D3, bo w sierpniu po suplementacji jej poziom ledwo przekroczył dolną granicę. I chyba znów właczę dodatkowo Novothyral75 w maleńkiej dawce (1/8 tabl.na razie). Przy tym leku mam wrażenie lepszego trawienia i mniejsze uczucie przepełnienia po posiłkach, ale musze delikatnie go dawkować, bo często mam dużą rozbiezność w wynikach.
      No i ostatnio znów przytyłam 1 kg bez przyczyny, głównie w obrebie brzucha. Ćwiczę callanetics, sylwetka pieknie się kształtuje, ale ten brzuchol coraz bardziej otłuszczajacy się zaczyna mnie denerwować, ni i kulejacy metabolizm. Już nie mam sił.

      Usuń
    22. Tarczyca! Na tym bym się skupiła, bo dopoki nie masz pewnosci, ze funckjonuje poprawnie, to mozemy sie meczyc z suplementami na trawienie czy watrobe, ktore nie beda skuteczne jesli niedoczynnosc wystepuje. Naprawde tarczyca potrafi calkowicie rozwalic czlowieka :(

      Usuń
    23. Juz po prostu brakuje mi sił, ale mam nadzieję, ze ponowne dodanie Novothyralu da radę. Podejrzewam, ze nieregularna praca na nocki tez daje w kość i miesza w hormonach.

      Usuń
    24. Tez. Ile wynosil poziom D3?

      Usuń
    25. W maju 7, w sierpniu 37. Od ok. m-ca nie bralam juz D3, dzis powinna przyjsc zamowiona witamina.

      Usuń
    26. MS, mam PCO - biorę pigułki nowej generacji (bez nich po 3 m-cach nie dostaje okresu i trzeba go wywoływać), leczę niedoczynność tarczycy (jak piszę wyżej), w 100% nie wiem czy to Hashimoto, bo p/ciała są juz lekko podwyższone, ale tarczyca jest mała i leczę ją dopiero od ok.2,5 roku. Ale 11 late temu po porodzie miałam objawy nadczynności,a le nie bylo to diagnozowane. Obecnie łaczę Letrox z Novothyralem. Mam hipoglikemie, ostatnio tyję, zwłaszcza w udach i brzuchu. Na razie na zaparcia jem otręby i to pomaga, wreszcie. Ale odnośnie tycia. Ostatnio tyję, pomimo prób trzymania diety, ograniczania węgli, wczesniej nie chudłam pomimo wysokich wyników tarczycowych. Od dawna zamierzałam zrobić krzywą glukozowa-insulinową, ale cena mnie na razie odstrasza. Cukru na czczo mam dobre, z reguły w dolnej granicy normy lub poniżej. Po posiłkach są dobre, ok.2 godziny po potrafią być niskie. Czy to moze wskazywać na problemy z insuliną (hiperinsulinizm), juz raz ginekolog dawał mi Metformax, ale źle go tolerowałam. Pigułki anty mają wpływ na poziom insuliny?

      Usuń
    27. Kochana to dramat, poniżej 50 przy Hashi to wrecz niedopuszczalne. Moim zdaniem, problemem jest tarczyca, napiszesz o wynikach i lekach? Mierzysz temperature i puls rano? Tycie bez wzgledu na wszystko to 99% tarczyca jesli jest taka opcja. U Ciebie jest wielka.

      Usuń
    28. MS, nie chcę tu opisywać swojej historii, prześlę Ci maila. Pozdrawiam

      Usuń
    29. MS, ostatnio dodałam znów Novothyral do Letroxu i zmniejszyłam po 2 tygodniach jego dawkę. 2 tyg.temu z 100mg Letroxu przeszłam na 87,5mg Letroxu i 1/4 tabl. Novothyralu 75,teraz zeszłam na 100mg Letroxu i 1/8 Novo75. Zeszłam z dawki Novo, bo zaczęłam odczuwać kołatania serca wieczorami, rano zwiększone pocenie, podejrzewałam, że to nadmiar suplementacji T3. Jednak ciągle waga ma tendencje zwyżkowe, pomimo , że są dni w których kompletnie nie jem wegli , a zwiększam ilość tłuszczów, w inne dni bardzo ograniczam węgle. Teraz znów mi ciągle zimno, pomiar temp.rano i wieczorami w granicach 36 stopni, zaparcia mam bardzo silne, włosy ostatnio bardzo mi wypadają, mnie nic się nie chce, jestem ciagle zmeczona.Nie badam na razie hormonów tarczycy przez te zmiany dawek leków, zresztą sama piszesz, że ich poziom nie zawsze odzwierciedla to co się dzieje. Biorę D3 , omegi3 i niestety ciagle piguły anty (bez nich brak okresu). Co jest u mnie nie tak? Czemu nie moge w końcu dojść do stałej dawki leków, jakiejś równowagi w sampoczuciu? Tarczycę mam małą (6ml). Nie wiem w 100% czy mam Hashimoto, bo odkąd zaczęłam się leczyć (2,5 roku temu) to p/ciała były lekko podwyższone, teraz też, lekarz twierdzi, że to moze być Hasimoto, ale wg USG tarczyca nie jest typowa dla tej choroby.

      Usuń
    30. Ja to widze tak: są pzrciwciała i jest Hashi. Twoje objawy to potwierdzają. Inną kwestia jest dobor lekow, i moim zdaniem 1/8 Novo nic tu nie da, nawet jak mialas dawke 100/15 to aktywnego T# beda grosze. Naturalnie tarczyca wytwarza wiecej w godzine :)
      Nie umiemy mierzyc hormonow w komorce, wiec te badania z krwi nigdy nie beda 100% wyznacznikiem, Moim zdaniem nikt nie powienien być na syntetycznych hormonach tarczycy. Ja bym przeszla na protokol auto, naturalna suplementacje i zobaczyla cos sie stanie. Jak nic to male dawki naturalnej tarczycy. Mam nadzieje ze w maliu podalas wiecej szczegolow odnosnie badan i diagnostyki, tej pierowtnej :)

      Usuń
  5. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  6. A czy Spirulina i Chlorella są wskazane przy Hashimoto? Czy może powinnam unikać glonów?

    OdpowiedzUsuń
  7. Pani Moniko, czy zna Pani preparat Cynk carnosine przeznaczony dla wegetarian? Czy Karnozyna może być produkowana syntetycznie, przykład firmyNowFoods?
    Z góry dziękuję za odpowiedź.
    Wegaczytelnik

    OdpowiedzUsuń
  8. Prawoślaz stosuję na ból gardła i zapalenia górnych dróg oddechowych jako napar.

    OdpowiedzUsuń