Dlaczego PALEO?

Masz dość wiecznych nieskutecznych diet? A może wciąż czujesz głód i nie potrafisz przestać myśleć o jedzeniu? Marzysz o tym aby jeść do syta i nie liczyć kalorii? Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, mieć więcej energii, lepsze samopoczucie? Cierpisz na otyłość, choroby autoimmunologiczne, cukrzycę, choroby serca, alergie, trądzik, depresję lub kiepski nastrój, problemy trawienne, PCO, zaburzenia hormonalne, brak energii? Jeżeli tak, jesteś w odpowiednim miejscu!

O paleo, medycynie naturalnej i odchudzaniu w oparciu o badania, fakty, doświadczenie. Analiza powszechnych przekonań dotyczących diety, odchudzania i zdrowia oraz holistyczne podejście do człowieka na podstawie konkretnych argumentów.

Szukaj

Loading

26.12.2014

Autoimmunologiczne podłoże problemów z płodnością

Odważnie stwierdziłabym, że autoagresja jest najczęstszą ignorowaną przyczyną problemów z zajęciem w ciąże, bo gdy nie masz zdiagnozowanej choroby autoimmunologicznej, nikt nawet nie zwróci na ten problem. Temat autoimmunologicznego podłoża niepłodności intensywnie badam od dłuższego czasu. O tym nie usłyszysz od żadnego lekarza i możesz latami starać się o dziecko bez skutku.

Choroby autoimmunologiczne to określenie wielu różnych chronicznych chorób dotykających niemal każdego organu czy tkanki. Oficjalnie jest ich ok. 80, a nieoficjalnie można naliczyć nawet 200. W każdym przypadku system odpornościowy traci rozróżnienie pomiędzy tym co ma być atakowane, a co ma być chronione, lub inaczej rzecz ujmując: co własne, a co obce. Prawie 3/4 przypadków autoagresji dotyczy kobiet, a korelacje z płodnością są zauważalne na wielu płaszczyznach.


04.12.2014

Depresja w funkcjonalnym modelu leczenia

Depresja stereotypowo kojarzy się najczęściej z niedoborem serotoniny, i potwierdza to konwencjonalny model leczenia, ponieważ leczenie na samym końcu sprawdza się do wypisania SSRI, który jest pierwszym lekiem z wyboru dla wszystkich zmagających się z mniej lub bardziej kiepskim samopoczuciem.




10.11.2014

Mikrobiota, czyli dlaczego jelita są oknem na zdrowie

Nasza mikrobiota składa się z wielu różnych mikroorganizmów rezydujących w większości w jelitach. 10% komórek jest de facto ludzkich, pozostałe 90% stanowią mikroby. Tak ogromna ilość musi mieć również ogromny wpływ na nasze zdrowie. Od dawna badania pokazują zależności pomiędzy florą bakteryjną a system odpornościowym, trawieniem, detoksem, produkcją witamin, nadwagą i wieloma chronicznymi chorobami.




24.10.2014

Podejście do zdrowia

Każdego miesiąca konsultuje kilkadziesiąt osób i mam wrażenie, że trafiają do mnie dwie kategorie chorych: "zdesperowani" i "ciekawi' :) Nie zrozumcie mnie źle czytając te etykiety, po prostu wciąż pomysł konsultowania przez Internet lub nie przez lekarza może wydawać się irracjonalny. Tymczasem każdy pomysł jest racjonalny, pod warunkiem, że widzisz efekty i sens.

Minęły już czasy gdy lekarz stoi na piedestale i jak mówi "skacz" to pacjent skacze. Większość moich klientów z kategorii "zdesperowanych" wie o tym doskonale. Przerobili już wiele medycznych sław i szukają pomocy wszędzie, czy to u mnie czy u uzdrowiciela zza rogu. Wielu lekarzy ich zawiodło, co w typowym konwencjonalnym i farmakologicznym systemie 15 minutowych wizyt nie dziwi. Trochę dziwi, czemu lekarz nie może się pogodzić czy też zaakceptować faktu, że pacjent nie jest dziś już niedoinformowanym elementem w całym procesie leczenia. Chorzy mają obecnie wszelki dostęp do informacji, a często wiedzą więcej niż niejeden lekarz i tylko relacja partnerska, pomiędzy prowadzącym a chorym, ma szansę doprowadzić do poprawy zdrowia. Innymi słowami mając chroniczną chorobę, potrzebujesz kogoś kto będzie Cię prowadził przez nieraz skomplikowaną drogę do zdrowia. Co innego gdy masz złamaną rękę lub zawał serca. Wtedy chcesz alopatycznej i szybkiej pomocy :)

10.10.2014

Zawodna diagnostyka nietolerancji glutenu

Badania w kierunku celiakii i nietolerancji glutenu cieszą się ogromną popularnością w ostatnim czasie. Niektórzy z ciekawości się diagnozują, inni potrzebują jednoznacznej odpowiedzi. Wszyscy dają się nabrać, że można w Polsce jednoznacznie sprawdzić reakcję na gluten. Nie można. Zostaw pieniądze w portfelu.
Gdy zastanawiasz się czy to gluten jest winowajcą Twoich problemów ze zdrowiem, i udasz się do lekarza/laboratorium będziesz w stanie wykonać kilka testów: najczęściej przeciwciała przeciw gliadynie, endomysium i transglutaminazie. I tak nieźle w porównaniu do wcześniejszej samodzielnej biopsji. Jednak to wciąż za mało.

