Dlaczego PALEO?

Masz dość wiecznych nieskutecznych diet? A może wciąż czujesz głód i nie potrafisz przestać myśleć o jedzeniu? Marzysz o tym aby jeść do syta i nie liczyć kalorii? Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, mieć więcej energii, lepsze samopoczucie? Cierpisz na otyłość, choroby autoimmunologiczne, cukrzycę, choroby serca, alergie, trądzik, depresję lub kiepski nastrój, problemy trawienne, PCO, zaburzenia hormonalne, brak energii? Jeżeli tak, jesteś w odpowiednim miejscu!

O paleo, medycynie naturalnej i odchudzaniu w oparciu o badania, fakty, doświadczenie. Analiza powszechnych przekonań dotyczących diety, odchudzania i zdrowia oraz holistyczne podejście do człowieka na podstawie konkretnych argumentów.

Szukaj

Loading

25.03.2014

Zespół nieszczelnego jelita

Nieszczelne jelito to temat poruszany na Tłustym Życiu bardzo często. Od mojego pierwszego posta na ten temat powstało multum badań, artykułów czy książek o tym jak przerwanie naszych wewnętrznych barier rujnuje zdrowie. Mamy już potwierdzenia, że nieszczelne jelito jest powiązane z takimi chronicznymi chorobami jak: alergie, egzema, łuszczyca, choroby autoimmunologiczne, choroba Crohna, depresja czy Zespołem Jelita Wrażliwego. Jeżeli wydaje Wam się, że problem nieszczelności Was nie dotyczy to możecie być zaskoczeni jak łatwo może dojść do rozwoju tej przypadłości.

Nieszczelne jelito powstaje gdy w obrębie wyściółki jelita powstaje stan zapalny, uszkodzenia i pojawiają się przecieki, które umożliwia niestrawionym resztkom pokarmowym, toksynom, bakteriom, grzybom i innym mikroorganizmom przedostać się do sterylnego krwiobiegu.  W konsekwencji powstaje reakcja systemu odpornościowego, stan zapalny i masa innych problemów.

Problemy powiązane z nieszczelnym jelitem:
  • nietolerancje i alergie pokarmowe
  • biegunki i zaparcia
  • bóle głowy
  • problemy z pamięcią
  • zmęczenie
  • ból podbrzusza
  • chroniczny katar (cieknący nos)
  • bóle stawów
  • astma
  • katar sienny
  • wysypki skórne
  • egzema, trądzik, łuszczyca
  • depresja
  • choroby autoimmunologiczne
  • Zespół Jelita Drażliwego
  • choroba Chrona
  • celiakia

Co powoduje nieszczelne jelito?
  • słaby system trawienny (konstytucja) - cesarskie cięcie, brak karmienia piersią, niedobory matki, kiepska flora bakteryjna matki, infekcje wieku dziecięcego, zbyt wczesne wprowadzenie stałych pokarmów
  • stres - chroniczny stres osłabia system odpornościowy i zdolność regeneracji organizmu
  • dieta - gluten, przetworzone jedzenie, zbut dużo cukru, pro-zapalne jedzenie, ostre przyprawy, alkohol
  • leki - przeciwbólowe, przeciwzapalne, tabletki antykoncepcyjne, antybiotyki, sterydy, IPP
  • infekcje - grzybicze, pasożytnicze, H.pylori
  • toksyny środowiskowe - niektóre z nich mogą naruszyć barierę jelit
  • niedobory - zwłaszcza witaminy D i cynku
  • niski status glutationu - glutation jest niezbędny dla ochrony i odbudowy śluzówki jelita
  • niski poziom kwasu solnego - gdy trawienie na samym początku jest upośledzone, niestrawione jedzenie będzie pożywką dla bakterii czy grzybów, których przerost lub toksyny jakie wydzielają może doprowadzić do stanu zapalnego i uszkodzenia ciągłości śluzówki
  • niedoczynność tarczycy - zmniejszając tempo metabolizmu spowalnia trawienie, co prowadzi do zmniejszonej zdolności trawiennej 
  • nierównowaga hormonalna - estrogen, progesteron, testosteron i hormony tarczycy mogą sprzyjać powstawaniu nieszczelnego jelita

