Dlaczego PALEO?

Masz dość wiecznych nieskutecznych diet? A może wciąż czujesz głód i nie potrafisz przestać myśleć o jedzeniu? Marzysz o tym aby jeść do syta i nie liczyć kalorii? Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, mieć więcej energii, lepsze samopoczucie? Cierpisz na otyłość, choroby autoimmunologiczne, cukrzycę, choroby serca, alergie, trądzik, depresję lub kiepski nastrój, problemy trawienne, PCO, zaburzenia hormonalne, brak energii? Jeżeli tak, jesteś w odpowiednim miejscu!

O paleo, medycynie naturalnej i odchudzaniu w oparciu o badania, fakty, doświadczenie. Analiza powszechnych przekonań dotyczących diety, odchudzania i zdrowia oraz holistyczne podejście do człowieka na podstawie konkretnych argumentów.

Szukaj

Loading

30.04.2013

Czym Ajurweda bogata

Ajurweda to holistyczny system medycyny indyjskiej. Jako jedna z niewielu metod medycyny niekonwencjonalnej nie jest popularna w Europie w porównaniu np. z medycyną chińską czy homeopatią. Z pewnością praktyczne zastosowanie medyny indyjskiej wymaga dużej wiedzy i doświadczenia, ale pewną metody i preparaty możemy z powodzeniem stosować dziś bez wtajemniczania się w założenia ajurwedy.


27.04.2013

Idealna dieta

Nie ma diet idealnych z pewnością, jak również nie istnieje dieta uniwersalna dla wszystkich i na całe życie. To co jemy powinno być dostosowywane do naszego stanu zdrowia, preferencji, aktywności, historii medycznej i dietetycznej, a nawet konstytucji z która się urodziliśmy i klimatu w jakim żyjemy. 

24.04.2013

Dobre i złe w pielęgnacji skóry

Trafiłam ostatnio na ciekawe badania, które dały mi sporo do myślenia. Mowa o pielęgnacji skóry zarówno od wewnątrz, jak i kosmetykach i wszelkich produktach, które używamy i które mają kontakt z naszą skórą. Pamiętacie oszacowanie na temat Amerykanek, które nakładają na siebie ponad 2 kg szkodliwych substancji rocznie wraz z różnymi produktami?

22.04.2013

BEZPŁATNY TEST DIAGNOSTYCZNY

Czujesz się źle, ale nie jesteś w stanie sam ocenić co Ci dolega? Chcesz się przygotować do wizyty u lekarza? Jesteś ciekawy jak odczytywać symptomy chorób? Test diagnostyczny Tłustego Życia może Ci pomóc.


Poniżej udostępniam Wam małe narzędzie do samodzielnego oszacowania problematycznych kwestii zdrowotnych. Test ma charakter czysto informacyjny i nie może być traktowany jako substytut porady lekarskiej, diagnostyki czy leczenia. Każdy problem zdrowotny należy konsultować z lekarzem.


 

Kliknij aby uzyskać dostęp do testu



Wystarczy zarejestrować swój adres e-mail i uzyskasz dostęp do testu. 

Jeśli zależy Ci tylko na teście nie musisz potwierdzać wiadomości e-mail. Będzie mi jednak bardzo miło, jak aktywujesz swój adres e-mail i będę mogła wysyłać do Ciebie newslettera.



 Testu nie wolno rozpowszechniać, kopiować ani udostępniać bez mojej zgody.

21.04.2013

Perspektywa, czyli jak zmieniło się moje myślenie i podejście przez ostatnią dekadę

Blog niedawno skończył roczek, ja zaraz skończę trzecią dekadę. Nieświadome zrobiłam małe podsumowanie na kilka tematów. I nie wiem czy to kwestia upływu czasu czy faktu, że ostatni rok był dla mnie bardzo intensywny (zwłaszcza w kwestiach związanych z tematyką poruszaną na blogu), ale zmieniło się bardzo dużo i w moim życiu i w mojej głowie. Dziś trochę bardziej osobista notka, bo wiele z Was często pyta kwestie, które chcę poruszyć.


18.04.2013

Kawa - plusy i minusy

Kawa przeważnie budzi skrajne uczucia: albo ją się uwielbia albo jest totalnie obojętna. Wiele osób nie może się bez niej obejść...czasem jest to tylko filiżanka rano, a czasem kilkanaście dziennie. Często pytacie mnie czy kawa jest zdrowa i zawsze mam problemy aby udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Niestety kawa ma dwoistą naturę i nie każdy powinien ją poznać. Poniżej przedstawione argumenty nie są jedynymi. Badania dotyczące konsumpcji kawy są bardzo często przeprowadzane, z różnymi wynikami i ciężko zebrać całą argumentację w krótkim poście.



Rozdaję kombuchę

Szczegóły na facebooku :)




16.04.2013

Fizjologiczne aspekty odchudzania - system odpornościowy

System immunologiczny kojarzy nam się głównie z odpornością i to najczęściej w kontekście grypy, alergii czy poważnych chorób takich jak białaczka lub stwardnienie rozsiane. Tymczasem system odpornościowy jest niezwykle istotny również dla redukcji tkanki tłuszczowej. I to już ostatni aspekt z serii fizjologicznego podejścia do odchudzania.