01.10.2014

"Wyczerpanie nadnerczy" w funkcjonalnym modelu

Nadnercza nie mają lekko dzisiaj. Dużo stresu, praca, chroniczne choroby, toksyny, nieodpowiednia dieta, brak lub nadmiar ruchu i mamy katastrofę hormonalną. Zaczyna się niewinnie od potrzeby kawy rano, poprzez zachcianki, zmniejszoną tolerancję na stres aż do depresji.
Nadnercza są dużo ważniejsze niż myślimy. To one pomagają w metabolizmie węglowodanów i tłuszczu, wpływają na dystrybucji tkanki tłuszczowej (vide kortyzolowy brzuszek) czy też regulacji glukozy we krwi oraz poprawnego trawienia. Gdy stres trwa zbyt długo odmawiają współpracy i dochodzi do ich wyczerpania czyli sytuacji,w której nie chcą już produkować odpowiedniej ilości hormonów. Nie do końca...ponieważ nie chodzi o wyczerpanie gruczołu per se.

21.09.2014

Słodycze dla mało wybrednych leniwców

Za każdym razem gdy przygotowuję do jedzenia coś nietypowego obiecują sobie, że wrzucę przepis na bloga, i zapominam po kilku chwilach...ale czasami nie zapomnę zrobić zdjęć. Dziś pokażę Wam jak dbam o mój słodki ząb ;)

Nigdy nie planuję przygotowania słodyczy, po prostu co mam w domu tego używam, gdy najdzie mnie ochota na coś słodkiego. Jutro mam zamiar eksperymentować z rozdrobnionym surowym kakao. A tymczasem szybkie i proste słodycze dla leniwych :)

13.09.2014

Zdrowe dziecko w chorym świecie

Inwestycja w zdrowie dziecka zwraca się latami. Niestety dzieci w XXI wieku lekko nie mają. Od początków kapitalizmu już łatwo nie było, sama zjadłam tonę gum Turbo, sztucznie barwionych słodyczy, wypiłam troszkę oranżad. Dziś co prawda jest dobry wybór zdrowych przekąsek, ale jeszcze lepszy tych o kiepskim składzie.

05.09.2014

Neuroprzekaźniki czyli ważna komunikacja mózgu

Przez kilka lat mojej walki z bezsennością studiowałam rolę neuroprzekaźników w naszym zdrowiu, i myślę, że warto poruszyć ten temat, bo dotyczy on wielu osób. Gdy równowaga pomiędzy neuroprzekaźnikami zostaje zaburzona tracisz kontrolę nad mózgiem. Zaczynasz mieć problem z kontrolą myśli...może myślisz za dużo i prowadzi to do niepokoju, może do depresji, a może masz obsesyjne zachowania czy kompulsywne napady jedzenia. Tak, nie mamy w głowie małych ludzików, i jesteśmy wypadkową m.in neuroprzekaźników, która są jak wiadomości pomiędzy systemem nerwowym, endokrynologicznym i odpornościowym.

29.08.2014

Co mówi norma laboratoryjna?

Nie zliczę ile razy widzę badania, które wzbudzają we mnie podejrzenia, a ich właściciel od lekarza usłyszał, że wszystko jest w porządku. Czasem nawet wyniki znajdują się poza normą laboratoryjną, i też dla lekarza są w porządku. Pomijam, że normy laboratoryjne mają wiele wad, ale w końcu po coś zostały stworzone.

22.08.2014

Mniej kalorii, więcej problemów

Nie jestem za liczeniem kalorii, nie dlatego, że bywa zgubne, ale dlatego, że skupia uwagę na niewłaściwych aspektach jedzenia. Ale gdyby je jednak liczyć, łatwo zauważyć, że większość osób (zwłaszcza kobiet) stosuje mniej lub bardziej świadomie głodówkowe diety. Dieta niskokaloryczna, rozumiana jako zbyt mało kalorii dla konkretnej osoby, ma ogromne konsekwencje zdrowotne.

15.08.2014

Kiedy w końcu wyzdrowieję?

Podczas konsultacji często słyszę pytanie : "ile zajmie powrót do zdrowia"?. Moje terapie są holistyczne, kompleksowe i dość agresywne, stąd efekty generalnie mnie zadowalają, ale czasem na powrót do zdrowia trzeba poczekać. Zawsze gdy mowa o zdrowiu cierpliwość jest wskazana, ponieważ teoretycznie stan który postępował kilkanaście lat nie cofnie się w kilka tygodni. Praktyka bywa jednak różna.


07.08.2014

Testy na alergie i nietolerancje pokarmowe - lepiej schowaj portfel

Testy na nietolerancje pokarmową, kiedyś okropnie drogie, dziś dostępne bez problemu są dla wielu osób obietnicą zakończenia problemów zdrowotnych. Niestety jak większość z Was się przekonała odkrycie jakie produkty są "nietolerowane" niewiele zmienia. Symptomy dalej pozostają, zdrowie się nie polepsza i niestety przychodzi duże rozczarowanie testami.

