Dlaczego PALEO?

Masz dość wiecznych nieskutecznych diet? A może wciąż czujesz głód i nie potrafisz przestać myśleć o jedzeniu? Marzysz o tym aby jeść do syta i nie liczyć kalorii? Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, mieć więcej energii, lepsze samopoczucie? Cierpisz na otyłość, choroby autoimmunologiczne, cukrzycę, choroby serca, alergie, trądzik, depresję lub kiepski nastrój, problemy trawienne, PCO, zaburzenia hormonalne, brak energii? Jeżeli tak, jesteś w odpowiednim miejscu!

O paleo, medycynie naturalnej i odchudzaniu w oparciu o badania, fakty, doświadczenie. Analiza powszechnych przekonań dotyczących diety, odchudzania i zdrowia oraz holistyczne podejście do człowieka na podstawie konkretnych argumentów.

Szukaj

Loading

05.09.2014

Neuroprzekaźniki czyli ważna komunikacja mózgu

Przez kilka lat mojej walki z bezsennością studiowałam rolę neuroprzekaźników w naszym zdrowiu, i myślę, że warto poruszyć ten temat, bo dotyczy on wielu osób. Gdy równowaga pomiędzy neuroprzekaźnikami zostaje zaburzona tracisz kontrolę nad mózgiem. Zaczynasz mieć problem z kontrolą myśli...może myślisz za dużo i prowadzi to do niepokoju, może do depresji, a może masz obsesyjne zachowania czy kompulsywne napady jedzenia. Tak, nie mamy w głowie małych ludzików, i jesteśmy wypadkową m.in neuroprzekaźników, która są jak wiadomości pomiędzy systemem nerwowym, endokrynologicznym i odpornościowym.

System nerwowy to jeden z bardziej skomplikowanych w naturze systemów. Często przez to, że nie jest stricte wyizolowanym organem zapominamy jak ważne funkcje pełni i skupiamy się tylko na jego centralnej części, czyli mózgu. A oprócz neuronów mamy ważne neuroprzekaźniki, które są chemicznymi pośrednikami niosącymi informacje, a te pozwalają na np. bicie serca, trawienie, oddychanie, sen, emocje czy motywacje. Gdy neuroprzekaźniki są w nierównowadze możesz mieć uczucie smutku, niepokój, zmęczenie, bóle głowy, problemy ze snem czy koncentracją.

Ogólnie możemy podzielić neuroprzekaźniki na dwie kategorie: pobudzające i hamujące. Pobudzające stymulują mózg i resztę ciała, hamujące uspokajają. Hamujące działają jak naturalny lek uspokajający, regulując aktywność pobudzających neuroprzekaźników, które działają jak stymulatory. Oczywiście równowaga pomiędzy nimi jest kluczem do optymalnego systemu nerwowego.


Do pobudzających neuroprzekaźników zaliczamy:
  • Kwas asparaginowy niezbędny dla mózgu i energii
wysoki poziom powoduje niepokój, drgawki
niski poziom powoduje zmęczenie i kiepski nastrój
  • Adrenalina niezbędna dla motywacji, energii i skupienia
wysoki poziom powoduje problem ze snem, niepokój, problemy ze skupieniem
niski poziom powoduje zmęczenie, brak koncentracji. problemy z redukcją wagi
  • Noradrenalina niezbędna dla stabilności emocjonalnej i skupienia
wysoki poziom powoduje niepokój, stres, nadpobudliwość, wysokie ciśnienie
niski poziom powoduje spadek energii, problemy ze skupieniem, brak motywacji
  • Dopamina odpowiedzialna za odczuwanie przyjemności, satysfakcji, motywację, kontrolę mięśni
wysoki poziom powoduje problemy z przewodem pokarmowym, opóźnienia w rozwoju, parobem ze skupieniem
niski poziom powoduje uzależnienia, zachcianki
  • Kwas glutaminowy niezbędny dla procesów uczenia i pamięci
wysoki poziom powoduje niepokój, kiepski nastrój, drgawki, zaburzenia psychiczne
niski poziom powoduje zmęczenie, i kiepską pracę mózgu
  • PEA niezbędny dla skupienia i koncentracji
wysoki poziom powoduje krążące myśli, problemy ze snem, niepokój
niski poziom powoduje problemy ze skupieniem, problemy z jasnym myśleniem, kiepski nastrój
  • Histamina odpowiedzialna za cykl snu, energię i motywację
Wysoki poziom powoduje reakcje alergiczne i zaburzenia snu
Niski poziom powoduje uczucie zmęczenia

