Dlaczego PALEO?

Masz dość wiecznych nieskutecznych diet? A może wciąż czujesz głód i nie potrafisz przestać myśleć o jedzeniu? Marzysz o tym aby jeść do syta i nie liczyć kalorii? Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, mieć więcej energii, lepsze samopoczucie? Cierpisz na otyłość, choroby autoimmunologiczne, cukrzycę, choroby serca, alergie, trądzik, depresję lub kiepski nastrój, problemy trawienne, PCO, zaburzenia hormonalne, brak energii? Jeżeli tak, jesteś w odpowiednim miejscu!

O paleo, medycynie naturalnej i odchudzaniu w oparciu o badania, fakty, doświadczenie. Analiza powszechnych przekonań dotyczących diety, odchudzania i zdrowia oraz holistyczne podejście do człowieka na podstawie konkretnych argumentów.

Szukaj

Loading

21.04.2012

Chcę ciastko!

Pojawia się nagle i nie odpuszcza...silna potrzeba zjedzenia czegoś słodkiego! Bez znaczenia czy nazwiemy to zachcianką czy kaprysem, nie sposób pozostawić tego uczucia niezaspokojonym. Nie jesteśmy w stanie myśleć o niczym innym dopóki nie zjemy czegoś dobrego, i tak co jakiś czas...hmmm to właśnie jest uzależnienie od cukru.


Dlaczego tak się dzieje? Cukier silnie stymuluje wydzielanie seretoniny i dopaminy, które odgrywają kluczową rolę w uzależnieniu organizmu. Zjedzenie czegoś słodkiego najpierw doprowadza do wydzielania tryptofanu, który jest prekursorem seretoniny. Tryptofan ma właściwości relaksujące i uspokajające. Dodatkowo wydzielana jest dopamina oraz substancje uzależniające, podobne do tych znajduujących się w marihuanie. Badania wskazują, że zwiększone ilość dopaminy obserwowane są u osób uzależnionych np. od alkoholu lub narkotyków. Z czasem receptory coraz słabiej reagują na dopaminę, dlatego potrzeba coraz większych jej ilości, co prowadzi do przejadania i napadów kompulsywnego jedzenia. Mechanizmy uzależnienia od nałogów oraz zachcianek są więc bardzo podobne.
Nic więc dziwnego, że pragniemy jeść to co sprawia, że czujemy się dobrze. A dlaczego najczęściej pragniemy czegoś słodkiego? Jedna z teorii odnosi się do faktu, że cukier jest pierwszym smakiem jakiego doświadczamy w życiu. Mowa tutaj o laktozie zawartej w mleku matki. Ponadto cukier zapewnia szybki zastrzyk energii dla organizmu, i jest najłatwiejszym źródłem energii. Bez cukru we krwi człowiek prawdopodobnie zapadł by w śpiączkę.
Uzależnienie od cukru nie odnosi się tylko do cukru samego w sobie, Ten sam mechanizm zachodzi w przypadku spożywania sztucznych słodzików, fruktozy zawartej w owocach oraz węglowodanów prostych (ziemniaki, biały chleb, makaron, biały ryż).

Warto też zaznaczyć, że wzmożone pragnienie czegoś słodkiego oznacza, że nie traktujemy naszego organizmu w poprawny sposób. Przyczyną może być: brak snu, odwodnienie, nadmierne spożycie kawy oraz dieta stymulująca produkcję insuliny. Często doprowadzamy do uzależnienia nieświadomie nie zdając sobie sprawy ile cukru tak naprawdę zawiera nasza dieta.

Jest jeszcze kwestia dlaczego mamy ochotę na coś konkretnego? Nie jest to głód, ponieważ w stanie głodu człowiek zje dosłownie wszystko. Takie pragnienia najczęściej są spowodowane stresem, nudą, złymi nawykami czy nierównowagą hormonalną (stąd częste u kobiet przed okresem).

Jak ograniczyć zachcianki:
- jeść regularnie aby poziom cukru we krwi był na stałym poziomie,
- czytać etykiety w poszukiwaniu nadmiernego cukru i soli, którymi producenci uzależniaj nas non stop,
- odwrócić uwagę gdy pojawi się zachcianka, zająć się czymś innym, skupić myśli na innej rzeczy czy czynności,
- zmienić nawyki: nie jeść podczas oglądania tv czy przed komputerem,
- opróżnić dom ze wszystkich słodkości
I przede wszystkim jeść jedzenie - prawdziwe jedzenie!Po kilkunastu dniach diety opartej o prawdziwą żywność, w której naturalnie występuje niewielka ilość cukru (uwzględniając kontrolę ilości spożywanych owoców) nasz organizm przestanie pragnąć cukru!
Zachcianki nie miną dopóki będziemy żywić nasze ciała przetworzonymi produktami, z domieszką sztucznych smaków, o wysokiej zawartości węglowodanów, które powodują skoki cukru we krwi.