15.04.2013

Q&A cz.14

I ja też z pytaniem....zastanawiam się o czym napisać obszerniejszy artykuł:
SIBO (czyli zaburzenie równowagi bakteryjnej jelit), PCO, sposoby na stres czy może więcej o systemie autoimmunologicznym? Na pewno będzie o tłuszczach, a może macie jakieś ciekawsze propozycje ? :)

13.04.2013

Zdrowa wątroba

Wiosna jest dobrym czasem na przeprowadzenie porządków nie tylko w naszych domach i ogródkach, ale również w organizmie. Można wspomóc te procesy poprzez redukcję przyjmowanych i zwiększenie wydalanych toksyn. Wątroba jest naszym głównym organem oczyszczającym, który  przeprowadza ponad 500 różnych chemicznych funkcji w naszym organizmie. W każdej minucie filtruje ponad litr krwi. Warto zadbać aby była sprawna i zdrowa.



12.04.2013

Jak ćwiczyć gdy nienawidzi się sportu?

Ćwiczenia i ja to dziwny związek. Taka miłość połączona z nienawiścią. Jestem pewna, że wiele osób ma podobne odczucia, zwłaszcza że z każdej strony jesteśmy atakowani koniecznością ćwiczeń dla zdrowia i przede wszystkim dla sukcesów w redukcji. Moim zdaniem, można mieć optymalne zdrowie bez konieczności fizycznej męczarni. Ale dojście do tych wniosków zajęło mi sporo czasu oraz jeszcze więcej dosłownego wysiłku.

10.04.2013

Fizjologiczne aspekty odchudzania - tarczyca

Problemy hormonalne to temat, który był już kilka razy poruszany na blogu. Każdy z nas zna kogoś kto ma problemy z tarczycą, prawda? Wiele z nich cierpi na skutek błędnej diagnozy chorób tarczycy, a zwłaszcza braku rozpoznania nieprawidłowej pracy nadnerczy, które lubią się podszywać pod niedoczynność tarczycy. Jest to zdecydowanie ważny aspekt fizjologicznego podejścia do odchudzania.



08.04.2013

Alergia pokarmowa vs. nietolerancja

Jak to często bywa ze zdrowiem wiele niespecyficznych objawów jest powiązanych z wieloma różnymi przyczynami. Z nich wszystkich nietolerancje pokarmowe są najrzadziej rozpatrywane. Najczęściej myślimy o problemach z hormonami lub niedoborach witamin gdy dopadną nas jakieś mało charakterystyczne dolegliwości. Tymczasem nietolerancje pokarmowe występują bardzo często, mimo że wciąż rzadko zdajemy sobie z tego sprawę.

06.04.2013

Studia w praktyce

Wiele z Was pyta jak wyglądają moje studia i odpowiadałam na to pytanie wiele razy. Dla realnego wyobrażenie poniżej praca, która napisałam na temat niedoborów minerałów. Jest to jedna z pierwszych jakie oddałam, więc temat nie jest zawiły, przez co ci, którzy nie znają dobrze angielskiego (bardziej terminów biochemicznych itd.) też będą w stanie zrozumieć zagadnienie. Oddaję dwie takie prace na miesiąc plus kilka konkretnych testów.






05.04.2013

Q&A cz.13

I ja mam pytanie do Was: czy kogoś nie ma na facebooku? Pytam, bo sporo informacji tam umieszczam, od artykułów, po ciekawe zdjęcia, małe notatki itd.  Dużo wskazówek i porad również tam ląduje. 
Nie chciałabym aby kogoś coś ominęło :) Dajcie znać!

I kolejna część pytań bo dwunastka już się przepełniła :)

04.04.2013

Gluten - białko o wielu twarzach

Przeważnie takie 'posty' umieszczam na facebooku i tam dziele się ciekawymi artykułami, badaniami czy innymi rzeczami :) Ale tym razem postanowiłam napisać również na blogu, aby mieć pewność, że nikogo nie ominie to co chcę przekazać.
To jest jeden z najlepszych i najbardziej wiarygodnych artykułów na temat glutenu (z dużym kredytem dla nauki) jaki widziałam w ostatnich latach. Krótki i konkretny. Naprawdę warto wiedzieć :)
Chris Kresser o glutenie dla Huffington Post.

02.04.2013

Fizjologiczne aspekty odchudzania - przewód pokarmowy

Tłuste Życie często mówi o tym jak ważne są zdrowe jelita. Jakiś czas temu pisałam o tym, że chore jelita mogą powodować nadwagę. Dziś więcej w tym temacie. Kolejnym fizjologicznym aspektem odchudzania jest nasz system pokarmowy, a zwłaszcza żołądek i jelita.



01.04.2013

Sposób na przeziębienie - mokre skarpetki

                            Mokre zimne skarpetki

To bardzo popularna w terapii naturalnej metoda hydroterapii. Stosowana jest w przypadku przeziębień, chorób dróg oddechowych, bólu gardła, infekcji, bóli głowy czy zatok. W tani i skuteczny sposób pobudza system odpornościowy. Mokre skarpetki powinny być nazywane rozgrzewającymi, bo sprawiają, że ciało zwiększa cyrkulację krwi aby je ogrzać. A zwiększona cyrkulacja pozwala podnosi reakcje systemu odpornościowego. Metoda ma również działanie uspakajające :)