Do hamujących neuroprzekaźników zaliczamy:
  • GABA niezbędny dla relaksu i uczucia spokoju
wysoki poziom powoduje nadpobudliwość, niepokój, problemy ze snem
niski poziom powoduje poważne nadpobudliwość, poważny niepokój i poważne problemy ze snem
  • Glicyna niezbędna dla relaksu i uczucia spokoju (jak GABA)
wysoki poziom powoduje niepokój, kiepski nastrój, zaburzenia związane ze stresem
niski poziom powoduje problemy ze snem
  • Tauryna niezbędna dla pracy serca, snu, spokoju oraz trawienia
wysoki poziom powoduje nadpobudliwość, niepokój, problemy ze snem
niski poziom powoduje poważne nadpobudliwość, poważny niepokój i poważne problemy ze snem 
  • Agmatyna blokuje potencjalnie szkodliwe efekty nadmiaru kwasu glutaminowego
Niskie poziom powoduje niepokój, stres, kiepski nastrój
  • Serotonina niezbędna dla dobrego nastroju, snu i apetytu
Niski poziom powoduje kiepski nastrój, problemy ze snem, nadmierny apetyt, bóle głowy, uderzenia gorąca, zaparcia
Wysoki poziom powoduje szybką perystaltykę

Podsumowując, neuroprzekaźniki mają m.in role:
  • kontrolują apetyt
  • regulują sen
  • stymulują wydzielanie ACTH i kortyzolu
  • regulują hormony
  • wpływają na nastrój i procesy myślowe
  • kontrolują zdolności koncentracji, pamięć i skupienie
  • łączą ciało z umysłem i duszą
  • wpływają na motywację i satysfakcję

Neuroprzekaźniki muszą być w równowadze ponieważ oddziałują na siebie. Np. GABA reguluje adrenalinę, serotoninę i dopaminę. Bez serotoniny nasz nastrój spada, i jednocześnie możemy czuć niepokój oraz depresję. A poza tym napady paniki, niski poziom energii, migreny, obsesyjne lub kompulsywne zachowania, uczucie napięcia, zachcianki czy niskie libido.Na poziom serotoniny wpływają również hormony: tarczycy oraz progesteron i estrogen.
Palisz? Nadużywasz alkoholu? Być może Twój poziom dopaminy jest niski. Takie osoby często nie mają energii i czują się martwe w środku. A może masz problem ze wstawianiem rano, zero energii po południu i brak motywacji w życiu? Najwidoczniej masz wysoki poziom hamujących neuroprzekaźników.

Inne problemy wynikające z zaburzenia równowagi pomiędzy neuroprzekaźnikami to:
  • depresja
  • niepokój
  • ADHD/ADD
  • bezsenność
  • PMS
  • nadwaga
  • psychoza
  • bóle migrenowe
  • chroniczne bóle
  • dysfunkcje nadnerczy
  • ZJD
  • niskie libido

Co może spowodować, że neuroprzekaźniki są w nierównowadze?

1) Dieta
Neuroprzekaźniki są zbudowane z białek, ale wymagają kofaktorów w postaci witamin i minerałów. Gdy jesteś na diecie redukcyjnej, żyjesz w stresie, masz niski poziom kwasu solnego czy inne problemy pokarmowe, możesz doprowadzić do sytuacji, w której nie będzie klocków do budowy neuroprzekaźników.