To nie tylko problem jelit

Nieszczelne jelita nie są problemem tylko jelit, ponieważ nasz organizm to naczynia połączone i różne systemy oddziałują na siebie wzajemnie. Gdy cierpią jelita, problem ma też:
  • system odpornościowy - 3/4 naszej odporności znajduje się w jelitach
  • mózg - jelita nie bez powodu są nazywane "drugim mózgiem', to tutaj zachodzi produkcja ponad 90% serotoniny, poza tym istnieje ryzyko, że niepożądane substancje dostaną się do mózgu (niektóre toksyny są w stanie przekroczyć barierę krew-mózg)
  • wątroba - pojawiające się w krwiobiegu toksyny są dużym obciążeniem dla wątroby, która filtruje krew

Jak badać nieszczlene jelita?
Standardem ogólnie jest test laktulozą lub manitolem, czyli dwoma rozpuszczalnym w wodzie substancjami. Manitol jest dobrze absorbowany, laktuloza ma większe molekuły i jest tylko częściowo wchłaniana. Podczas badania pije się napój z tych dwóch substancji i po ok. 6h zbierana jest próbka moczu, z której sprawdzany jest  poziom obu substancji.
U zdrowej osoby powinien być wysoki manitol i mało laktulozy. Jesli jest dużo obu to znak, ze mamy nieszczelne jelita. Jeśli mało obu to mamy problemy z wchłanianiem.
Można również szukać pewnych protein w w kale jak alpha 1-antitrypsin czy lipopolisacharydyów we krwi.


Jak leczyć nieszczelne jelito? 
Oczywiście dobór terapii zależy od przyczyny problemu. Jeżeli masz niedoczynność tarczycy lub Twoja produkcja kwasu solnego jest za niska, leki mające za zadanie zregenerować wyściółkę jelita będą skuteczne tylko na chwilę, a czasem w ogóle. Trawienie jest procesem góra-dół, więc trzeba mieć pewność, że na każdym jego odcinku procesy zachodzą poprawnie.
Gdy problemy są chroniczne często pojawia się błędne koło np. nieszczelne jelita powodują stres, stres zmniejsza zdolność trawienną, co jeszcze bardziej obciąża jelita doprowadzając np. do infekcji grzybiczej itd. Nie sposób po jakimś czasie dojść już co było pierwsze, dlatego holistyczna terapia powinna uwzględniać wszelkie potencjalnie problematyczne kwestie: od diety, przez styl życia, aż po inne występujące dolegliwości.

89 komentarzy:

  1. MS kiedy będzie można się na konsultacje do Ciebie zapisać:D?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oficjalnie już niedługo, nieoficjalnie konsultuję nieregularnie, i chyba poczta pantoflowa działa, bo ostatnio mam coraz więcej zgłoszeń.

      Ewa jako wierny komentator bloga powinnaś zniżkę dostać :)

      Usuń
    2. jako wierny komentator czekam na nieodległy termin:P
      -
      Fitblogerka Ci reklamę zrobiła:D

      Usuń
    3. Ten komentarz został usunięty przez autora.

      Usuń
    4. a tak na poważnie to dla mnie nie ma znaczenia czy będzie oficjalnie czy nieoficjalne, zależy mi na czasie , więc proszę wpisz mnie do kolejki, czy na jakąś listę jeśli takową masz
      p.s. z jakiego województwa jesteś?

      Usuń
    5. Idę poczytać co Gośka nasmarowałaś :>
      Czemu ja zawsze dowiaduję się na końcu o wszystkim? :)

      Ewa napisz do mnie priv.

      Usuń
    6. Ja tez sie ustawiam w potencjalnej kolejce! :) Pozdrawiam

      Usuń
    7. Mail poszedł na tlustezycie/malpa/gmail - mam nadzieje , że to nadal aktualny:D
      -
      Mam nadzieję, że Cię nie "podkopałam" fitblogerka:P

      Usuń
    8. MS ja tu proszę bez takich, wysłałam Ci przecież grzecznie linka :D

      Oj tam podkopałam, masz bana tylko na rok na komentarze haha ;)

      Usuń
    9. Dostanę na kolejny rok za nieczytanie maili :)
      Ostatnio z Tobą pisałam stojąc w kolejce w sklepie, mogło mi umknąć.