04.08.2014

Selen a tarczyca

Raz na jakiś czas ktoś pyta o suplementację selenem w przypadku chorób tarczycy. Czasem po przejrzeniu kilku stron, a zwłaszcza jednej, czytelnicy uznają selen za zbędny. Grzebiąc dalej, już na zagranicznych stronach, można doszukać się jednoznacznych głosów przemawiających za suplementacją selenem. I szczerze mówiąc, raczej nie ma kuracji naturalnej w przypadku chorób tarczycy bez uwzględnienia selenu w suplementacji. Czyli jak często to bywa, konwencjonalna wiedza różni się od alternatywnej. A prawda...pewnie leży gdzieś po środku.

28.07.2014

Metylacja cz. II - ciąża, depresja, bezsenność i problemy z tarczycą

Metylacja była już raz omawiana na Tłustym, i chociaż osobiście uważam, że to jeden z najważniejszych tematów jakie poruszyłam, wciąż większość z Was nie zdaje sobie sprawy jak ważny jest ten proces dla naszego zdrowia. Większość informacji jakie posidam odnośnie metylacji pochodzi od dr. Bena Lynch'a, który zajmuje się badaniem MTHFR i metylacji od wielu lat.

18.07.2014

Równowaga hormonalna w funkcjonalnym modelu

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak znaczącym i skomplikowanym tematem jest równowaga hormonalna. A to między innymi hormony są odpowiedzialne za symptomy takie jak: nerwowość, brak libido, bolesne współżycie, nieregularne okresy czy niską odporność na stres. Zwłaszcza płeć piękna jest dużo bardziej wrażliwa i podatna na zmiany hormonalne.

10.07.2014

Reset czyli jak ważny jest nerw błędny

Jelitowy układ nerwowy i mózg mają ten sam początek: oba powstały z grzebienia nerwowego, i mimo że oba mózgi zostały wykształcone do pełnienia rożnych funkcji, są z sobą połączone. Powiązanie pomiędzy jelitami i mózgiem odbywa się poprzez nerw błędny, który jest najdłuższym i największym nerwem w ludzkim organizmie. Co ważne jest to nerw czaszkowy, czyli nie wędruje przez rdzeń kręgowy.

08.07.2014

Pułapka hormonalnej terapii zastępczej

Wiele kobiet zmagających się z menopauzą ma niezwykle trudną decyzję do podjęcia: brać czy nie syntetyczne hormony. Ponieważ symptomy wynikające ze spadku hormonów są często nie do zniesienia, Panie decydują się na hormonalną terapię zastępczą. I wiele z nich wciąż skarży się na uderzenia gorąca, nocne poty, zmniejszone libido czy utratę elastyczności skóry.

03.07.2014

Sens diagnozy (zwłaszcza w chorobach autoimmunologicznych)

Konwencjonalna medycyna lubi przyklejać etykietę chorobową do człowieka. Pacjent z drugiej strony lubi takową mieć i często sam domaga się diagnozy. Niestety rzadko kto zdaje sobie sprawę czym jest diagnoza i czemu posiadanie jej bywa zgubne, zwłaszcza gdy mowa o chorobach autoimmunologicznych, ale również w przypadku każdej innej chronicznej choroby.

28.06.2014

Gdy stres nie pozwala Ci wzydrowieć lub prowadzi do choroby

Niechętnie przyznam się, że kilka razy mój tutor (opiekun naukowy) zwrócił mi uwagę, że zbyt małą uwagę przywiązuje do roli stresu w całej patogenezie choroby. Konwencjonalni naturopaci wierzą, że nawet najmniejszy stres jest destrukcyjny dla organizmu poprzez hamowanie siły życia czy też witalności (w zależności od przekonań).




23.06.2014

Funkcjonalna terapia chorób autoimmunologicznych - tlenek azotu

Z poprzednich postów wiecie już, że w chorobach autoimmunologicznych najważniejsza jest modulacja systemu odpornościowego. Wiecie, że nierównowaga pomiędzy ramionami systemu odpornościowego Th1 i Th2 jest ważna, ale również mamy nowego gracza czyli Th17, który wraz z glutationem i tlenkiem azotu wyznacza nowy kierunek terapii w chorobach autoimmunologicznych.

20.06.2014

Obfite krwawienia menstruacyjne alternatywnie

Menorrhagia jest definiowana jako regularne obfite krwawienie, które powodują jednorazową utratę krwi ok. 80 ml. Często krwawienia nie są obfite, ale trwają długo powodując sporą utratę krwi.  Statystyczny cykl menstruacyjny trwa 28 +/- 7 dni. Statystyczny "normalny" okres trwa od 3 do 7 dni, podczas którego kobieta traci od 25 do 60 ml krwi. Szacuje się, że problem obfitych krwawień może dotyczyć 10-20 % kobiet.