2) Czynniki genetyczne
Głównie mowa o problemach metabolicznych, które zaburzają trawienie i wchłanianie, ale także wpływają na sposób produkcji neuroprzekaźników.

3) Leki i używki
Kofeina, alkohol, nikotyna, słodziki, antydepresanty i niektóre leki stosowane na obniżenie cholesterolu obniżają poziom neuroprzekaźników.

4) Metale ciężkie, pestycydy, niektóre leki i inne neurotoksyny
Mogą uszkodzić komórki nerwowe odpowiedzialne za produkcję przekaźników nerwowych.

5) Problemy pokarmowe

6) Urazy głowy

7) Stres
Powoduje zmniejszenie pobudzających neuroprzekaźników, co skutkuje brakiem motywacji i skupienia lub niepokojem i depresją.

8) Niedoczynność tarczycy
Hormon T3 wpływa na funkcje neuroprzekaźników.


Najczęstsze zaburzenia neuroprzekaźników:
depresja: niski poziom pobudzających neuroprzekaźników i wysoki poziom hamujących
  • zbyt dużo "spokoju"
  • zmęczenie
  • niska serotonina, adrenalina i noradrenalina
  • kiepski nastrój, negatywna postawa
  • wysoka GABA i glicyna

ADHD/ADD: skrajna nierównowaga
  • wysoki poziom dopaminy
  • niski poziom adrenaliny
  • skrajne poziomy PEA i GABA

Niepokój:
  • niska serotonina
  • wysoki kwas glutaminowy
  • wysoki kwas  asparaginowy
  • wysoka adrenalina i noradrenalina
  • wysoka PEA
  • skrajne poziomy GABA

Bezsenność:
  • wysoka adrenalina i noradrenalina
  • niska serotonina
  • wysoki kwas glutaminowy
  • wysoka PEA
  • niska tauryna
  • niska GABA

Kompulsywne jedzenie:
  • niska serotonina
  • niska glutamina
  • niska adrenalina

Uzależnienia:
  • niska glutamina
  • niska dopamina

Sporo problemów z neuroprzekaznikami zaczyna się w jelitach. Tam produkowane jest ponad 95% serotoniny, ale również dopamina, kwas glutaminowy, noradrenalina czy receptory GABA są tam zlokalizowane. Gdy masz problemy pokarmowe, to jednocześnie masz problem z naszym drugim mózgiem, który nieustannie komunikuje się z mózgiem znajdującym się w głowie. Stan zapalny w jelitach może więc doprowadzić do neurodegeneracji mózgu. Dopamina i serotonina, która jest jego siostrzanym wsparciem uważane, są za kluczowy zespół, który gdy zostanie przywrócony do równowagi, ma szansę uporządkować wszystkie inne neuroprzekaźniki.  Ale neuroprzekaźniki również mają ważne relacje z hormonami. Neuroendokrynologiczne powiązania często są kluczem do równowagi. Powiedzmy, że jesteś w jakimś rodzaju stresie i kortyzol rośnie, a to powoduje, że serotoninowa spada. Idąc do lekarza z kiepskim nastrojem dostaniesz SSRI, a przyczyna dalej będzie nieruszona, co doprowadzi do jeszcze większej nierównowagi. Również hormony płciowe wpływają na równowagę pomiędzy neuroprzekaznikami. Czasem niektóre z Was mogą to odczuć w okresie menstruacji gdy spada poziom dopaminy i jednocześnie progesteronu. Problem też może dotyczyć kobiet, u których progesteron jest niski z innego powodu np. PCOS czy wtórny brak miesiączki. Niska serotonina i dopamina mogą doprowadzić do zaparć, bóli głowy, a jej nadmiar do biegunek i ogólnie nadmiernej perystaltyki, na zmianę z zaparciami. Gdy weźmiesz SSRI 80-90% serotoniny poza mózgiem będzie zniszczone, a ta serotoninowa ma za zadanie pełnić wiele cennych ról w całym organizmie.


