Dlaczego PALEO?

Masz dość wiecznych nieskutecznych diet? A może wciąż czujesz głód i nie potrafisz przestać myśleć o jedzeniu? Marzysz o tym aby jeść do syta i nie liczyć kalorii? Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, mieć więcej energii, lepsze samopoczucie? Cierpisz na otyłość, choroby autoimmunologiczne, cukrzycę, choroby serca, alergie, trądzik, depresję lub kiepski nastrój, problemy trawienne, PCO, zaburzenia hormonalne, brak energii? Jeżeli tak, jesteś w odpowiednim miejscu!

O paleo, medycynie naturalnej i odchudzaniu w oparciu o badania, fakty, doświadczenie. Analiza powszechnych przekonań dotyczących diety, odchudzania i zdrowia oraz holistyczne podejście do człowieka na podstawie konkretnych argumentów.

Szukaj

Loading

17.07.2013

Bezsenność według medycyny chińskiej

Problemy ze snem mogą mieć różne podłoże. Najczęściej są związane ze stresem, problemami hormonalnymi lub niedoborami składników odżywczych. Sen jest kluczowy dla naszego ogólnego zdrowia. Jego brak powoduje nie tylko zmęczenie, drażliwość, bóle głowy czy problemy z  koncentracją. Chroniczny brak snu jest związany z chorobami układu sercowo-naczyniowego, insulinoopornością, zaburzeniami równowagi hormonalnej, otyłością czy fibromialgią.

Klasyczna medycyna postrzega bezsenność jako problemy z zasypianiem lub płytki sen z częstym wybudzeniem (sen przerwany). Gdy nie ma oczywistej, fizycznej przyczyny jak ból, przyczyn najczęściej dopatruje się w stanie emocjonalnym pacjenta. Stres, niepokój, depresja - to najczęściej słyszy w gabinecie lekarskim osoba z chronicznymi zaburzeniami snu. Tabletki nasenne lub antydepresanty, które są nagminnie przepisywane  mają rozwiązać problem.

Medycyna alternatywna widzi bezsenność jako objaw ukrytej przyczyny, którą jest jakąś dysfunkcją lub nierównowagą organizmu. Medycyna chińska poświęca bezsenności dużo zainteresowania, więc na tym się dziś skupię. Najczęściej ta dolegliwość postrzegana jest jako nierównowaga dwóch organów: serca i wątroby. Oba te organy są odpowiedzialne za 'trzymanie' ducha. Powiązanie duchowego podejścia ze zdrowiem jest charakterystyczne dla medycyny chińskiej. Błądzący duch może objawiać się właśnie poprzez bezsenność

Jakie problemy ze snem można mieć?


  • koszmary nocne
Te straszne, po których budzimy się z krzykiem powiązane są z problemami woreczka żółciowego.Bardziej realistyczne dotyczące np. pracy czy związków wiąże się z nierównowagą śledziony/serca, a osoby na nie cierpiące mają problem z 'wyłączaniem' krążących myśli.
  • problemy z zasypianiem
Najczęściej są związane z stanem wątroby oraz pęcherzyka żółciowego, takie osoby mogą leżeć godzinami, a sen nie następuje
  • częste wybudzanie
Takie osoby nie mają problemów z zasypianiem, ale często w nocy budzą się i ponowne zaśnięcie jest trudne, najczęściej jest to niedobór w obszarze serce/śledziona
  • budzenie się o tej samej godzinie
Chińska medycyna posiada teorię według której energia ciała (Chi) krąży w rytmie dobowym w okół 12 meridian, a każda meridiana odnosi się do określonego organu. W zależności od godziny wybudzenia można określić przyczynę bezsenności. 


