Dlaczego PALEO?

Masz dość wiecznych nieskutecznych diet? A może wciąż czujesz głód i nie potrafisz przestać myśleć o jedzeniu? Marzysz o tym aby jeść do syta i nie liczyć kalorii? Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, mieć więcej energii, lepsze samopoczucie? Cierpisz na otyłość, choroby autoimmunologiczne, cukrzycę, choroby serca, alergie, trądzik, depresję lub kiepski nastrój, problemy trawienne, PCO, zaburzenia hormonalne, brak energii? Jeżeli tak, jesteś w odpowiednim miejscu!

O paleo, medycynie naturalnej i odchudzaniu w oparciu o badania, fakty, doświadczenie. Analiza powszechnych przekonań dotyczących diety, odchudzania i zdrowia oraz holistyczne podejście do człowieka na podstawie konkretnych argumentów.

Szukaj

Loading

06.01.2014

Hemoroidy czyli bolesne wizyty w WC

Wstydliwy temat dziś - hemoroidy. Wielu osobom kojarzą się jako choroba kierowców, innym jako bolesny problem występujący w późniejszym wieku. Tymczasem problem hemoroidów może dotyczyć wszystkich niezależnie od wieku, płci czy zawodu.



Kaidy ma hemoroidy
Potocznie mówiąc hemoroidy mamy na myśli chorobę hemoroidalną. Hemoroidy są częścią każdego odbytu i zazwyczaj nie odczuwamy ich obecności. Problem pojawia się gdy staną się nabrzmiałe, spuchnięte, bolesne i zmieniają swoje położenie. Mogą pojawić się zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz odbytu. Chorobę można pomylić z innymi schorzeniami jak: szczelina odbytu, ropień, przetoka czy nawet wypadnięcie odbytnicy. Warto, mimo wszystko, potwierdzić diagnozę u lekarza.

Typowe objawy hemoroidów to:

  • pieczenie i swędzenie odbytu
  • ból przy oddawaniu stolca
  • spuchnięte wyczuwalne guzki na zewnątrz lub w środku odbytu
  • krwawienia z odbytu
  • ból przy siedzeniu/chodzeniu

Jak poswatają hemoroidy?
Za powstanie hemoroidów obwinia się najczęściej niewydolność żylną, brak błonnika czy zbyt długie siedzenie. W alternatywnym ujęciu przyczyny hemoroidów mają najczęściej jeden wielki wspólny mianownik = zaparcie. A zaparcia mają wiele różnych powodów:
  • brak błonnika
To powszechny problem wymieniany przez konwencjonalne źródła. I faktycznie brak błonnika może być problemem. Nie potrzebujemy co prawda jego ogromnych ilości. ale błonnik zdecydowanie odgrywa ważną rolę w naszym zdrowiu. Nierozpuszczalny zwiększa masę kału, a rozpuszczalny karmi bakterie bytujące w jelicie. Kał w większości składa się z martwych bakterii, stąd chcemy aby było ich jak najwięcej, co zminimalizuje ryzyko zaparć.
Może być wynikiem nie tylko braku błonnika w diecie, ale najczęściej jest skutkiem nieodpowiedniej diety, stresu i stosowania leków. Częste stosowanie antybiotyków, antykoncepcja hormonalna, leki hamujące wydzielania kwasu solnego czy brak produktów fermentowanych i/lub opornej skrobi mogą niekorzystnie zmienić florę bakteryjną.
  • problemy z mózgiem
Jelita są połączone z mózgiem przez nerw błędny. Gdy praca mózgu nie jest optymalna, ta komunikacja będzie zmieniona, co zmniejszy funkcje jelit i spowoduje zaparcia oraz hemoroidy. Problem może dotyczyć osób zestresowanych, cierpiących na nerwicę czy depresje. U osób z chorobami jak autyzm czy demencja problemy jelitowe nie bez powodu są tak powszechnie występujące.
Może pojawić się na skutek wielu różnych przyczyn. Gdy dojdzie do chronicznego zaparcia i w konsekwencji parcia na stolec ryzyko wystąpienia hemoroidów będzie spore. W tej kategorii znajdują się też alergie i nietolerancje pokarmowe, pasożyty, przerost Candidy czy innych grzybów.
  • rzucenie palenia
Nikotyna stymuluje perystaltykę jelit poprzez zwiększenie skurczy mięśni przewodu pokarmowego, gdy przestaje być dostarczana do organizmu może pojawić się zaparcie i hemoroidy.
  • za mało wody
Banalne i prawdziwe :)
  • nadużywanie środków przeczyszczających
Rozleniwia perystaltykę jelit, co oprócz częstego uzależnienia od takich preparatów, prowadzi do zaparć gdy tylko zostaną odstawione.
Spowolniony metabolizm powoduje wolniejszą pracę przewodu pokarmowego, stąd zaparcia często są objawem osłabionej funkcji tarczycy.
  • niedobory minerałów
Głównie brak selenu oraz cynku niezbędnych dla zdrowia żył.
  • leki
Antydepresanty, IPP lub żelazo mogą powodować ogromne problemy z zaparciami.