      Usuń
  2. Cześć MS :)

    ja także chętnie w sprawie konsultacji bym się zgłosiła, a i suplementami z twojej ręki bym nie pogardziła ;)

    Mam pytanie: mówisz, że czasem sama tłumaczysz po swojemu wyrazy z ang., których nazw nie znasz. Mój mąż ma chroniczny katar (cieknący nos...) i nie daje się przekonać, ze musi być jakaś przyczyna. Nie chcę Cię męczyć o podanie badań, które mogłabym mu przedstawić, ale może podpowiesz wg czego szukać, to sama bym się tym zajęła.

    pozdrawiam i dziękuję za interesujące artykuły
    Ż.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja tez sie dolaczam do pytania, prosze

      Usuń
    2. 99% nietolerancje i alergie. W zaawansowanym stadium problemy z zatokami, chroniczne infekcje, w mniej zaawansowanym stadium rano konieczność smarkania :) Czasem niezaleczone zęby są powodem, ale jeszcze częściej w całym obrazie jest grzybica systemowa, bo większość chronicznych katarów ma podłoże grzybicze, nie bakteryjne. Naturopaci wierzą, że jest to konsekwencja przeładowania systemu limfatycznego, takie osoby mają bardzo grubą i wyraźna obwodówkę oczu.

      Usuń
    3. tylko sie zalamac..... stress, brak okresu ....itd... I teraz grzyb....ehhhh nie wiem co juz mam robic ze soboa

      Usuń
    4. Taki problem często występuje przy nietolerancji nabiału, jeżeli mąż je to zaleć mu odstawienie produktów mlecznych może najpierw na tydzień, ale najlepiej na miesiąc + możesz pokazać mu ten filmik - https://www.youtube.com/watch?v=CQdcaM-KPGo

      Usuń
    5. Dziękuję bardzo wszystkim za odpowiedzi! Będę szukać wg wskazówek :)

      Ż.

      Usuń
  3. Jak zrobić ten test w Polsce? Czy musze to dostac od lekarza czy idzie to gdzies kupić w aptece a potem iśc się zbadać?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest dostępny w niektórych laboratoriach i tylko odpłatnie.

      Usuń
    2. czy wiesz, w którym laboratorium w Warszawie można zrobić taki test i jakie to są koszty?

      Usuń
  4. Witam. Czy mogłabyś rozwinąć temat gluationu a kwesti jelit? Wychodzi na to, że warto przy chorobach jelit zażywać ACC (acetylocysteinę). Jest ona "prekursorem" tworzenia glutationu a on natomiast świetnie działa detoksykacyjnie na organizm.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeżeli ACC to to samo co NAC (n-acetylocysteina) a wikipedia mówi, że owszem, to suplementacja NAC była wielokrotnie polecana na tym blogu, przejrzyj posty dotyczące detoksu (jest ich kilka).

      Usuń
  5. MS, co sądzisz o diecie zgodnej z grupą krwi?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ms pisała wielokrotnie, że to bzdura.

      Usuń
  6. Witam Ms , nie mogę się przedstawić na paleo, mam problem z tym, że jak jestem kilka dni to zawsze czuje jakiś niedosyt że czegoś mi brakuje albo że za mało zjadłem albo za dużo, nie wiem jak się przedstawić tak samo nie wiem jakie posilki kiedy jeść czy np na wieczór dobrym rozwiązaniem jest owoc? Czy nie za mało zjadlem mięsa. Może jakaś rada?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Radzę dać sobie trochę czasu. Ja odstawiając ini tini zbóz czułam głód chyba 3 mc jedząc paleo :) Na razie jedz jak czujesz, jak nie masz poważnych problemów zdrowotnych to po prostu podejdź do tego luźno i bez większego analizowania. Po jakimś czasie dojdziesz kiedy jest za mało, kiedy za dużo. Owoce moim zdaniem dla zdrowego człowieka są zawsze dobrą opcją. W rozsądnej ilości :)