Co możesz zrobić aby poprawić równowagę neuroprzekaźników?
1) Zadbaj o prawidłowe trawienie (przeżuwanie, wydzielanie kwasu solnego i enzymów)
2) Jedz dobrej jakości białko (mięso, jajka, ryby, roślinne źródła dla wege)
3) Kontroluj stres (medytacja, oddychanie, praktyka wdzięczności)
4) Ureguluj pracę tarczycy i nadnerczy
5) Unikaj używek i zbędnych leków
6) Unikaj toksyn środowiskowych: perfum, środków czystości, konwencjonalnych kosmetyków, chemii gospodarczej itd.
7) Utrzymuj stały poziom glukozy we krwi
8) Zadbaj o sen
9) Unikaj stosowanie leków zaburzających poziom neuroprzekaźników
10) Nie stosuj wyizolowanych aminokwasów na własną rękę, np. stosowanie 5 HTP przez długi czas spowoduje niedobory dopaminy


Kuracje neuroprzekaźnikami i aminokwasami są stosowane od wielu lat w przypadku nierównowagi. Podobnie jak testy poziomu neuroprzekaźników, które u nas wciąż kosztują zawrotne sumy. Niemniej jednak branie na własną rękę np. GABY, tryptofanu, DPA, DLPA, l-teaniny, 5 HTP o ile skuteczne w podnoszeniu poziomu serotoniny, endorfin, noradrenaliny i dopaminy, jest równie niebezpieczne i wymaga ogromnej wiedzy dotyczącej powiązania pomiędzy neuroprzekaźnikami, aminokwasami, minerałami oraz witaminami.
Np. wspomniane i popularne 5 HTP podnosi poziom kortyzolu, i być może będzie nadmiernie stymulować nie te ramie neuroprzekaźników co chcemy. Osobiście, mimo że przeczytałam wiele książek na temat neuroprzekaźników, wciąż ich nie używam. Aby to robić trzeba popracować z kimś kto stosuje takie kuracje. Wyjątkiem jest glutamina, którą stosuję w kuracjach jelitowych, i nawet ona potrafi wywołać nadmierną ekscytację u wielu osób.


Powiązane posty:

Mózg, drugi mózg i stan zapalny mózgu

41 komentarzy:

  1. Dzięki za ten materiał. Z 2 miesiące temu musiałam odstawić letrox bo puchlam, i pierwszy natychmiastowy efekt tego było to ze poprawiła mi się pierwsza faza snu. Z tabletka miałam kłopot z zaśnięciem, byle szmer mnie wybudzal, i właściwie czułam, jakbym nie spala.
    Od tego czasu zasypiam bez problemu i wróciło mi "śnienie", i się nie wybudzam przy byle szmerze zza okna. Poprawiła się jakość snu.
    Lubię wiedzieć co jest przyczyną a co skutekiem więc Twój materiał mi może pomóc ten sen zgłębić;-) dzięki;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. byc moze po prostu z niedoczynnosci przeszlac w nadczynnosc, hormony trzeba badac regularnie i lekarz powinien dostosowac dawke leku

      Usuń
  2. MS, a czym spowodowany może być paraliż senny? U mnie, jeśli już, pojawia się przy zasypianiu po rozbudzeniu. Myślę, że to może mieć związek z neuroprzekaźnikami, dlatego pytam;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam dokładnie ten sam problem. Ba, nawet dziś rano znowu się pojawil :( Moim zdaniem to przez stres. U mnie paraliż pojawia się wtedy gdy czegoś się boję,mam problemy itd. To męczące i później zazwyczaj cały dzień jestem ledwo żywa..