Ponadto chorobie sprzyjają:
  • ciężkie podnoszenia
Kto kiedyś zmierzył się ze zbyt ciężkimi hantlami poczuł ten ogromny nacisk na żyły w odbycie :) I o ile umiarkowany wysiłek fizyczny poprawia sytuację, to zbyt duże obciążenie może wywołać problem.
  • ciąża
  • problemy z kręgami
Odpowiednie ustawienie szkieletu może odblokować nerwy i wbrew pozorom często pomaga raz na zawsze z zaparciami.
  • problemy z pęcherzykiem żółciowym
Kwasy żółciowe mają działanie przeczyszczające - powodują wzmożoną obecność wody w jelicie. Jeśli wydziela się ich mniej na skutek diety ubogiej w tłuszcz lub problemów z pęcherzykiem może dojść do poważnych zaparć.
  • zanieczyszczona wątroba
To jeden z powszechniejszych powodów zaparć i występowania hemoroidów. Pełna toksyn, zablokowana i spowolniona wątroba sprawia, że krew może nie płynąć swobodnie z powrotem do wątroby przez żyły hemoroidów.
  • nadmiar miedzi
Gdy organizm ma zbyt dużo miedzi lub za mało cynku, co daje symptomy dominacji miedzy (oba minerały są antagonistami), to miedź może uszkodzić żyły powodując żylaki, pęknięte naczynka czy hemoroidy.
  • biegunka
Powoduje zbyt duże ciśnienie i nacisk na żyły odbytu zwłaszcza jeśli jeśli ma postać chroniczną.


Leczenie
Przede wszystkim należy pomyśleć o całym procesie trawienia. Jeśli na jakimkolwiek odcinku układu pokarmowego jest problem, to dalej będzie już tylko gorzej. Regularne i bez problemowe wypróżnianie jest niezbędne, aby uniknąć hemoroidów. Podobnie jak zdrowe naczynia krwionośne. W przypadku podejrzenia chorób jelit, pasożytów, przerostu Candidy czy nierównowagi flory jelitowej najczęściej wraz ze zmianą diety niezbędna będzie kuracja lecznicza.

Wyeliminowanie niedoczynności tarczycy czy problemów z kręgosłupem również jest ważne, bo inaczej żadna terapia naturalna może nie być skuteczna.

Dieta
Wykluczyć należy przede wszystkim to co niepotrzebnie może powodować problemy pokarmowe, czyli zboża, nabiał, cukier, przetworzone produkty i inne toksyny. Jeśli masz problemy pokarmowe pomyśl o diecie eliminacyjnej. Gdy cierpisz na choroby autoimmunologiczne lub chroniczne alergie i nietolerancje pokarmowe wyklucz typowe produkty stymulujące system odpornościowy.

Brak tłuszczu w diecie może nasilić problem z zaparcie, ale miej pewność, że wybierasz zdrowe tłuszcze. Wielonienasycone kwasy tłuszczowej, które występują w powszechnie stosowanych olejach roślinnych mają działanie pro-zapalne. Wyjątkami są oleje bogate w ALA. Nie unikaj też jednonienasyconych i nasyconych kwasów tłuszczowych.