      Usuń
  7. MS, a trochę off topic. Czy wiesz może czym może być spowodowany niski poziom insuliny na czczo (2,7 przy normie lab 3,6-24,5) przy jednoczesnym dobrym poziomie glukozy we krwi, a wyniki HgA glikolowanej to 5,3 (norma 4-6). Dodam, że od lat choruję na Hashimoto. Stosuję dietę bezglutenową i ogólnie ograniczyłam spożycie węglowodanów. Czy niska insulina może mieć z tym związek, czy jest się czym martwić. Bardzo boję się cukrzycy typu I..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ano najczęściej kojarzy się z cukrzyca typu I, ale też występuje gdy jest ogólna niewydolność przysadki czyli inne hormony też będą nisko wtedy.

      Usuń
    2. A glukoza na czczo? Może to kwestia zbyt niskiej podaży węglowodanów.

      Usuń
    3. MS, dziękuję Ci za odpowiedź. Glukozę na czczo mam zawsze niską, w dolnej granicy normy. Przy okazji wykonywania badań, w których wyszła niska insulina niestety nie zrobiłam tego oznaczenia, jednak oznaczono hemoglobinęAc1, z której właśnie wynika, źe średnie dobowe stężenie glukozy we krwi w ciągu ostaniach 90-120 dni to max. 116 mg.
      Co do innych hormonów: był badany parathotmon i wyszedł lekko zawyżony,jednak przy prawidłowym poziomie wapnia, więc to pewnie tylko niedobór witaminy D.

      Czy mogłabym poprosić o podpowiedź, jakie hormony jeszcze zbadać? TSH ostatnio mam na poziomie 0,5, ale lecę od lat na euthytoxie (150mg...).Ft3. FT4 na prawidłowym poziomie. AntyTPO mam lekko podwyższone, za to antyTG to jest od zawsze jakiś koszmar, Wartości tego mam astronomiczne (ponad 500!) i pojęcia nie mam jak to obniżyć (jako ciekawostkę wspomnę, że odkąd jem rzeczy wyłącznie albo nieprzetworzone,albo mało przetworzone, gluten poszedł precz z mojej diety to moje antyTPO bardzo się obniżyło, z wartości na poziomie chyba 200 na 62).

      2 lata temu miałam też zrobione takie ogólne badania hormonalne (testosteron, luteina, FSH, prolaktyna) i wyszło wszystko książkowo poza testosteronem na zbyt niskim poziomie, ale wg lekarza nie niepokojąco niskim.

      Jeszcze raz dziękuję za odpowiedź. Tak jak wspomniałam niezwykle boję się przejścia choroby autoimmunologicznej z tarczycy na trzustkę. A przyznam szczerze, że dwóch lekarzy, którym zadałam pytanie o niski poziom insuliny i niski poziom glukozy jednocześnie, zrobiło tylko wielkie oczy i zaproponowało zrobienie krzywej cukrowej.

      Nie wiem, czy to istotne, ale samopoczucie u mnie jest bez zmian od lat (poza tym, że w ciągu 2 lat przytyłam w sumie 10 kg mimo tego, że uważam na to co jem i utrzymuję aktywność fizyczną co najmniej na umiarkowanym poziomie). Nie obserwuję u siebie żadnych klasycznych objawów ani cukrzycy typu I, ani niedoczynności przysadki.

      Przesyłam pozdrowienia i ogromne podziękowania za Twoją wiedzę i czas poświęcony na odpowiedź

      Usuń
    4. można podejrzewać PCO, IO, problemy z cerą?jakie długie cykle?

      Usuń
  8. MS,ponownie tutaj zapytam.. a co Twoim zdaniem moze oznaczac dosc ciemny mocz (niebrązowy) oddawany zaraz po przebudzeniu (w ciagu dnia w odcieniu zdecydowanie zoltym) i codzienny przykry zapach z ust (szczegolnie gdy sie obudze) oraz 'nalot' (nie wiem jak to dokladnie okreslic) pomiedzy dziaslami,a ustami przed pierwszym, porannym przeplukaniem ust (takie jakby grubsze nitki). Umycie zebow nie zawsze powoduje poprawe :( Czuje rowniez 'palenie'w gardle, jest to takie wrazenie jakby ten problem byl na poziomie jama ustna-gardlo..ale licze sie z tym,ze to tylko moje wrazenie,a problem pewnie istnieje na calej dlugosci.. Od czego zaczac?..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Większośc naturopatów widziałoby Candidę. ale nie wiem tak naprawdę, bo cieżko po jedynym objawie wyciągać wnioski. Zdecydowanie brzydki oddech jak nie jest powiązany z stenem uzębienia bierze się zazwyczaj z przewodu pokarmowego. Kolor moczu może być kwestią ilości napojów, przyjmowanych leków czy jedzenia, i nie jest to specyficzny symptom.