      Usuń
    2. Skoro Ci się to przytrafia, to wnioskuję, że wiesz w pewnym stopniu jak temu zapobiegać, ale jeśli nie, to warto wiedzieć, że jedynymi mięśniami, które nie zostają sparaliżowany podczas porażenia przysennego są mięśnie "oddechowe"(?) tj. klatka piersiowa. Kluczowe jednak jest uświadomienie sobie w danym momencie, że mamy do czynienia z paraliżem, a nie nawiedzającym nas demonem (:P) i zrobienie kilku(nastu) wolnych i głębokich oddechów w celu udpokojenia się i szybkiego wybudzenia.

      Usuń
    3. Ja staram się nie panikować, bo wiem, że sie zaraz obudzę albo zadzwoni budzik.Podczas mojego paraliżu nie doświadczam żadnych przykrych sytuacji, ale to nic fajnego powiedzmy sobie szczerze. Jak bardzo chce się wybudzić to staram się właśnie głęboko i głośno oddychać,albo coś powiedzieć. Czasami się udaje :)

      Usuń
    4. Taki skurcz całego ciała? Jest związany z niedoborami minerałów książkowo. Ale nie wiem czy o tym samym myślimy :)))

      Usuń
    5. tutaj dość dobrze opisane: http://portal.abczdrowie.pl/paraliz-senny

      gdybym żył sto lat temu i taki paraliż by mi się przytrafił, byłbym pewien, że zostałem opętany przez demony; jest to ekstremalnie nieprzyjemne uczucie. Dzięki Bogu za internet;)

      Usuń
  3. MS, mam do Ciebie pytanie... Czy tłuszcz może nasilać trądzik? Zauważyłam, że jeśli jem więcej tłuszczu to pogarsza sie moja cera. Zazwyczaj jem do 100g dziennie(jestem na paleo od razu mówie), a jak jem jakoś do 20g przez kilka dni to momentalnie cera się poprawia, trawienie lepsze(nie mam wzdętego brzucha). Cera i właśnie brzuch to moje ogromne kompleksy i chciałam już nawet całkiem odstawić tłuszcz ale przecież tak nie można. Czy to normalne ze tak toleruje tłuszcz, czy jest coś nie tak z trawieniem?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mimo, że sama idea paleo, low carb high fat, jedzenia cholesterolu i tłuszczów nasyconych bardzo do mnie przemawia, to niestety nie przekłada się to na stan mojej cery. Jem tłuszcze, bo wiem, że powinienem, ale wystarczy chwila od zjedzenia masła czy oleju kokosowego a moja twarz staje się fabryką sebum pracującą na najwyższych obrotach. Nie wiem czemu tak się dzieje, ale jest to fakt. Teoretycznie to węglowodany powinny nasilać wydzielanie sebum poprzez wyrzut insuliny do krwi, ale w praktyce czasem bywa inaczej. Dodatkowo podejrzewam, że ze wszystkich frakcji kwasów tłuszczowych, niestety akurat nasycone najbardziej pogorszają sprawę (zauważone na sobie), ale to na pewno nie jest regułą.
      Z trawieniem wyżej wymienioych tłuszczów problemów nie mam

      Usuń
    2. Otóż to... Dodatkowo ja jak jem dużo tłuszczu to zaraz mam zaparcia a podobno tłuszcz właśnie pomaga na nie. I już nie wiem jak mam jeść, bo niby tłuszcz mnie fajnie syci ale nic poza tym, nie mam już na niego ochoty pod postacią orzechów czy nawet paleo-czekolady... Chyba nie dla każdego low carb, bo ja na wysokich węglach (200g-250g) czuje że moge góry przenosić ale czepiłam się tego paleo chociaż nie służy mojej cerze,układowi pokarmowemu,samopoczuciu a ostatnio nawet kubkom smakowym bo na mięso też ochoty nie mam.

      Usuń
    3. Może, zwłaszcza zwierzęce, bo mają sporo kwasów AA, inna opcja to kwestia trawienia tłuszczu, bo wszystko co kiepsko trawimy może nasilać stan skóry. W trądziku bezpieczniejsze są jednonienasycone i niektóre OMgea6 (GLA).