16.06.2014

Chroniczne choroby i niemoc konwencjonalnej medycyny

Postawię dziś odważną tezę: większość naszych problemów ze zdrowiem nie nadaje się do konwencjonalnego leczenia. Zrozumiałam to po kilkunastu latach od kiedy zaczęły się moje własne problemy zdrowotne. Szkoda, że tak późno, ale dzięki temu zaczęła się moja edukacja, poszukiwania, pisanie bloga i konsultowanie.



11.06.2014

Kamica pęcherzyka żółciowego


Problemy z wątrobą czy pęcherzykiem rzadko są wykrywane dopóki stan chorego nie zaczyna być poważny. Głównie dlatego, że konwencjonalna medycyna szuka chorób, a nie zwraca uwagi na nieprawidłowe procesy jakie mają miejsce w naszym organizmie. Tymczasem już u młodych osób, zarówno wątroba jak i pęcherzyk żółciowy potrafią sabotować zdrowie.





09.06.2014

Funkcjonalna terapia chorób autoimmunologicznych i innych chronicznych schorzeń - glutation

Choroby autoimmunologiczne wciąż stanowią duże wyzwanie dla konwencjonalnej diagnostyki. Poruszam ten temat bardzo często (1, 2) ponieważ na prawdę jest ważny i będzie miał coraz większe znaczenie, bo liczba osób, których dotoczy ten problem z dnia na dzień rośnie.

06.06.2014

Nietolerancje, autyzm i inne problemy z pracą mózgu

Słuchając podcastu Barbell Kitchen z Justyną, mamą autystycznego dziecka, przypomniało mi się coś o czym na co dzień nie pamiętam. Rzadko piszę o ortodoksyjnej naturopatii, ale tym razem pomyślałam o klasycznych teoriach jakich mnie uczono na temat alergii. Alergii paradoksalnie, bo za czasów zbierania/tworzenia tych materiałów nie było rozróżnienia pomiędzy nietolerancją, a alergią.

04.06.2014

Mózg, drugi mózg i stan zapalny mózgu


Enteryczny czyli jelitowy układ nerwowy to tak naprawdę nasz drugi mózg. Znacie to uczucie motyli w brzuchu podczas ekscytujących chwil lub ściśniętych wnętrzności podczas stresu? To właśnie jest działanie ogromnej sieci, składającej się z ponad 100 milionów neuronów, która znajduje się w naszym systemie pokarmowym, i bynajmniej nie jest odpowiedzialna tylko za kontrolowanie procesów trawiennych.

02.06.2014

Męska sprawa - niepłodność

W ostatnim czasie Tłuste Zycie zaniedbuje męskich czytelników, i postanowiłam to zmienić pisząc dziś o męskim układzie hormonalnym i problemach z zaburzeniami reprodukcyjnymi, jakie mogą spotkać Panów. Zawsze ironicznie mówię, że Panowie mają prosty układ hormonalny stąd jest mniej miejsca do błędu, ale niestety dysfunkcje na różnych jego płaszczyznach są coraz bardziej powszechne.

28.05.2014

Czego lekarz nie powiedział Ci na temat tarczycy?

Tarczyca to zdecydowanie temat, na jaki mogłabym pisać non stop, ale obawiam się, że wtedy ten blog musiałby zmienić nazwę  na Tłusta Tarczyca. Parę jednak kwestii odnośnie tego ważnego gruczołu warto poruszyć, zwłaszcza że wciąż w Polsce trudno mieć problemy z tarczycą.




26.05.2014

Chroniczne zmęczenie

Chroniczne zmęczenie to zmora XXI wieku. Potrzeba kawy do rozbudzenia, spadki energii w ciągu dnia, uczucie zmęczenia mimo wielu godzin snu, popołudniowe drzemki lub zastrzyki energii w postaci cukru to codzienność wielu osób. Czasami przyczyny są oczywiste np. zbyt mało snu czy duży stres, ale dużo częściej problem chronicznego zmęczenia jest wypadkową wielu czynników, i równie dobrze może być symptomem ukrytej nierównowagi. To konkretny znak ostrzegawczy jaki daje nam organizm, dlatego warto przeanalizować jaka jest potencjalna przyczyna (przyczyny) takiego stanu.

23.05.2014

Zdrowe kości to coś więcej niż wapń

Problemy z układem kostnym coraz częściej dotykają młodych ludzi. Wielu z nich przyjmuje preparaty z wapniem. Kobiety w okresie menopauzy również zaczynają martwić się o zdrowe kości. Konwencjonalne profilaktyczne podejście sprowadza się najczęściej do suplementacji, a wiele innych czynników ma znaczenie dla zdrowia kości, o których nie mówi się prawie wcale.

19.05.2014

Choroby autoimmunologiczne a infekcje

Wiedza o chorobach autoimmunologicznych jest coraz większa, ale wciąż przeciętny chory często jest zdany tylko na alopatyczne interwencje. Nie ma dnia abym sama nie trafiła na nowe doniesienia w temacie autoagresji. Z tego powodu Tłuste w tym miesiącu pisze więcej na ten temat.