Zegar Chiński
Energia życia przepływa podczas snu przez meridiana ciała. Każda meridiana odpowiada dwugodzinnemu okresowi czasu oraz określonemu organowi wewnętrznemu. Równowaga pomiędzy okresem aktywnym (yang) oraz okresem odpoczynku (yin) oraz pomiędzy ciałem a duszą pozwala na optymalne funkcjonowanie organizmu, dzięki czemu energia może swobodnie przypływać przez wszystkie meridiany. Gdy w jakimś miejscu powstaje blokada i energia nie płynie prawidłowo człowiek nabywa chorobę, ból, guza, cystę.

Wybudzane o określonej godzinie lub spadki energii w dzień należy utożsamić z organem odpowiadającym za ten czas oraz emocjami, które są z nim powiązane.



Ziemia: empatia, sympatia, równowaga między dawaniem a otrzymywanie
Metal: żal i strata
Woda: strach, niepokój
Drewno: złość, frustracja, oporność

Ogień: miłość, nienawiść, radość


Każda meridiana ma określony zakres odpowiedzialności. Na ich podstawie można oszacować jakie aspekty życia nie funkcjonują optymalnie u danej osoby.
  • żołądek: zajmowanie się innymi lub czymś na zewnątrz
  • śledziona: zajmowanie się sobą, samorozwój
  • serce: współpraca z duchem, cyrkulacja energii Chi
  • jelito cienkie: komunikacja (mówienie, słuchanie), percepcja
  • jelito grube: trzymanie urazów, wracanie do przeszłości
  • pęcherz: kontrola, używanie własnych zasobów
  • nerki: kreatywność, zasoby
  • osierdzie: relacje intymne, wyznaczanie granic
  • san jiao (szyja, klatka piersiowa, pępek): społeczne aspekty
  • pęcherzyk żółciowy (11.00 - 1.00 w nocy): determinacja, podejmowanie decyzji
  • wątroba: plany życiowe, wizja przyszłości
  • płuca: izolacja, rozumienie co ważne w życiu

Ważne jest przede wszystkim zwrócenie uwagi na inne symptomy występujące wraz z problemami ze snem. Osoby z ogniem wątroby mają tendencję do złości, czerwoną twarz, ciemnożółty mocz czy suche stolce. Osoby z niedoborem śledziony/serca są zapominalscy, mają kiepską koncentrację, szybko się męczą i często wszystkim martwią. Nierównowaga nerek/serca objawia się palpitacjami, bólem dolnego odcinka pleców, zawrotami głowy czy czerwienieniem się. Jest to częsta dolegliwość kobiet w okresie przed menopauzą i starszych.

27 komentarzy:

  1. ciekawy artykuł wielu rzeczy się dowiedziałam nowych:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja budzę się codziennie o 3 godzinie :) wiedziałam, że jest w tym coś więcej niż to, o czym mówią w horrorach! :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Kompletnie różne podejście od naszego. Czyta się to trochę jak opowieści z innego świata...

    OdpowiedzUsuń
  4. Ciekawa interpretacja problemów ze snem. Nigdy o tym nie słyszałam.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ms polecasz jakies ciekawe, napisame przystepny, jezykiem ksiazki o zywieniu,podejsciu do zywnosci,dieT,dla osoby zaimteresowanej tematem?:) Bardzo podobala mi sie "dlaczego tyjemy" Taubsa i szukam ksiazki talk samo dobrej :)) bede wdzieczna za wskazowki,Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Klasyczne Weston Price moze np. Nutrition and Physical Degeneration? Albo np. Primal Body, Primal Mind. Albo Deep Nutrition: Why Your Genes Need Traditional Food. Te któe wymienilam odnosza sie bardziej do diet tradycyjnych. I moim zdsniem duzo bardziej daja do myslenia niz jakies klasyczne paleo ksiazki, w ktorych przewaznie wyczyasz to samo co w sieci.