I jeszcze coś: ćwiczenia też stymulują wydzielanie hormonów szczęścia :)

32 komentarze:

  1. Ja na szczęście potrafię kontrolować się i mieć silną wolę jeśli chodzi o słodycze. Gorzej mam ze słonymi przekąskami.

    OdpowiedzUsuń
  2. Magnificent goods from you, man. I've take into accout
    your stuff prior to and you're just too great. I actually like what you have acquired right here,
    certainly like what you're stating and the way during which you say it.
    You make it entertaining and you still care
    for to keep it wise. I can not wait to read far more
    from you. That is really a wonderful site.

    My page; waist hip ratio

    OdpowiedzUsuń

  3. Poisoned bait is a common method for controlling rat populations, however is not as effective when there are other food sources around, such as garbage. Poisoned meats have been used for centuries for killing off wolves, birds that were seen to threaten crops, and against other creatures. This can be a problem, since a carcass which has been poisoned will kill not only the targeted animal,
    شركة مكافحة حشرات بالرياض شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض شركة مكافحة حشرات بالدمام شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام شركة مكافحة حشرات بالخبر شركة مكافحة حشرات بالجبيل شركة مكافحة حشرات بابها شركة مكافحة حشرات بالطائف شركة مكافحة حشرات بجازان

    OdpowiedzUsuń
  4. Poisoned bait is a common method for controlling rat populations, however is not as effective when there are other food sources around, such as garbage. Poisoned meats have been used for centuries for killing off wolves, birds that were seen to threaten crops, and against other creatures. This can be a problem, since a carcass which has been poisoned will kill not only the targeted animal,شركة مكافحة حشرات بالقصيم شركة مكافحة حشرات بجدة شركة مكافحه النمل الابيض بالقصيم شركة مكافحة النمل الابيض بجدة شركة مكافحة حشرات بحائل شركة مكافحة النمل الابيض بحائل شركة مكافحة النمل الابيض بالمدينه المنوره شركة مكافحة حشرات بتبوك شركة مكافحة حشرات بالخرج


    OdpowiedzUsuń
  5. but also every other animal which feeds on the carcass. Humans have also been killed by coming in contact with poisoned meat, or by eating an animal which had fed on a poisoned carcass. This tool is also used to manage several caterpillars e.g. Spodoptera litura, fruit flies, snails and slugs, crabs etc.
    شركة مكافحة حشرات بالاحساء شركة مكافحة النمل الابيض بالمدينه المنوره شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض شركة رش مبيدات بالرياض شركة مكافحة حشرات بجدة شركة مكافحة النمل الابيض بجدة شركة رش مبيدات بجدة شركة مكافحة حشرات بالدمام

    OdpowiedzUsuń

  6. Adelaide is home to many species of cockroaches, including the Australian, American and smaller German varieties. The latter can pose a risk to electrical appliances, which they can invade. Cockroach droppings are also hazardous to health and can trigger asthma attacks and allergies. It is usually necessary to undertake a fumigation treatment to eradicate cockroaches. Our team understands the need to get rid of cockroaches without endangering your health in the long-term. We use cockroach bait gels together with pesticide fumigation with a low toxic formulation.etc. شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام شركة رش مبيدات بالدمام شركة مكافحة حشرات بالاحساء شركة مكافحة حشرات بالرياض+++ we wait you here شركة تنظيف منازل بالرياض شركة تنظيف مجالس بالرياض شركة تنظيف موكيت بالرياض شركة مكافحة حشرات بالرياض

    OdpowiedzUsuń

  7. but also every other animal which feeds on the carcass. Humans have also been killed by coming in contact with poisoned meat, or by eating an animal which had fed on a poisoned carcass. This tool is also used to manage several caterpillars e.g. Spodoptera litura, fruit flies, snails and slugs, crabs etc. شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض شركة رش مبيدات بالرياض شركة نقل عفش بالرياض شركة كشف تسربات المياه بالرياض شركة تسليك مجارى بالرياض شركة تنظيف فلل بالرياض

    good good good

    OdpowiedzUsuń

  8. There is a lot of site that allows its users the possibility to watch movies for ways Pokerschool Wayne , but we give our customers watch movies the quality high and very quickly where our site is located in the best Alserfarat Internatioanl and that makes the site speed is great, there are a lot of films of cost inside Mwaguena and We care about providing renew films inside Alsenemat and download movies box office .
    All this and more you'll find insideافلام عربيه اون لاين افلام هنديه مترجمه اون لاين مسلسلات اجنبيه اون لاين افلام اجنبيه مترجمه اون لاين شركة غسيل مكيفات بالرياض شركة اصلاح مكيفات بالرياض شركة فك و تركيب مكيفات بالرياض شركة صيانه مكيفات بالرياض شركة تنظيف مكيفات بالرياض