16.05.2014

Choroby autoimmunologiczne a gluten

Zastanawiacie się pewnie czemu tak dużo mówi się o glutenie w ostatnim czasie. Być może większość z Was wciąż uważa, że jest to tylko medialna nagonka, jak to było w przypadku cholesterolu pół wieku temu. Zmartwię Was, bo to co dziś wiemy odnośnie glutenu jest przerażające, ale z drugiej strony pomaga nam chociażby kontrolować autoagresję. A gdy mowa o chorobach autoimmunologicznych, nie sposób uniknąć tego tematu.

14.05.2014

Funkcjonalne podejście do chorób autoimmunologicznych

Choroby autoimmunologiczne to temat, któremu trzeba poświęcić jeszcze więcej uwagi niż dotychczas, nie tylko dlatego, że konwencjonalny model leczenia nie jest skuteczny, ale również z powodu braku świadomości i profilaktyki odnośnie autoagresji.

12.05.2014

Hashimoto i inne choroby autoimmunologiczne - będzie lepiej

Hashimoto w końcu zaczyna przyciągać uwagę społeczeństwa, w tym zwłaszcza samych chorych. W tym roku  powstało Polskie Stowarzyszenie Chorych na Hashimoto, którego misją jest: "szeroka popularyzacja wiedzy na temat choroby Hashimoto. Każdy, komu przyszło mierzyć się z tą chorobą, może służyć swoją wiedzą i doświadczeniem. Wszyscy razem, niezależnie od miejsca zamieszkania, możemy mieć wpływ na korzystne zmiany w polskiej endokrynologii z naciskiem na poznanie przyczyn i sposobu leczenia choroby. Dążymy do tego, aby Polskie Stowarzyszenie Chorych na Hashimoto stało się silnym, poważnym i reprezentatywnym partnerem w rozmowach z przedstawicielami administracji państwowej na różnych szczeblach oraz innych instytucji działających w systemie opieki zdrowotnej, by proponowało rozwiązania systemowe, informowało o potrzebach chorych na Hashimoto i należnych im standardach leczenia, by pobudzało do aktywności obywatelskiej w sferze polityki zdrowotnej."


07.05.2014

Szczepienia a metylacja

Szczepienia to dziś jeden z bardziej kontrowersyjnych tematów dotyczących zdrowia. Spekuluje się sporo na temat powiązania szczepionek z autyzmem czy chorobami autoimmunologicznymi. Ile osób tyle opinii, i tak naprawdę na końcu to każdy z nas musi podjąć decyzję w zgodzie z sobą. Napiszę dziś o czymś co moim zdaniem jest najbardziej problematyczne w szczepionkach, czyli o ich wpływie na metylację.


05.05.2014

Gdy brakuje snu

Noce marki to post dla Was. Być może jesteście przekonani, że późne chodzenie spać i wstawanie około południa to kwestia genów. Być może wierzycie nawet, że taki już urok Waszego organizmu. Niemniej jednak natura zawsze wie lepiej i ten wpis może Wam się nie spodobać :)


30.04.2014

Kłopoty z płodnością alternatywnie

To niepokojące ile kobiet ma dziś problemy z zajściem w ciążę. Nie jest to jednak zaskakujące, biorąc pod uwagę jak niewiele kobiet traktuje swoje ciało w taki sposób, aby stworzyć odpowiednie warunki dla przyszłej ciąży. Naturalna medycyna może tutaj być idealną pomocą, ponieważ szuka przyczyn niepłodności, ale na efekty czasem trzeba poczekać, stąd konwencjonalne leczenie często jest preferowane.

26.04.2014

Plusy i minusy naszej poskiej diagnostyki


Funkcjonalna medycyna to temat, który w ostatnim czasie często poruszam, głównie w z powodu mojego treningu w tej dziedzinie. Co najważniejsze gdy mowa o takim podejściu do  zdrowia jedno jest istotne: jest skupione na pacjencie, nie na chorobie i wykorzystuje wiele nowoczesnych technologii, które wciąż do nas nie dotarły.


                                                                     

22.04.2014

Gdy trawienie pójdzie w złą stronę

Gdy nie trawisz poprawnie, nie ma żadnego znaczenia jak wartościowa jest Twoja dieta. I nie jest to rzadka sytuacja, że dana osoba je gęste odżywczo jedzenie, a mimo wszystko posiada symptomy niedoborów witamin czy minerałów. Jeżeli czegoś Twój organizm nie jest w stanie rozłożyć i przyswoić to niestety tak samo jakby tego nie było.

16.04.2014

Medycyna alternatywna w praktyce

Napisałam już kilka postów na temat medycyny naturalnej, komplementarnej czy funkcjonalnej oraz starałam się Wam wytłumaczyć dlaczego medycyna naturalna nie jest rozwiązaniem dla wszystkich. Oczywiście mogłaby być opcją dla każdego, bo problem nie tkwi w nieskuteczności medycyny alternatywnej tylko w podejściu danej osoby do tego sposobu leczenia.

14.04.2014

Wypadanie włosów - jak szukać przyczyny

Wypadanie włosów to dziś problem bardzo częsty i niezwykle stresujący, zwłaszcza dla kobiet. Aby sobie z nim poradzić często trzeba więcej działań niż sama zmiana diety. Jednak aby móc znaleźć odpowiednią terapię, najpierw trzeba zidentyfikować przyczynę wypadania włosów. Powiem Wam dziś jakie badania mogą w tym pomóc.



