16 maja, 2012
Ponieważ przyznaję się, że kompletnie zapomniałam o umieszczaniu jadłospisów i przypomniał mi dopiero wczorajszy komentarz, to dziś od razu się poprawiam 🙂
wczoraj:10:00 sałatka: mix sałat, sporo pieczonego kurczaka, seler naciowy, pomidorki, olej z awokado, rzodkiewki, ogórek kiszony, papryka, czosnek, zioła
po sałatce kilka łyżek chipsów kokosowych
14:00 dwa pulpety wołowe, kilka plasterków kiełbasy wołowej domowej, brokuł na parze, cukinia, bakłażan, szparagi, oliwa z oliwek
18:00 dwa jajka smażone na oleju kokosowym z dużą ilością szpinaku, papryka, pomidorki
dziś:
7:00 koktajl z białka (odzywka białkowa z (uwaga) wołowiny, naturalna http://www.olympianlabs.com/products/womenshealth/product/1163-beef-protein-chocolate, szpinaku, spiruliny, żelatyny oraz cynamonu (po treningu)
10:00 sałatka: mix sałat, pstrąg wędzony, olej z awokado, pomidorki, ogórek kiszony, papryka, rzodkiewka, słodki ziemniak, zioła
14:00 dwa gotowane jajka, warzywa na parze: brokuł, bakłażan, szparagi, oliwa z oliwek, pietruszka natka, kawałek domowej czekolady kokosowej
18:00 najtłustsze części pieczonego kurczaka (dużo skóry, bo uwielbiam), cukinia smażona z pieczarkami
Nie piszę porcji, ale generalnie mięsa/ryb jest zawsze ok. 100g, jak jajka to zawsze dwa, a tłuszcze to przeważnie w przypadku oliwy, oleju z awokado czy oleju kokosowego 2 płaskie łyżki 🙂 warzywa do woli, czasem jest to mały talerz, czasem duży i idę po dokładkę 🙂
Od nadwrażliwości pokarmowych do autoimmunologii
Samodzielne rozwiązywanie problemów pokarmowych.
Paleo w pigułce.
Niedoczynność to poważny problem w ostatnich latach. Coraz więcej osób choruje i coraz częściej pacjent słyszy, że jego choroba to Hashimoto. Przeważnie... Zobacz więcej
Nie ma dnia abym nie dostała wiadomości na temat chorób tarczycy. Niedoczynność jest tak często diagnozowana w ostatnich latach, że zaczyna to... Zobacz więcej
Problemy z poziomem glukozy we krwi są bardzo powszechne, ponieważ wile różnych czynników wpływ na stabilność glukozy we krwi. Stres, nieodpowiednia dieta,... Zobacz więcej
Zespół jelita drażliwego to jedna z najczęstszych diagnoz na świecie. Nazywam ją workiem, do którego można wrzucić dosłownie wszystko, co daje objawy... Zobacz więcej
MTHFR – zapamiętajcie ten akronim, za kilka lat będzie o nim głośno. Dzisiejszy post, w moim odczuciu, jest jednym z ważniejszych. Przynajmniej... Zobacz więcej
Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia.
Dowiedz się więcejZgoda