Suplementy:
  • miłorząb (Ginko bilboa) - od wieków stosowany w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej
  • flawonoidy - wzmacniają naczynia krwionośne (cytrusy, jabłka, pomidory, cebula, marchew)
  • oczar wirginijski - działa antyseptycznie, łagodzi stan zapalny (stosować jako okład)
  • kasztanowiec - zawarta w nim escyna poprawia cyrkulację krwi, zmniejsza obrzęki, stany zapalne i działa rozkurczowo
  • aloes - złagodzi stan zapalny i zadziała lekko laksacyjne
  • prawoślaz - złagodzi podrażnienia dzieli zawartemu w nim roślinnemu śluzowi i pomoże w łatwiejszym wypróżnianiu, leczy również stan zapalny i podrażnienia całego przewodu pokarmowego wspomagając regenerację, podobnie zadziała Wiąz Czerwony (Slippery elm)
  • witamina K - pomocna przy krwawieniach z hemoroidów z aktywną chorobą hemoroidową
  • witamina pp - wzmocni naczynia krwionośne
  • witamina C - większa dawką (3-5g) zadziała laksacyjne i złagodzi stan zapalny
  • nasiadówka - czyli gorąca woda, najlepiej z ziołami w środku (szałwia, rumianek)
  • magnez - forma citrate
  • probiotyk - pomoże gdy brakuje bakterii w jelitach, zwłaszcza po kuracji leczniczej czy też stosowaniu antybiotyków
  • kwas solny/enzymy trawienne - gdy nasz organizm nie wydziela odpowiedniej ilości kwasu lub enzymów jedzenie nie jest odpowiednio rozkładane, co nie tylko może spowodować problemy z trawieniem, ale i z absorpcją składników odżywczych

Co może jeszcze pomóc?
  • lewatywy ciepłą wodą - doraźna pomoc w zaparciu, co pozwoli "uwolnić" stolec, który częste jest zbyt suchy aby bez podrażnienia hemoroidów przejść przez odbyt
  • okłady lodem - dość drastyczny, ale skuteczny na sposób na obkurczenie naczyń krwionośnych
  • olej kokosowy z kurkumą - taką miksturę można przykładać na waciku do hemoroidów zewnętrznych lub smarować wewnętrzną stronę odbytu, zmniejszy stan zapalny i pomoże w łatwiejszym oddawaniu stolca
  • Żywokost - stosowany zewnętrznie pomoże na pieczenie i swędzenie 
  • ODPOWIEDNIA POZYCJA PODCZAS WYPRÓŻNIANIA (ZOBACZ VIDEO)


    Czego unikać?
    • stresu - może spowodować problemy z układem pokarmowym, doprowadzić do nieszczelnej śluzówki jelita, zablokować funkcje wątroby czy osłabić układ odpornościowy
    • parcia na stolec - w przypadku zaparcia i tak nie pomoże, a pogorszy stan hemoroidów
    • długiego siedzenia i braku ruchu
    • odwodnienia
    • bielizny z syntetycznych materiałów i oczywiście majtek typu string drogie Panie :)
    • zbędnych leków

    37 komentarzy:

    1. Co za radosc własnie w określe około swiątecznym dopadła mnie ta przykra choroba i nie wiedziałam co począć aby sie to nie powtórzylo ^^" Dziękuje za artykuł!

      OdpowiedzUsuń
    2. Super. Dziękuję
      Monika

      OdpowiedzUsuń
    3. Dlaczego zwiększa się ciśnienie w jelitach? Można temu jakoś zapobiec?

      OdpowiedzUsuń
    4. Od jedenastu lat cierpiałam z tego powodu. Sprawy dodatkowo nie ułatwiał zespół jelita drażliwego.
      Gdy postanowiłam odstawić gluten i pożywienie wysoko przetworzone, problem minął sam, bez leków, w ciagu tygodnia. Po kilku miesiącach znów skusiłam sie na glutenowe bułeczki...problem wrócił i po eliminacji znów minął. To nie może być przypadek:)

      OdpowiedzUsuń
    5. Violet, jakbym o sobie czytała. I pomyśleć że musiałam się tyle nacierpiec...

      OdpowiedzUsuń
    6. Mam pytanie nie związane z tym tematem- wczoraj zaczęłam fazę intro diety eliminacyjnej. Czy normalne jest to, że po prostu nie mam ochoty na jedzenie? I czy w tej diecie kiedykolwiek dozwolona jest kasza jaglana?

      OdpowiedzUsuń
    7. Hemoroidy biorą się z tego, że osoba musi się wysilać na tronie. Ponieważ błonnik pokarmowy pobudza perystaltykę jelit, czyli ułatwia przesuwanie treści pokarmowej, w efekcie usuwa przyczynę problemu i ten z czasem mija.

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. http://nowadebata.pl/2011/01/31/blonnik-czyli-pies-ktory-nie-zaszczekal/

        Usuń
    8. ms a co myslisz na temat strony liczacej kalorie potreningu.pl czy mozna jakos sie na niej wzorowac mniej wiecej czy to tylko pic na wode?