      Taubes dla mnie to troszke nauki i troszke bajki :) Zwrocil uwage na konkretne aspekty, ale jego czarno-biale podejscie juz dawno zostalo skrytykowane. Niestety tyjemy nie tylko od insuliny :) Kalorie maja wciaz znaczenie :(

      Usuń
    2. A ksiazka w jezyku polskim?Umiem angielski,ale jednak zalezy mi na idealnym zrozumieniu i mozliwosci przeanalizowania wszystkiego dokladnie,dlatego wolalabym jednak czytac w jezyku polskim :)

      Usuń
    3. Podepne sie pod pytanie: MS, moglabys polecic jeden lub dwa tytuly dla osoby poczatkujacej w temacie paleo, diet, zdrowego zywienia? Niestety musza byc po polsku i cos co nie przerazi iloscia medycznych zagadnien. Sama jestem po paru tytulach w tym np.Perfect Health Diet, niestety w wiekszosci sa to ksiazki w jezyku angielskich a moim zamiarem jest 'edukacja' mojej kochanej Mamy :) Musi byc wiec: po polsku, napisane przystepnym jezykiem i cos co sprawi, ze zainteresuje sie tematyka i bedzie chetna do wpowadzenia zmian w swoich nawykach zywieniowych. Bede wdzieczna za pomoc i wskazowki! A.

      Usuń
  6. ms proszę o pomoc, jestem na eliminacji juz miesiąc, ale wciąż towarzyszło mi przykre objawy na twarzy - wysypka i czerwienienie się, byłam dziś u alergologa i powiedziano mi , że to ewidentnie uczulenie na kosmetyki - dostałam lek na alergięm czy mogę go przyjąć ? proszę o radę bo już mam dość takiej czerwonej twarzy z wypryskami

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na taką skórną alergię zastosowałabym coś zewnętrznego tylko np. aloes, nagietek...może nawet coś z apteki ale zewnętrznie. Jest kilka opcji suplementacyjnych, ale z dostępem u nas będzie ciężko. Może klasyczne wapno, tylko jakieś 'czystsze', bo one generalnie pełne są świnstwa :)
      No i czy po odstawieniu kosmetykow miija?

      Usuń
  7. Bardzo ciekawy wpis. Wielu rzeczy jeszcze nie wiedziałam. Dodałabym tylko, że zaburzenia ze snem może też wywoływać energia elektromagnetyczna (elektrosmog) który jest emitowany przez urządzenia elektryczne i elektroniczne tj. komputer, telefon komórkowy, Wi-Fi, telewizor itp. Sama miałam problem z bezsennością, kiedy długo pracowałam na komputerze i nie tylko. Miałam również bóle głowy i piekące oczy. Zaczęłam szukać czego co pomogło by mi w usunięciu z mojej mieszkania elektrosmogu. Na targach zdrowia znalazłam orgonity magicstones. Działają na pewno, gdyż nie mam już kłopotów ze snem, nie mam już bólów głowy ani oczy mnie nie pieką po pracy na komputerze. Jestem zadowolona z ich działania. Jeśli ktoś jest zainteresowany co to jest orgonit to warto odwiedzić stronę http://www.magicstones.co Pozdrawiam. Bożena

    OdpowiedzUsuń
  8. your blog is amazing bro, really I'm a huge supporter of madden mobile game and I 'm suffureing from deficit of coins, I just needed to know about madden mobile tips or madden mobile guide. anyone of them can be better. have you understand about madden mobile tricks? please discuss here if you realize where I can get madden mobile tips so that I could solve my issue. thanks man and yes you're wonderful.

    OdpowiedzUsuń
  9. hi there, i really loved your openion on this topic. i wanted to share something about pixel gun 3d game with you. actually i wanted to know the ways to get pixel gun 3d coins. can you explain any way for pixel gun 3d tips which i can get easily over the internet? actually pixel gun 3d guide is my favorite game and i just wanted to play pixel gun 3d at its full pace. thanks in advance.

    OdpowiedzUsuń
  10. now a days I will be playing pixel gun 3d game and I adore it as this can be an excellent shooting game, I'm also discovering exactly the same pixel gun cheats if you realize any pixel gun tips web site subsequently plaease refer me and will certainly visit the site of pixel gun 3d guide
    . thanks and yes.. You might be wonderful.

    OdpowiedzUsuń