      Usuń
    2. .. tego sie wlasnie obawiam.. do tego mam problemy z wzdeciami, gazy (zmniejszyly sie po calkowitej eliminacji glutenu i nabialu,ale nadal jest to dla mnie duzy klopot) zawazalne szczegolnie gdy zjem straczki, ziemniaki, jablka (a najgrosza jest krzyzowka jablka i ziemniakow w tym samym dniu). Dzis wlasnie jest taki dzien i kladac dlon na dolna czesc brzucha to doslownie czuje jakby pulsowanie, jakby pekajace pecherze (nie wiem jak to ujac ale mysle,ze wiesz o co mi chodzi).

      Usuń
    3. Dodam jeszcze,ze majac swiadomosc szkodliwosci straczkow i ziemniakow jem je tylko okazyjnie.. Gdy jadlam jeszcze wszystko wyproznialam sie czesto z sluzem- czytalam o nieszczeolnosci jelit:( W tej chwili tego problemu nie ma,ale widze niestrawione reszki pokarmow w wielkosci wiorek kokosowych. Ponadto gazy, ktore mi towarzysza maja okropny zapach, jakby cos gnilo.. Wyprozniam sie regularnie, obecnie rzadko kiedy mam biegunki lub zaparcia.

      Usuń
    4. A czy woreczek żółciowy prawidłowo funkcjonuje? Czy masz może w nim kamienie?

      Usuń
    5. Miałam to samo, u mnie wina złej pracy woreczka, stara żółć zalegała w żołądku. Do tego dentysta odkrył obniżone kieszonki dziąsłowe. Po zmianie diety i bardzo częstym skalingu wewnątrz tych kieszonek - minęło :) Doraźnie używałam płynu do płukania Meridol halitosis pomagał:)

      Usuń
    6. A jak się ma kamienie na woreczku, i ciemny mocz z rana, do tego wysypka na plecach, i może być delikatny ból i podwyższona temp to gastrolodzy radzą od razu jechać na izbę przyjęć bo mogło dojść do wyjścia kamieni a to może spowodować uszkodzenie trzustki.

      Usuń
    7. w zyciu nie pomyslalabym ze moze to byc woreczek zolciowy.. jestem w tym temacie zielona, jak mam to sprawdzic?
      DOMINIKO, a mialas rowniez dolegliwosci jelitowe? w postaci wzdec, gazow?
      MS,co Ty na to? :)

      Usuń
    8. tak, brzuch jak balon :)

      Usuń
    9. Spotkałam się z takim badaniem sprawdzenia pracy woreczka: usg na czczo, potem należy zjeść tabliczkę czekolady albo 2 gotowane jajka, i po 2 godzinach (lub po godzinie, dokładnie już nie pamiętam) kolejne badanie usg, i porównano pracę woreczka. Robił mi to gastrolog.
      Jeśli przy usg na czczo wyjdzie, ze masz złogi to wiadomo, że praca woreczka jest zaburzona.

      Usuń
    10. Dziekuje za wskazowki :)

      Usuń
  9. MS, ja mam pytanie z innej beczki. Od lat zmagam się ze słonym smakiem w jamie ustnej. Od czego to? Może coś doradzisz? dzięki

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dwa klasyki: przyjmowane leki lub odwodnienie. Tyle wiem na pewno :)

      Usuń
  10. a ja mam pytanie na czym smazycie mięso? czy olej kokosowy może być uzywany do smażenia mięsa?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wieprzowina na smalcu, kurczak na oleju kokosowym, wołowina i ryby na ghee. Głównie kwestia smaku.
      Jacek

      Usuń
    2. a gdzie kupić to ghee?? jakiej firmy polecacie?