      OdpowiedzUsuń
    9. MS, czy te zalecenia dotyczą również żylaków? A może są jeszcze jakieś dodatkowe odnośnie niewydolności żylnej dotyczącej żył na nogach? Pokarało mnie tym paskudztwem, ale na szczęście hemoroidów nie mam. Tak się zastanawiam, że teoretycznie przyczyną jednego i drugiego są niewydolne naczynia, ale nie każdy kto ma żylaki, ma też hemoroidy i vice versa. Planujesz osobnego posta o żylakach?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Zmusiłam jednego członka mej rodziny do odstawienia glutenu i po 2 miesiącach żylaki na łydkach zmniejszyły się. Zachęcony tym sam z siebie zaczął eliminować żywność przetworzoną. Są jeszcze widoczne żylaki na stopach ale po pół roku poprawa jest bardzo widoczna. W czasie tego bezglutenowego półrocza zdarzyło się zjeść kawałek pizzy glutenowej i żylaki pojawiły się na łydkach, i w ciągu 2 tygodni bez glutenu zniknęły. Na tyle to zachęciło do nie jedzenia glutenu i żywności przetworzonej, że nawet gdy ktoś częstuje ciastkiem, colą itd. to odmawia.
        To tylko jeden przypadek mówiący, że gluten może wpływać na żylaki.

        Usuń
      2. O, to jest dla mnie nadzieja :) Jestem na paleo od ponad 2 miesięcy, mam wrażenie, że jest trochę lepiej, ale to jeszcze zbyt krótko, żeby efekt był wyraźny, zwłaszcza że żylaki nie zdążyły się rozwinąć - zaczęłam działać przy pierwszych objawach. Dziękuję za ten komentarz :)

        Usuń
      3. Dziś sobie jeszcze obejrzałam nogi tego członka rodziny - rano kostki już nie są opuchnięte, jeszcze 2-3 miesiące temu były, na stopach jeszcze widać żylaki, fiolet jest bledszy, ale łydki są czyste:-)
        Porównujemy jeszcze nogi ze zdjęciem sprzed 2lat i wtedy tą poprawę po prostu widać.
        Może dobrze zrobić sobie takie zdjęcie i mieć bazę do porównania:-)

        Usuń
      4. Ja już kilka razy odstawiałam gluten i cukier jednocześnie i hemoroidy zawsze po tygodniu ginęły. Nie było śladu. Ostatnio po 6 tygodniach takiej diety skusiłam się na placki ziemniaczane z mąką w składzie.......brrrrrrr....problem hemoroidów powrócił natychmiast. Mam nauczkę. Nigdy więcej glutenu. Ja co do tego mam pewność wynikającą z własnego doświadczenia. A! I celulitis też ustępuje na diecie bez glutenu i cukru, przynajmniej w moim wypadku.

        Usuń
    10. MS, bardzo proszę o radę: zawsze miałam wysoki cholesterol, około 300 w wieku 20 lat, gdy prawie nic nie jadłam. Większość życia byłam na niskokalorycznej i nisko tłuszczowej diecie. Moje wyniki z zeszłego roku ( jeszcze w trakcie nisko tłuszczowej diety): całkowity 243, HDL 76, LDL 131, trójglicerydy 200. Od wiosny 2013 jem bardziej tłusto: włączyłam masło, więcej jaj, tłuste mięsa i podroby. Od września czyste paleo bez glutenu i nabiału. Moje wyniki z tego tygodnia: całkowity 321, HDL 111, LDL 188, trójglicerydy 100. Najbardziej cieszę się ze spadku trójglicerydów, ale co z tym cholesterolem? Wiem, że nie należy się za bardzo przejmować wysokim , ale mój chyba jest zbyt wysoki? Czy to może być związane z jakimś stanem zapalnym? W poniedziałek idę do lekarza w związku z tarczycą- jest mała, ze stanem zapalnym , mam powiększone węzły chłonne. Badania z krwi w normie, nie wskazują na niedoczynność. Podejrzewa, że lekarz zwali wszystko na "złą, zbyt tłusta" dietę :P.

      OdpowiedzUsuń
    11. MS, czy wywar z nasion kozieradki wcierany w skórę głowy, aby zmniejszyć wypadanie włosów nie namiesza w hormonach? Co o tym sądzisz?

      OdpowiedzUsuń
    12. No prosze, od dziecka podstawialam sobie cos wysokiego pod kibelek by moc oprzec nogi, siadalam tez bokiem, bo przod wydawal sie za "spiczasty" rodzice sie smiali ze to dziwactwo ale tak mi zostalo i najwyrazniej to naturalna pozycja do numeru 2...do diety bogatej w tluszcze a ubogiej w wegle nikt mnie przekonywac nie musi, zmienila moje zycie. dziekuje za swietny blog!

