Jelitowy układ nerwowy i mózg mają ten
sam początek: oba powstały z grzebienia nerwowego, i mimo że oba mózgi
zostały wykształcone do pełnienia rożnych funkcji, są z sobą połączone.
Powiązanie pomiędzy jelitami i mózgiem odbywa się poprzez nerw błędny,
który jest najdłuższym i największym nerwem w ludzkim organizmie. Co
ważne jest to nerw czaszkowy, czyli nie wędruje przez rdzeń kręgowy.
Nerw błędny kontroluje relaks
Nerw błędny aktywuje przywspółczulny system nerwowy, który odpowiada za relaks, i co z tym idzie kontroluje zdrowie komórek odpornościowych, organów i tkanek, a nawet komórek macierzystych.
20% włókien nerwu błędnego kontrolują organy i procesy, które są niezbędne dla utrzymania nas przy życiu czyli serce, trawienie, oddychanie czy gruczoły. Pozostałe 80% wysyła informację z jelit do mózgu. Nerw błędny łączy mózg z jelitami, biegnie przez klatkę piersiową,
przeponę, otaczając serce i obszary tradycyjnie uznawane za ośrodki
intuicji i współczucia.
Nerw błędny ma ważną kontrolującą rolę, działa jak reset w momencie reakcji stresowej, to on komunikuje się z resztą ciała informując, że zagrożenie minęło i wszystkie funkcje życiowe mogą wrócić do równowagi i przede wszystkim może nastąpić regeneracja/leczenie.
…i mózg
Stymulacja nerwu błędnego wysyła acetylocholinę przez cały organizm, co
powoduje uczucie relaksu oraz również gasi stan zapalny, a dodatkowo
acetylocholina jest odpowiedzialna za procesy uczenia się i pamięć.
Nerw błędny poprawia neurogenezę, czyli powstawanie nowych komórek mózgowych czy neuronalnych, oraz zwiększa BDNF, czyli neurotropowy czynnik pochodzenia mózgowego, który jest niezbędny dla pracy mózgu. BDNF pomaga w naprawie tkanki mózgu, i regeneracji całego ciała.
Badania pokazują, że wzrost komórek macierzystych również jest bezpośrednio powiązany z aktywnością nerwu błędnego. Aktywowanie nerwu błędnego pozwala więc na produkcje nowych komórek, a nawet naprawę organów.
Nerw błędny ma wpływ na stymulację wielu różnych obszarów:
- języka
- ucha
- podniebienia
- miejsca za gałkami ocznymi
- mięśnie odpowiadające za skurcze gardła
Gdy nerw błędny jest niedoczynny mogą pojawić się:
- nerwoból
- skurcze mięśni
- problemy z połykaniem
- zmniejszone wydzielanie kwasu solnego
- refluks
- spowolnione opróżnianie żółądka
- omdlenia
- zmienny rytm serca
- zmieniony głos
- problemy z oddawaniem moczu
Co nam daje stymulacja nerwu błędnego?
- neurogenezę
- poprawę pamięci
- redukcję stanu zapalnego
- relaks, wyłączenie reakcji stresowej i systemu współczulnego
- obniżenie kortyzolu
- wpływ na ciśnienie krwi
- pomoc w walce z depresją i nerwicą
- lepszy sen
- zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu
- zwiększenie wrażliwości insulinowej
- mniejsze reakcje alergiczne
- zdrowie mitochondrium
Jak można stymulować nerw błędny?
- stymulator nerwu – małe urządzenie, które co kilka minut stymuluje nerw błędny, na razie nie jest dostępne dla komercyjnego użytku
- powolne głębokie oddychanie przeponą
- OM medytacja (znajdziesz na Yotube pod nazwą OM Chanting)
- moczenie języka w jamie ustanej pełnej śliny
- moczenie twarzy w zimnej wodzie (zanurz całą twarz w wodzie o temp. 10-12 stopni)
- stymulacja wydzielania śliny(zioła, kwaśny smak)
- śpiewanie
- rozciąganie szyi/joga
- oddychanie w stylu Kapalabhati
- śpiewanie
- płukanie gardła (szklanka wody rano)
Przeczytaj też o tym jak
powiązanie pomiędzy mózgiem a jelitami poprzez nerw błędny wpływa na Twoje zdrowie. Gdy nerw błędny nie jest odpowiednio stymulowany przez mózg, mogą
pojawić się problemy z układem pokarmowym. Spekuluje się, że upośledzone
trawienie jest pierwszą oznaką degeneracji mózgu.