      Usuń
  4. MS, zwracam się do ciebie z ogromną prośbą, mam nadzieję, że mi pomozesz.
    Rok temu stwierzdono u mnie niedoczynność tarczycy na początku przyjmowałam Letrox 50, a później 50/25. Jednak czuję się nie za dobrze. cały czas jakby opuchnięta i mam wydęty brzuch. Dodam, że nie mam okresu od 2 lat i byłam u ginekologa-endokrynologa miala wykonaną serię badań i moja przysadka mózgowa nie domaga i został mi przepisany femoston.
    Proszę Cię o radę, co mam teraz zrobić i do jakiego lekarza się udać, jakie badania wykonać lub jakie leki brać?
    Dodam, że wykluczyłam z diety gluten i częściowo nabial. Jednak po tych lekach(letrox i femoston) nie czuję się najlepiej czasami jak wrak człowieka, nie mam na nic siły i ochoty.
    Przykro mi jest to pisać, bo mam dopiero 21 lat.
    Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiem,że piszę nie na temat, ale niestety wiem jak się czujesz:( Ja mam 23 lata to samo, mam dodatkowo Hashimoto. Włosy lecą mi garściami, codziennie leci mi 400-500 włosów a po umyciu po 2000 tys. Jestem już prawie łysa i tak zdesperowana, że to liczę. Każdy się ze mnie śmieje w domu, twierdzą,że są peruki. A ja już tak nie mam siły dłużej:(

      Usuń
    2. Anonimowy1 - ciężko doradzać na szybko, ale bez dobrej syntezy cholesterolu a co za tym idzie odpowiedniego poziomu ft3, ciężko o hormony płciowe. Plus ważne co z nadnerczami, bo być może kortyzol blokuje przysadkę. Na pewno warto sprawdzić przeciwciała anty TPO i TG, cholesterol, hormony płciowe i przysadki: lh, fsh, prolaktynę, progesteron, estradiol, Tez nadnercza: kortyzol i DHEA, no i morfologię. To takie min.

      Anonimowy2 - przy niedoczynności mogą lecieć, ale często też to wynik niedoborów np. anemii. Czasem łysienie ma też podłoże autoimmunologiczne.

      Usuń
    3. Anonimowa1:
      Miałam robione badania hormonalne i mam niedobór FSH, luteiny i estrogenu i własnie na dodoatek mam niedobór kortyzolu, wysoki poziom przeciwciał anty TPo i TG, cholesterol prawidłowy.
      Sama nie wiem co mam robić, bo jestem załamana. Moj lekarz widząc te moje wyniki badań wypisał mi ten femoston, tweirzdząc, że powinna mi wrócić miesiączka biorę już 3 miesiący i nic. :(
      Może ktoś poleci mi dobrego lekarza w Warszawie?

      Usuń
    4. dr Papierska, endokrynolog, jeśli Twój problem dotyczy nadnerczy to ona się na tym zna, ale to będzie i tak leczenie konwencjonalne

      Usuń
  5. czytałam trochę na temat candidy na Twoim blogu i mam pytanie. czy opisywałaś gdzieś skutki uboczne podjecia leczenia ? wykryto u mnie candide i jestem teraz na bardzo scislej diecie. przez 2 tygodnie mam jesc tylko kasze i gotowane warzywa na parze plus do tego ogorek albo kapusta kiszona. mam bole glowy, do tego mi dobrze i czuje sie fatalnie i czesto mam goraczke. czy to normalne po rozpoczeciu leczenia ? nie biore żadnych lekow przeciwgrzybiczych narazie tylko dieta plus suplementy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a jajka/mięso? źródło białka jakieś mieć musisz, pewnie zapomniałaś wypisać :p
      ale jak nie masz to fatalna dieta w takim razie, te kasze też zostawiają wiele do życzenia, w końcu to węgle, a tym zdaje się, karmi się grzyb.