10.04.2014

Uroki antykoncepcji hormonalnej

Tabletki antykoncepcyjne kiedyś gdy ja byłam nastolatką (czyli nie tak dawno, bo kilkanaście lat temu) wypisywane były kobietom, które regularnie współżyją oraz mają okres dojrzewania za sobą po uprzednich badaniach poziomu hormonów i pracy wątroby. Po kilku latach ani jedno, ani drugie nie było już potrzebne, a tabletki antykoncepcyjne stały się lekarstwem na wszystko: od trądziku, przez nieregularny okres po torbiele.

06.04.2014

Przed ciążą - 20 wskazówek dla przyszłej mamy

Gdy mowa o ciąży ogólna świadomość sprawdza się do zdrowego odżywiania i przyjmowania kwasu foliowego. Dla wielu kobiet żyjących w 21 wieku, z całym dobrodziejstwem inwentarza tego faktu, to zdecydowanie za mało. Czasem słyszę argumentację, że jedna czy druga nie dbała o siebie, a dziecko urodziła zdrowe. Pytanie czy to dziecko było zdrowym dorosłym?

02.04.2014

Nadmiar miedzi - powszechny i lekceważony problem

Nadmiar miedzi to przypadłość, która w dzisiejszym świecie jest coraz częstsza, ze względu na ilość miedzi w jedzeniu, rurach wodno-kanalizacyjnych czy niedobory cynku. Mało osób zdaje sobie jednak sprawę jak nadmiar miedzi negatywnie wpływa na zdrowie.


31.03.2014

Wielozadaniowa wątroba, czyli dlaczego każdy powinien dbać o wątrobę

Jak w reklamie: wątroba nie ma dziś lekko, ale mimo wszystko większość osób wydaje się być zaskoczona gdy stwierdzam, że ich wątroba nie pracuje optymalnie. Zanieczyszczenia środowiskowe, leki, nieodpowiednia dieta czy alkohol to czynniki z którym każda wątroba musi się zmierzyć nie raz w ciągu życia. Niektóre z czasem zaczynają pracować mniej efektywnie.

27.03.2014

Idealny duet do osłabienia: tarczyca & nadnercza

Nasze ciało potrzebuje energii w formie ATP, która jest produkowana w mitochondrium komórki. Prawie każda komórka naszego ciała potrzebuje ATP, więc gdy produkcja energii spada, osoba zaczyna odczuwać różne symptomy. To mogą być skurcze mięśni, problemu z pamięcią i koncentracją, kiepski nastrój, brak odporności czy alergie. A co najgorsze, niski status energii będzie przeszkodą w dojściu do zdrowia.



25.03.2014

Zespół nieszczelnego jelita

Nieszczelne jelito to temat poruszany na Tłustym Życiu bardzo często. Od mojego pierwszego posta na ten temat powstało multum badań, artykułów czy książek o tym jak przerwanie naszych wewnętrznych barier rujnuje zdrowie. Mamy już potwierdzenia, że nieszczelne jelito jest powiązane z takimi chronicznymi chorobami jak: alergie, egzema, łuszczyca, choroby autoimmunologiczne, choroba Crohna, depresja czy Zespołem Jelita Wrażliwego. Jeżeli wydaje Wam się, że problem nieszczelności Was nie dotyczy to możecie być zaskoczeni jak łatwo może dojść do rozwoju tej przypadłości.

23.03.2014

Mikstura na grypę i przeziębienie

Pogoda jest zmienna w ostatnim czasie. Raz upał, potem zimno i deszcz. Takie warunki sprzyjają infekcjom. Dziś klasyczny przepis na szybką i naturalną miksturę stawiającą na nogi w 2 dni.






21.03.2014

Pułapki detoksu

Detoks w 7 dni, oczyszczający weekend, post czy 2 tygodnie diety warzywno-owocowej przyciągają wiele osób w nadziei na szybką pozbycie się toksyn, zbędnych kilogramów czy poprawę stanu zdrowia. Nigdy nie byłam przekonana do stosowania takich diet na własną rękę, o ile w ogóle. Oto kilka powodów dlaczego.

18.03.2014

Strączkowanie, czyli czy warto unikać warzyw strączkowych?

Strączki, czyli kontrowersja diety paleo :) Nie powiem, że dostałam przez ostatnie 2-3 lata wiele pytań na temat roślin strączkowych i powodów ich eliminacji z diety, ale kilka osób pytało. Dosłownie kilka, więc tym bardziej nie czułam się zmotywowana do pisania na ten temat. Podejrzewam, że moje osobiste preferencje do roślin strączkowych (nigdy nie lubiłam, za czasów wege nawet się zmuszałam) również miały tu swój udział.


13.03.2014

D-ficyt, czyli co warto wiedzieć o niedoborach witaminy D

Witamina D robi ostatnio zawrotną karierę. Jest wszędzie: w Internecie, w sklepie na półce, w badaniach czy nawet (o dziwo) w świadomości lekarskiej. Tysiące publikacji naukowych pokazuje, że witamina D może pomóc i zapobiec niemal wszystkim schorzeniom, od osteoporozy, przez choroby serca, nowotwory, depresję aż po choroby autoimmunologiczne czy nieszczelne jelita.