    OdpowiedzUsuń


  9. The relative warmth of Adelaide's climates makes it an attractive environment for rats and mice to thrive. These pests often infiltrate homes and set up camp in wall cavities and roofs. They can wreak havoc on your property as they chew through structures and furniture in hopes of locating food and sites for nesting. Their droppings can also cause myriad health problems. If you live close to restaurants or any other businesses related to food, you should be particularly wary of rat infestations. Flicks Adelaide's pest control team inspects homes for rats and mice. We also supply commercial rodent control solutions suited to restaurants and similar businesses..شركة تنظيف بمكة ,شركة تنظيف بخميس مشيط , شركة تنظيف فلل بجدة
    , شركة تنظيف شقق بالرياض

    OdpowiedzUsuń

  10. Possums in South Australia are protected under the National Parks and Wildlife Act, so harming them can result in you being made to pay heavy fines. A licensed pest manager from Flick can make a house call, set a trap on the roof of your home and catch the possum. Spiders Arachnids such as the venomous Redback spider not only look scary, they are also dangerous to humans. Spider control treatment is often necessary to keep them at bay and off your property. A qualified Flick technician can treat the danger zones in your home including cracks and crevices, lighting, doorways, external window areas, under seating and around down pipes. Such treatment can prevent spiders from proliferating and overrunning your home.
    شركة تنظيف فلل بمكة
    , شركة تنظيف شقق بجدة , شركة تنظيف شقق بالاحساء , شركة تنظيف شقق بالدمام , شركة تنظيف شقق بالقطيف , شركة تنظيف منازل بالاحساء , شركة تنظيف منازل بحائل

    OdpowiedzUsuń
  11. ماذا تنتظر اتصل الان على شركة تنظيف المنازل بجدة و وفر مالك وجهدك و وقتك و ضعهم فى المكان الصحيح معنا فقط فى شركة تنظيف المنازل من ستجد عندهم الكفاءة العاليه و الخبرة الطويلة فى مجال العمل .شركة مكافحة حشرات بجدة
    شركة رش مبيدات بجدة
    شركة تنظيف منازل بجدة
    شركة عزل خزانات بجدة
    شركة تنظيف بجدة
    شركة مكافحة حشرات بمكة
    شركة رش مبيدات بمكة
    شركة مكافحة حشرات بالطائف



    OdpowiedzUsuń



  12. اما عن تنظيف التواليت فتوفر الشركة منظفات خاصة من اجل تنظيف التواليت وذلك لانه يعتبر من اكثر الاماكن التى قد تتواجد بها البكتريا والجراثيم حيث ان هذه الجراثيم تفضل العيش فى الاماكن الدافئه فيتم استخدام مركبات قاتله للبكتيريا و الجراثيم كما تجعل الاسطح لامعه و نظيفه مع المحافظه عليها من اي كسر او تلف كما نقوم بمعالجة اي مشاكل قد تواجهنا اثناء عملية التنظيف .
    شركة رش مبيدات بالطائف
    شركة تنظيف بالطائف
    شركة شفط بيارات بالرياض
    شركة تسليك مجاري بالرياض
    شركة تنظيف بالمزاحمية
    شركة نقل عفش بالمزاحمية
    شركة نقل عفش بالمجمعة
    شركة كشف تسربات المياه بالمزاحمية



    OdpowiedzUsuń

  13. يتم التواصل مع الشركة عن طريق الاتصال على الرقم المخصص بها و هو 0501116992 وسوف يجيبك على الفور احد المندوبين و تحديد معاد مع العميل حتى يذهب الى المنزل المراد تنظيفه و تحديد مساحته و الاتفاق على السعر المطلوب و الخدمة متاحة طوال ايام الاسبوع و فى اى وقت و ذلك لان شركتنا تتميز بخدمة عملاء ممتازه لن تجد مثلها فى اى شركة اخرى من شركات التنظيف .
    شركة تنظيف بالخرج
    شركة نقل عفش بالخرج
    شركة مكافحة حشرات بالخرج
    شركة تنظيف منازل بالخرج
    شركة تنظيف بالرياض
    شركة تنظيف منازل بالرياض
    شركة تنظيف فلل بالرياض
    شركة تنظيف موكيت بالرياض

    OdpowiedzUsuń


  14. و تستخدم فى تنظيف الستائر افضل انواع و طرق التنظيف مثل التنظيف
    بالبخار و استخدام افضل الطرق و النظفات و المطهرات المستخدمه فى عمليات التنظيفو ايضا تنظيف الخزانات و تسليك البالوعات و المجاري و فحص شبكات الصرف الصحي بشكل كاملشركة تنظيف مجالس بالرياض
    شركة تنظيف خزانات بالرياض
    شركة مكافحة حشرات بالرياض
    شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض
    شركة رش مبيدات بالرياض
    شركة نقل عفش بالرياض
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    شركة تسليك مجاري بالرياض

    OdpowiedzUsuń