Nieszczelne jelito to temat poruszany na Tłustym Życiu bardzo często. Od mojego pierwszego posta na ten temat powstało multum badań, artykułów czy książek o tym jak przerwanie naszych wewnętrznych barier rujnuje zdrowie. Mamy już potwierdzenia, że nieszczelne jelito jest powiązane z takimi chronicznymi chorobami jak: alergie, egzema, łuszczyca, choroby autoimmunologiczne, choroba Crohna, depresja czy Zespołem Jelita Wrażliwego. Jeżeli wydaje Wam się, że problem nieszczelności Was nie dotyczy to możecie być zaskoczeni jak łatwo może dojść do rozwoju tej przypadłości.
Nieszczelne jelito powstaje gdy w obrębie wyściółki jelita powstaje stan zapalny, uszkodzenia i pojawiają się przecieki, które umożliwia niestrawionym resztkom pokarmowym, toksynom, bakteriom, grzybom i innym mikroorganizmom przedostać się do sterylnego krwiobiegu. W konsekwencji powstaje reakcja systemu odpornościowego, stan zapalny i masa innych problemów.
Problemy powiązane z nieszczelnym jelitem:
- nietolerancje i alergie pokarmowe
- biegunki i zaparcia
- bóle głowy
- problemy z pamięcią
- zmęczenie
- ból podbrzusza
- chroniczny katar (cieknący nos)
- bóle stawów
- astma
- katar sienny
- wysypki skórne
- egzema, trądzik, łuszczyca
- depresja
- choroby autoimmunologiczne
- Zespół Jelita Drażliwego
- choroba Chrona
- celiakia
Co powoduje nieszczelne jelito?
- słaby system trawienny (konstytucja) – cesarskie cięcie, brak karmienia piersią, niedobory matki, kiepska flora bakteryjna matki, infekcje wieku dziecięcego, zbyt wczesne wprowadzenie stałych pokarmów
- stres – chroniczny stres osłabia system odpornościowy i zdolność regeneracji organizmu
- dieta – gluten, przetworzone jedzenie, zbut dużo cukru, pro-zapalne jedzenie, ostre przyprawy, alkohol
- leki – przeciwbólowe, przeciwzapalne, tabletki antykoncepcyjne, antybiotyki, sterydy, IPP
- infekcje – grzybicze, pasożytnicze, H.pylori
- toksyny środowiskowe – niektóre z nich mogą naruszyć barierę jelit
- niedobory – zwłaszcza witaminy D i cynku
- niski status glutationu – glutation jest niezbędny dla ochrony i odbudowy śluzówki jelita
- niski poziom kwasu solnego – gdy trawienie na samym początku jest upośledzone, niestrawione jedzenie będzie pożywką dla bakterii czy grzybów, których przerost lub toksyny jakie wydzielają może doprowadzić do stanu zapalnego i uszkodzenia ciągłości śluzówki
- niedoczynność tarczycy – zmniejszając tempo metabolizmu spowalnia trawienie, co prowadzi do zmniejszonej zdolności trawiennej
- nierównowaga hormonalna – estrogen, progesteron, testosteron i hormony tarczycy mogą sprzyjać powstawaniu nieszczelnego jelita
To nie tylko problem jelit
Nieszczelne jelita nie są problemem tylko jelit, ponieważ nasz organizm to naczynia połączone i różne systemy oddziałują na siebie wzajemnie. Gdy cierpią jelita, problem ma też:
- system odpornościowy – 3/4 naszej odporności znajduje się w jelitach
- mózg – jelita nie bez powodu są nazywane „drugim mózgiem’, to tutaj zachodzi produkcja ponad 90% serotoniny, poza tym istnieje ryzyko, że niepożądane substancje dostaną się do mózgu (niektóre toksyny są w stanie przekroczyć barierę krew-mózg)
- wątroba – pojawiające się w krwiobiegu toksyny są dużym obciążeniem dla wątroby, która filtruje krew
Jak badać nieszczlene jelita?
Standardem ogólnie jest test laktulozą lub manitolem, czyli dwoma rozpuszczalnym w wodzie substancjami. Manitol jest dobrze absorbowany, laktuloza ma większe molekuły i jest tylko częściowo wchłaniana. Podczas badania pije się napój z tych dwóch substancji i po ok. 6h zbierana jest próbka moczu, z której sprawdzany jest poziom obu substancji.
U zdrowej osoby powinien być wysoki manitol i mało laktulozy. Jesli jest dużo obu to znak, ze mamy nieszczelne jelita. Jeśli mało obu to mamy problemy z wchłanianiem.
Można również szukać pewnych protein w w kale jak alpha 1-antitrypsin czy lipopolisacharydyów we krwi.
Jak leczyć nieszczelne jelito?
Oczywiście dobór terapii zależy od przyczyny problemu. Jeżeli masz niedoczynność tarczycy lub Twoja produkcja kwasu solnego jest za niska, leki mające za zadanie zregenerować wyściółkę jelita będą skuteczne tylko na chwilę, a czasem w ogóle. Trawienie jest procesem góra-dół, więc trzeba mieć pewność, że na każdym jego odcinku procesy zachodzą poprawnie.
Gdy problemy są chroniczne często pojawia się błędne koło np. nieszczelne jelita powodują stres, stres zmniejsza zdolność trawienną, co jeszcze bardziej obciąża jelita doprowadzając np. do infekcji grzybiczej itd. Nie sposób po jakimś czasie dojść już co było pierwsze, dlatego holistyczna terapia powinna uwzględniać wszelkie potencjalnie problematyczne kwestie: od diety, przez styl życia, aż po inne występujące dolegliwości.