      Usuń
    3. Ja kupuję w biedronce :)

      Usuń
    4. Ghee to inaczej masło kalarowane, do nabycia w każdym większym sklepie. Cena około 10-15 zł za 500g. Osobiście z Mlekovity używam, aczkolwiek nie wiem czy firma ma tu jakieś znaczenie specjalne.
      Jacek

      Usuń
    5. Można zrobić samemu - bardzo proste :)

      Usuń
  11. a może popełni Pani notkę nt zdrowego przytycia?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czekam z niecierpliwością :)

      Usuń
    2. również czekam! : )

      Usuń
  12. bardzo cenię Twoje zdanie i Twoją stronę, to jedna z niewielu, na które systematycznie wracam. w związkuz tym, bardzo chciałabym, abyś wyraziła swoje zdanie nt tego filmiku- http://www.youtube.com/watch?v=1_xrSACIdJg - przyznam, że mówienie o tym, że aktywność fizyczna, nawet joga "po tygodniu powodowała ogromne tycie" mnie zszokowało. Weszłam też na bloga tej dziewczyny, znalazłam wpis o tym filmiku i widziałam zdjęcia jej "przykladowego jadłospisu" - zastanawiam się, czy tam jest chociaż 1000-1500 kcal... Bardzo Cię proszę o ustosunkowanie się do tego, jestem bardzo ciekawa co o tym powiesz ;) Bo przyznam, że dziewczyna nie wygląda na przesadnie wychodzoną i jej figura jest ok.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na fana jedzenia to ona nie wygląda :)

      Jest chudziutka jak na moje oko. A co tego fragmentu, nie wiem czy u niej tak jest, ale ogólnie jest to realne, w końcu ćwiczenia to stres. I gdy stresorów jest za dużo, magazynowanie tkanki tłuszczowej może mieć miejsce. Czy joga jest stresorem to nie powiedziałabym :) Ale podejrzewam, że tak po prostu powiedziała, bo podkreśliła też ogólnie treningi.

      Usuń
    2. Ten komentarz został usunięty przez autora.

      Usuń
    3. o, dzięki za rozjaśnienie- ja byłam przekonana, że jeśli prawie codziennie biegam jak wściekła (:D) 50 minut albo interwałowo 25 i dodatkowo 3 razy w tygodniu cisnę siłowo pod okiem trenera, to tłuszcz MUSI się spalić- a efekty takie sobie... widocznie może przeginałam w złą stronę. ;)

      Usuń
    4. Oj nie spala sie bo tak naprawdę brak tkanki tłuszczowej zależy od wielu czynników ale między innymi od prawidłowo funkcjonujacego układu hormonalnego, od enzymów.

      Usuń
  13. MS masz może jakieś informacje na temat stabilności termicznej glutationu z cebuli i czosnku? Znaczy czy istnieją badania wykazujące na znaczny spadek glutationu w cebulce przyrumienionej/zeszklonej/duszonej czy jakiejkolwiek innej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Badań nie spotkałam chyba, ale myśle, że tak bo cysteina łatwo jest uszkadzana pod wpływem temperatury.

      Usuń
    2. Bardzo dziękuje, widać muszę troszkę pokombinować z czasem przygotowania, jeżeli chcę zachować dobroczynne właściwości cebulki.
      Jacek

      Usuń
  14. czy zabarwiony mocz po zjedzeniu buraka świadczy o nieszczelności jelit?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Przecież test buraczkowy robi się po to, by sprawdzić szczelność jelit.