11.03.2014

Chroniczny stan zapalny

Często pisząc o różnych dolegliwościach wspominam o stanie zapalnym organizmu. Nie wszyscy wiedzą co tak naprawdę ten termin oznacza, zwłaszcza, że w naszym słowniku nie ma nawet odpowiedniej nazwy na taką reakcję organizmu.


06.03.2014

SIBO czyli najczęstszy powód Zespołu Jelita Drażliwego

Zespół jelita drażliwego to jedna z najczęstszych diagnoz na świecie. Nazywam ją workiem, do którego można wrzucić dosłownie wszystko, co daje objawy ze strony przewodu pokarmowego, a głównie jego dolnego odcinka.



03.03.2014

Potrzeba odchudzania

Regularnie co jakiś czas dostaję wiadomości na temat liczenia kalorii, a jeszcze częściej piszecie ogólnie i problemach z odchudzaniem. Co zaskakujące, autorzy najczęściej nie mają problemów z nadwagą, ale wiadomo...zawsze jest jakieś kilka kilogramów do zrzucenia. Dziś post bardziej skierowany do kobiet. 


26.02.2014

Choroby autoimmunologiczne w praktyce

Napisałam nie tak dawno już jeden artykuł odnośnie chorób autoimmunologicznych, który przedstawia holistyczny sposób adresowania autoagresji. Dla wielu osób było tam jednak zbyt dużo informacji na raz, z którymi nie wiedzieli co dalej zrobić. Niestety choroby autoimmunologiczne są bardzo złożonym problem i nie ma idealnych protokołów postępowania. Niemniej jednak postaram się poruszyć kilka praktycznych wskazówek dla chorych.

24.02.2014

PCOS czyli zespół policystycznych jajników

Zespół policystycznych jajników w ostatnich latach stał się bardzo powszechną diagnozą, a pamiętam jak jeszcze10 lat temu lekarze nie mieli pojęcia na czym polega ta przypadłość. Ten post wisiał nade mną od początku istnienia bloga i jak się domyślacie sprawa jest bardzo złożona, skoro dopiero teraz postanowiłam napisać na ten temat.

20.02.2014

Grzybice, czyli jak przerost grzybów może zrujnować zdrowie

Od czasu kiedy napisałam post na temat Candidy zaczęłam dużo bardziej wnikliwie szukać informacji na temat grzybów oraz ich roli w naszym środowisku i w naszym organizmie. Przez pewien czas wierzyłam, że nie ma schorzenia, które nie byłoby powiązane z grzybami, ponieważ przerost grzybów może wywołać lub pogorszyć przebieg wiele chorób.

13.02.2014

Hashimoto cz. II

Po ilości pytań, komentarzy i maili wnioskuję, że mamy zatrzęsienie chorób autoimmunologicznych, z których Hashimoto jest zdecydowanie najpowszechniejszą. Wcześniejszy post na temat choroby Hashimoto miał na celu zarys planu działania i zmianę podejścia do samej choroby. 
Wniosek: Hashimoto nie jest problemem tarczycy, tylko systemu odpornościowego, który atakuje tarczycę, więc główna uwaga powinna być skupiona na optymalizacji pracy systemu odpornościowego. Innymi słowy mówiąc, terapia powinna minimalizować czynniki powodujące atak na tarczycę. 


11.02.2014

Klucz do optymalnej diety

Każdy z nas szuka idealnej diety i coraz większe zainteresowanie dietą paleo to potwierdza. I wbrew pozorom to mnie nie cieszy. Zastanawiałam się nawet czy nie lepszą opcją byłoby odejście od powiązania bloga z paleo. Samo to słowo ma swoisty wydźwięk dający mieszane odczucia, a to tego jeszcze dopisek "dieta", który nie kojarzy się ze zdrowiem.


07.02.2014

Nietolerancja histaminy

Każdy kto trafił chociażby na chwilę na tą stronę wie jak często piszę o cudownych właściwościach kiszonek, czyli innymi słowami mówiąc tanim i dobrym źródle naturalnych probiotyków. Ale nigdy nie napisałam czegoś ważnego - kiszonki nie są odpowiednie dla wszystkich.


03.02.2014

Gdy metylacja zawodzi - mutacja genu MTHFR

MTHFR - zapamiętajcie ten akronim, za kilka lat będzie o nim głośno. Dzisiejszy post, w moim odczuciu, jest jednym z ważniejszych. Przynajmniej dla mnie, bo ta wiedza zmieniła moje spojrzenie na wiele chorób i symptomów zdrowotnych. Dziś będzie mowa o problemach z metylacją.

30.01.2014

Podcast Barbell Kitchen Tarczyca Q&A

Jeśli macie jakieś pytania odnośnie podcastu to piszcie w komentarzach. Nie poruszyliśmy wielu aspektów chorób tarczycy, a temat sam w sobie obszerny.