      OdpowiedzUsuń
    13. Dlaczego unikać majtek typu string? :)

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. b o jak sie niechcacy zwalisz to ci po nogach pocieknie, a w tradycyjnych reformach to ... :)

        Usuń
    14. ja byłam już nawet u chirurga bo boli jak...:( zbadał i mam 2w środku jeden na zewnątrz te w środku są troszkę pokaleczone i dostałam maści i czapki..ale martwi mnie to bo to ma mi pomóc..jaki sposób..ja już chcem ulgę

      OdpowiedzUsuń
    15. Co do leczenia, kedy juz was dopadnie to mam spradzony sposob, co spowoduje, ze hemoroid zniknie. Polecam oplukiwanie probblematycznego miejsca zimna woda. Wiadomo zimna woda zmniejsza naczenia krwionosne. Sam stosowalem i po paru zbiegach problem znika, a juz po pierwszym czuc zdecydowana ulge. Znajomy, co z problemem walczyl pare lat temu, powiedzial, ze stanie na glowie mu pomaga. Ja polecam zimna wode.
      Pozdrawiam
      mgs

      OdpowiedzUsuń
    16. byłam u chirurga ogólne był jakiś dziwny i teraz wiem czemu po badaniu rektoskopem na drógi dzień ból nie do zniesienia znalazłam proktologa w poznaniu i on stwierdził że pan chirurg był bardzo nie delikatny bo zwiekszył mi szczelinę w odbycie a mógł mnie zbadać inaczej i wiedział by że to nie hemoroidy

      OdpowiedzUsuń
    17. Pojawiły mi się hemoroidy zewnętrze. Czy to prawda, że można je polewać pod prysznicem naprzemian gorącą i zimną wodą ?

      Pozdrawiam
      Teresa63

      OdpowiedzUsuń
    18. Wzmacnianie naczyń i synteza kolagenu zależy od lizyny , proliny i wit. C . Lizyna jest termoniestabilna.

      Szczelina odbytu też jest glutenopochodna.

      Gluten powoduje autoimmunologiczne choroby wątroby i dróg żółciowych AIH/PBc/overlap syndrome doprowadzając czasem do marskości , także infekcje HCV z marskością wątroby mogą byc wynikiem glutenu , a nie HCV.
      http://jeffreydach.com/2013/04/30/hepatitis-c-autoimmunity-and-gluten.aspx
      http://en.wikipedia.org/wiki/Gluten-sensitive_enteropathy-associated_conditions

      OdpowiedzUsuń
    19. W chorobie hemoroidalnej polecam zastanowić się nad swoją dietą. Należy unikać ostrych potraw i alkoholu.Polecam jeść dużo błonnika, czyli warzyw i owoców :)

      OdpowiedzUsuń
    20. Hemoroidy, okropieństwo. Też mnie dopadły :/ lewatywy, lód..kolejne wątpliwe przyjemności. Ja pozbyłem się stosując maść Procto-Glyvenol. Szybko i w przystępnej cenie. Jak się czyta co powoduje, to ciężka sprawa. Ale odkąd się pozbyłem hemoroidów wziąłem się za sporty i zmieniłem dietę! I póki co powrotów nie ma.

      OdpowiedzUsuń
    21. 3 litry wody dziennie, błonnik w diecie i ruch zamiast siedzenia. To ja już wiem z własnego doświadczenia. Gdy się pojawią kostki lodu pomagają na chwilę uśmierzyć ból . Ostatnim razem też zastosowałem proctoglyvenol. Po jenej kuracji czopkami pozbyłem się ich na dobre.

      OdpowiedzUsuń
    22. Jeśli chodzi o hemoroidy to dokładnie dużo błonnika w prowadzić w codzienną dietę oraz dużo płynów, lecz nie kawa czy herbata tylko zwykła woda :)

      OdpowiedzUsuń
    23. Dodam jeszcze, że warto walczyć z zaparciami które często się przyczyniają do powstawania hemoroidów, można uprawiać sporty, zmienić dietę na bardziej wskazaną przy zaparciach i stosować dicopeg a jeśli to wszystko zawiedzie koniecznie udać się do lekarza.

      OdpowiedzUsuń
    24. http://www.bolimnie.com/hemoroidy-guzki-krwawnicze dużo zdjęć hemoroidów

      OdpowiedzUsuń