      Usuń
    2. Też się zastanawiam skąd taka dieta?

      Usuń
    3. Ach, i mam nadzieję, że candida została wykryta wiarygodną metodą, a nie jakimiś śmiesznymi testami jak np. rezonans magnetyczny czy coś takiego : D
      Ci 'naturopaci' potrafią wszystko zrzucić na grzyby, a nie ukrywajmy, że wachlarz objawów grzybicy jest tak szeroki, że każdy znajdzie tam coś co będzie do niego pasować, przy czym może to być zupełnie co innego.
      Jeżeli natomiast masz potwierdzenie drożdżycy z kału, to mój komentarz jest zbędny.
      Pozdrawiam

      Usuń
    4. Myślę, że wątek naturopatów jest wart rozwinięcia. Sama kilkukrotnie spotkałam się ze 'specjalistami', którzy podejmują się leczenia (np. candidy) bez jakiegokolwiek badania czy rzeczywiście w tym tkwi problem. Na zasadzie: nieważne na co chorujesz, któraś kuracja w końcu zadziała. Ciekawa jestem, jakie doświadczenia mają inni.
      MS, może jakiś post o tym, na co zwracać uwagę przy wizycie u naturopaty? (bo zakładam, że nie wszyscy czytelnicy Tłustego będą Twoimi pacjentami;))

      Usuń
    5. Problem jest taki, że u nas naturopatia nie jest standaryzowana. Każdy może otworzyć gabinet i leczyć. Nie ma szkół, nie ma standaryzacji. A sporo osób stosujących medycynę naturalną nie ma pojęcia o nauce, funkcjonalnym podejściu do zdrowia czy nawet holistycznym. Wiele będzie stosować naturalną alopatię, czyli faszerować ziółkami i u każdego widzieć problemy z wątroba i Candidą, a chińska szkoła ze śledzioną ;)
      Na co warto zwrócić uwagę to czy dana osoba chce dojść przyczyny tego stanu zdrowia, czy analizuje cały proces/procesy choroby, które do niego doprowadziły, czy patrzy na wyniki i wypytuje o wiele objawów odnośnie energii, trawienia, symptomów wskazujących na problemy z hormonami czy niedoborami. Ogólnie ciężko mi to mówić, ale chyba lepiej szukać lekarza z holistycznym podejściem niż naturopaty...
      Ale też nie bałabym się naturopatów, z pewnymi wyjątkami jak np. autoagresja, u większości osób coś te kuracje poprawią, a to zawsze plusik :)

      Usuń
    6. nie zapomniałam napisać. przez pierwsze 2 tygodnie tylko to co napisałam. inne rzeczy wchodzą w drugim etapie. badanie robiłam w warszawie w klinice, wiec o to się nie boje. szkoda tylko ze nikt nie odpowiedział oczywiście na moje pytanie tylko wszyscy pisali o innych rzeczach. mam wrazenie, ze coraz więcej osob ma problem z czytaniem ze zrozumieniem, bo odpowiadają na komentarze piszą o czymś całkiem innym

      Usuń
    7. Bo jak przejrzysz blog MS to co najmniej są 2 wpisy na ten temat.

      Usuń
    8. to ciężko było napisać, że są wpisy o tym ? czytałam kiedyś wpisy o candidzie na tym blogu, ale wtedy tak źle się czułam, głowa mi pękała i nie pamiętałam czy coś było wspomniane o początkowym złym samopoczuciu, a nie miałam siły po prostu przeglądać bloga i chciałam tylko krótkiej odpowiedzi.

      Usuń
    9. Tylko, że część osób czytając wpis zastanawiało się czy Twoje zle samopoczucie częściowo nie wynikało z diety. I też nie odpisalas skąd na pytanie skąd masz taką dietę. Może w ten sposób być komuś pomogła?