      Usuń
    2. właśnie, że nie, nawet na fb było o tym pisane, że dwa geny recysywne i możesz mieć zabarwiony mocz, a nie musisz mieć nieszczelnych jelit, ten test buraczkowy to mit

      Usuń
  15. hej ms czy moglabys napisac jakie suplementy i inne pomocniki warto przyjmowac codziennie? bylabym wdzieczna bo nie chcialabym lykac niepotrzebnych rzeczy ale rowniez chcialabym jakos wzmocnic organizm tez i w ten sposob
    dziekuje i pozdrawiam
    pat

    OdpowiedzUsuń
  16. MS Jaką dietę w nieszczelności proponujesz?
    Mam problem z tą dolegliwością i już sama nie wiem co robić, przeglądam fora, czytam blogi im więcej szperam w dietach suplementach i terapiach czuje się coraz bardziej skołowana.
    Nastawiłam się na dietę scd, zrobiłam sobie pod nią zakupy, zamówiłam suplementy, ale trochę boję się zacząć - jestem bardzo chuda, w dodatku cały czas tracę wagę, boje się jeszcze schudnąć
    A skąd się to wzięło?
    Zaczeło się od zmiany diety, przeszłam na ,,wegetarianizm'' piszę w cudzysłowie bo prawdziwy wege nie polega na zapychaniu się makaronami, ryżem, płatkami owsianymi, przy tem samym spożyciu warzyw i owoców co w zwykłej diecie. Tak właśnie się odżywiałam. Na takiej diecie przyszedł czas że czułam się bardzo źle, kaszlałam po jedzeniu, nie miałam siły nic a nic, piekły mnie oczy, mocno biło serce po posiłkach, przyszły powtarzające się infekcje. Nadszedł czas na lekarza: w gastroskopi wyszedł helicobacter i stan zapalny błony śluzowej żołądka (mam go do dziś tzn stan zapalny). Seria antybiotyków trochę pomogła ale niewiele. Wczoraj robiłam badanie żywj kropli krwi wyszły pasożyty i candida oraz kryształy kwasu moczanowego.
    To tyle tej historii, nie wiem co teraz, jaki następny krok, przez te kryształy boje się diety wysokobiałkowej żeby sobie nie zaszkodzić zakwaszeniem. Już nawet zastanawiam się nad tym ziarenkiem cieciorki w nodze. Muszę COŚ ze sobą zrobić bo nie można chudnąć w nieskończoność i ważyć 0kg.
    Jeśli możesz to doradź.
    Pozdrawiam
    Dag

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. SCD powinno się sprawdzić, ogólnie dieta eliminacyjna.
      Ja zaczynałam kierując się zasadami z SCD i mi to bardzo pomogło. Nie wiem, jakie masz suplementy, bo to zależy.
      W każdym razie, możesz się spodziewać różnych sensacji na początku, ale ogólnie powinno iść na plus. Pierwsze miesiące zaliczyłam wiele przykrości pokarmowych, ale potem się poprawiło. Daleko mi do zdrowia, jednak widzę i tak wielką różnicę i nie wrócę chyba nigdy do wege. Na samą myśl o tej męczarni... Lubię ideę wege, ale nie wyobrażam sobie powrotu do tamtych dolegliwości.
      Zatem moim zdaniem dla osoby, która jest średnio zorientowana (taka byłam na początku) to zasady SCD będą ok, potem można dokładać, modyfikować, sprawdzać i wyklaruje się jasność :)

      Usuń
    2. nieszczelność jelit naprawia się dietą bezglutenową, bezmleczną i bez cukru i żywności wysokoprzetworzonej. nie nalezy także spożywać mocno rozgrzanych tłuszczów (np. ze smażenia frytek) bo niszczą kosmki jelitowe.

      Usuń
    3. Ale dieta scd takowa dieta jest, jeszcze tylko skrobi sie nie je bo też przy chorobach jelit bywa problematyczna. Ale dobrze dietę scd opisują chłopcy z scdstylelife.com. Można znaleźć wiele materialow praktycznych, i dzięki temu lepiej rozumieć swój organizm.

      Usuń
    4. Dieta eliminacyjna jaką opisałam na blogu (po lewej box) jest właśnie na bazie SCDGAPS.
      Ale ja jej nie stosuję u innych, to co robię to kombinacje FODMAP dobrane indywidualnie.
      SCD niemniej jednak jest skuteczna i łatwa. Ale tutaj Dag widać problem z fizjologią np. ph żołądka, które pozwolilo rozwinąc się H.pylori. Tym bym sie zajela przede wszystkim, oczywiscie jak stan zapalny zniknie, a powtórny test wykazuje infekcję? I tu brak mięsa się przyczynił, co zresztą nie jest zaskakujące i złe, bo po co nam kwas solny jak nie jemy tyle białka zwierzęcego ;)

      Usuń
  17. Również bym się zapisała do kolejki na konsultacje i chętnie oddałabym moje jelita w twoje ręce ;)
    Mam pytanie z troche innej beczki, czy cykl miesiączkowy może i wpływa na jelita i ich zachowanie?
    pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przed okresem ze względu na zmianę progesteronu kobiety często mają wzdęcia :) To takie typowe co mi od razu przychodzi do głowy.

      Usuń
    2. To by się zgadzało, tylko u mnie ta zmiana to już od mniej więcej połowy cyklu- co jest mega upierdliwe ;)

      Usuń
  18. gdzie jakies naukowe badania odnosnie tego ze H.Pylori powoduje nieszczelna sluzowke?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A Szanowny Czytelnik\Czytelniczka próbowała znaleźć choćby tutaj: www.ncbi.nlm.nih.gov/ ????

      Usuń
  19. Doskonały blog!
    Ja jestem właśnie po lekturze "Why Do I Still Have Thyroid Symptoms? when My Lab Tests Are Normal" (Dr. Kharrazian), w trakcie "The China Study" (Dr. Campbell) i "Conquer Your PCOS Naturally" (Dr. Harwin), i po pierwszej wizycie u lekarza (medycyna funkconalna) i dla mnie WSZYSTKO CO PISZESZ ma sens.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nawet nie wiem o czym jest to China Study, ale ponoć tam dużo złych tez jest.

      Usuń
    2. China Study ma wiele błędów metodologicznych, zresztą do każdego badania trzeba podchodzic ostoznie. Ale tutaj wykazanie błędów w rozumowaniu przez dziewczynę wegetarianke, która uwielbia statystykę:
      http://rawfoodsos.com/2010/07/07/the-china-study-fact-or-fallac/

      Usuń
    3. na razie tylko przejrzałem, ale wygląda to bardzo dobrze, uwielbiam taką rzetelność : )

      Usuń
    4. Dzięki Aga :) Ale China Study faktycznie tendencyjnie wyszło a Cambell zniknął z pola widzenia :)

      Usuń
  20. Świetna stronka :)
    Mam ogromną prośbę, o podanie namiarów na dobrego naturopate w okolicach: Bielska, ewnetualnie Krakowa, Wadowic.
    MS może Ty znasz kogoś wartego polecenia lub inni czytelnicy, będę bardzo zobowiązany :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Witaj autorko. Ja podpinam się pod pytanie jedenj z pań, czyli jak sie zachowac kiedy sie okazuje ze np jest w zoladku bakteria H.pylori a kwasu solnego jest mniej? standardowy schemat leczenia H.P. jest taki,ze bierze sie 2 antybiotyki + polprazol np ktory ma za zadanie zmniejszyć wydzielanie kwasu, co moze jeszcze bardziej zmniejszyc wydzielanie kwasu solnego.to bledne kolo. Jak w takim razie wyleczyc np nadżerke czy zapalenia zoladka spowodowane H.P. jezeli nie srodkiem zobojetniajacym ktory jeszcze zmniejszy ilosc kwasu? co sie bierze w takim przypadku jezeli ktos z zalozenia ma mniej kwasu a chce wyleczyc zapalenie? nie da sie przeciez brac samego antybiotyku nalezy cos z tym zapaleniem zrobic. Co wtedy?

    OdpowiedzUsuń
  22. gdzie można dostać manitol i laktulozę? konieczna wizyta u lekarza?

    OdpowiedzUsuń
  23. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  24. H. Pylori to normalna bacteria która ma prawie kazdy I dopóki nie powoduje zadnych symptomow to nalezy ja zostawić w spokoju. Jesli sie namnozy I spowoduje zapalenie sluzowki lub reflux to nalezy wziac antybiotyk I inhibitory pompy prot I diete zmienic juz na zawsze to wtedy sie juz nie rozwinie zbyt duzo. Kazdy moze ja miec w zoladku.

    OdpowiedzUsuń
  25. witam :) czy po usunięciu pasożytów może zniknąć problem nieszczelnego jelita?

    OdpowiedzUsuń