27.01.2014

Łuszczyca alternatywnie

Łuszczyca jest dość powszechnym schorzeniem skóry o zapalnym przebiegu, z którym medycyna konwencjonalna ma problem. Jak każda choroba skóry łuszczyca mocno wpływa na psychikę chorego, zwłaszcza gdy zmiany chorobowe przestają reagować na leczenie.

25.01.2014

Jedz ten cholerny tłuszcz :)

Tłuszczofobia jeszcze kilka lat temu była normą wśród wielu odchudzających się kobiet. Dziś wiemy więcej o konieczności spożywania tłuszczu, ale patrząc na diety osób jakie do mnie się zgłaszają mogę śmiało stwierdzić, że sporo osób wciąż ma problem z tłuszczem. Z jedzeniem tłuszczu w ogóle lub z wyborem odpowiedniego rodzaju tłuszczu. Stąd ten szybki post :)

22.01.2014

Endometrioza alternatywnie

Endometrioza to częsta przypadłość wielu kobiet. Szacuje się, że ok. 5-10% kobiet w wieku rozrodczym  ma taki problem. Najczęściej choroba zostaje rozpoznana gdy pojawiają się problemy z poczęciem dziecka lub gdy uciążliwe bóle menstruacyjne są nie do zniesienia. 

 

19.01.2014

Tłusty Podcast #2 Medycyna Naturalna

W dzisiejszym Tłusty podcaście dowiecie się:
  • co to jest medycyna naturalna
  • jakie są główne zasady naturopatii
  • kiedy warto stosować naturalne leczenie
  • kiedy unikać konwencjonalnej medycyny
  • jak wygląda współpraca z naturopatą 

14.01.2014

Euthyrox, Eltroxin - czego nie wiesz o syntetycznym T4?

Nie ma dnia abym nie dostała wiadomości na temat chorób tarczycy. Niedoczynność jest tak często diagnozowana w ostatnich latach, że zaczyna to być niepokojące. Jest kiepsko diagnozowana, a leki przepisywane bez refleksji. Pomijając fakt, że problemy z tarczycą są w większości przypadków konsekwencją innych problemów i żadne leki hormonalne nie powinny być przepisywane bez odszukania przyczyny zmniejszonej wydajności pracy tarczycy, to wciąż endokrynolodzy masowo przepisują syntetyczne T4, a pacjenci często czują się jeszcze gorzej. Czasami jest chwilowa poprawa samopoczucia, po czym po jakimś czasie objawy niedoczynności znów dają o sobie znać.

11.01.2014

Tłusty Podcast #1 Stres & nadnercza

W dzisiejszym, pierwszym, Tłustym Podcaście dowiecie się:
  • co to jest stres
  • jak stres wpływa na nasz organizm
  • jaki udział w stresie mają nadnercza
  • jak diagnozować stres
  • czy dieta i zmiana stylu życia mogą pomóc
  • co z suplementacją w stresie
  • jak stres wpływa na odchudzanie, tarczycę i wypadnie włosów
Zdiagnozuj samodzielnie swój poziom stresu tutaj.  Przeczytaj więcej o stresie tutaj.

08.01.2014

Surowe vs gotowane

Pytanie o straty wartości odżywczych podczas np. gotowania padają dość często. Jakby nie patrzeć wszelka ingerencja wykorzystująca temperaturę potencjalnie najbardziej zmniejszy wartość jedzenia, a zaraz za nią zapasy uszczupli nieodpowiednie przechowywanie.

06.01.2014

Hemoroidy czyli bolesne wizyty w WC

Wstydliwy temat dziś - hemoroidy. Wielu osobom kojarzą się jako choroba kierowców, innym jako bolesny problem występujący w późniejszym wieku. Tymczasem problem hemoroidów może dotyczyć wszystkich niezależnie od wieku, płci czy zawodu.


03.01.2014

Papa migdałki czyli czy poddać się tonsillektomii

Brak migdałków kojarzył mi się zawsze z jednym - anginą. A tak naprawdę sporą ilością angin. I najczęściej właśnie to jest powód tonsillektomii, czyli chirurgicznego usunięcia migdałków. Ten zabieg jest od dawna tak powszechny, że nikt nie zadaje już pytań na temat jego bezpieczeństwa i konsekwencji.

Pytanie

To nie będzie post :) To będzie ankieta...bez formatu ankiety. Zastanawiałam się czy interesują Was bardziej intymne tematy w ujęciu alternatywnym, stąd pytanie pada na blogu, a nie na facebooku. Myślę, że wiele osób woli nie dzielić się aż tak prywatnymi zdrowotnymi problemami publicznie.

Tematy o jakie chodzi to: hemoroidy, infekcje pęcherza i intymne, endometrioza. A może macie jakieś inne pomysły? Od razu dodam, że PCO jest w kolejce, a teraz staram się wyprodukować wpis o wycinaniu migdałków i wyrostka robaczkowego.

Po jakimś czasie usunę tego posta, aby nie zaśmiecał niepotrzebnie bloga :)

01.01.2014

Praktyka wdzięczności

Jeśli coś spowoduje, że Wasze zdrowie będzie lepsze, a nastrój optymistyczny i to zajmując tylko kilka minut dziennie, to chyba warto o tym napisać. Dziś będzie o wdzięczności.