      Usuń
    10. a co miałam pisać więcej o diecie. jak wszystko co jadłam dokładnie opisałam ? 'przez 2 tygodnie mam jesc tylko kasze(...)'. poza tym jak ktoś zna się na leczeniu candidy to by wiedział, że czy ta dieta jest dobra czy nie, a nie zadawał głupie pytanie. co by to zmieniło czy by powiedziała od kogo mam dietę. albo ktoś wie czy jest odpowiednia albo nie. nie powinien sugerować się moją odpowiedzią, bo co ? jakbym napisała, że sama sobie ułożyłam na podstawie wiedzy z internetu, a jak już napisałam, że w Wawie w klinice to cisza. kończę na tym etapie tą głupią dyskusje, bo nie widzę sensu. nikt i tak nie chciał pomóc tylko się czepiał

      Usuń
    11. Przykro ze pytania tak odbierasz, i ze nie napisałaś nazwy kliniki, bo pewnie w W-wie jest ich kilka.

      Usuń
  6. Trochę nie na temat, ale liczę na małą wskazówkę, bo nie wiem od czego zacząć.
    Mam niecałe 20 lat, cera od zawsze zanieczyszczona, ale bez tragedii. Od 2 miesięcy "kaszka" na czole (wyczytalam,ze niedoskonalosci w tym miejscu swiadcza o klopotach z j.cienkim),osatatnio ropne zmiany. Do tego zmieniajaca sie dlugosc cyklu (wczesniej 23 dni,osattnio 26 i 27). Dodatkowo podejrzewam nadmierne owlosienie - ciemne wlosy wokol brodawek, w okolicy pepka, zaczynaja sie na posladkach.
    Dodatkowo wzdęcia, wyrpozniam sie zazwyczaj raz na 2 dni.
    Od czego zaczać? Detoks, sprawdzic hormony? WszYstko spadlo na raz i juz nie wiem,co robic...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Od zmiany odżywiania, poczytaj o tym u MS, masz wiele postów o zależności diety na jelita, i na hormony.

      Usuń
  7. Witam, czy ma Pani wiedzę na temat stosowania nanosrebra, srebra koloidalnego i czy można je stosować w małych dawkach biorąc od lat Euthyrox 75? Mam 52 lata.
    Oraz co zrobić kiedy chciałoby sie przejść na paleo, ale nerki odmawiają posłuszeństwa, a dla odmiany strączkowe są nie wskazane przy niedoczynności tarczycy :-( ?

    OdpowiedzUsuń
  8. o co chodzi z tą kuracją glutaminą?

    OdpowiedzUsuń

  9. Przy leczeniu candidy można jeść kaszę jaglaną i gryczaną bo nie zawierają glutenu. Jeżeli chodzi o poprawę pracy jelit, należy oczyścić jelita z pasożytów, a praca mózgu się poprawi.

    OdpowiedzUsuń
  10. Mordo dobra robota ja choruję na chorobę afektywną dwubiegunową może coś podpowiesz jak to wynika z neuroprzekaźnikami i z czym one się łączą bo według mojej teorii one są zaburzone przez coś z organizmu co zaburza ich pracę może coś z nadnerczem nie wiem.Co byś zalecił na obniżenie gaba i glicyny?

    OdpowiedzUsuń
  11. Zaczolem wlasnie suplementacje gaba + tryptofan w dawkach 750+500mg , biore to na sen ponieważ w nocy jestem niespokojny i czesto sie budze, i dobre samopoczucie. Juz na poczatku zauwazylwm poprawe ciekawe na jak dlugo,czy po odstawieniu supli szybko spadnie mi ich poziom w organizmie...

    OdpowiedzUsuń
  12. Witam

    Ciekawy wpis :) chciałabym się dowiedzieć czegoś więcej o neuroprzekaźnikach. Jakie książki czytałaś i czy mogłabyś jakieś pozycje polecić?

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń