Tarczyca to niezwykle ważny organ w naszym ciele. To nasz mały silniczek, który wpływa na pracę niemal całego organizmu. Co gorsza, wiele innych problemów zdrowotnych mogą zaburzać prawidłową pracę tarczycy. Niedoczynność jest jednym z najpowszechniejszych problemów z tarczycą, i mimo że procentowa ilość chorych jest wysoka, to wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ich tarczyca nie pracuje poprawnie. Podobnie jak wiele niedoczynności diagnozowanych jest na wyrost, podczas gdy przyczyna leży gdzie indziej.
Pisałam kilkukrotnie na temat niedoczynności tarczycy, po którą często podszywa się stres oraz fatalnej diagnostyki chorób tarczycy w Polsce. I podobnie jak z diagnostyką wygląda kwestia leczenia. Pomijając syntetyczne leki, które często tylko wyrównują poziom hormonów, a nie zmieniają samopoczucia pacjenta, lekarze rzadko (nigdy?) nie edukują pacjentów odnośnie dietetycznego wsparcia tarczycy.
Warzywa krzyżowe
Od brokuła, przez brukselkę po kapustę…warzywa krzyżowe blokują funkcje tarczycy, zwłaszcza gdy jemy je na surowo. Zdania czy i w jakim stopniu obróbka termiczna niweluje niebezpieczeństwo są podzielone. Naturopatyczne podejście zdecydowanie jest przeciw warzywom krzyżowym w przypadku niskiej pracy tarczycy lub niedoczynności.
Co sprzyja produkcji hormonów tarczycy?
- jod
- żelazo
- tyrozyna
- cynk
- selen
- witamina E
- Witaminy B2, B3, B6
- witamina C
- witamina D
- adaptogeny: ashwaganda, żeńszeń, maca, cytryniec chiński
- algi (spirulina, morszczyn, kelp)
Co utrudnia produkcję hormonów tarczycy?
Co sprawia, że T3 przekształca się w RT3*?
*RT3 jest antagonistą hormonu T3, najczęściej jego wzrost spowodowany jest nadmiernym stresem, chorobą, operacją, urazami, chronicznym przetrenowaniem, daje jasny sygnał dla organizmu, że należy oszczędzać energię i zwolnić metabolizm. RT3 jest też nadmiernie produkowany przy niskim poziomie żelaza.
Co poprawia konwersję T4 w T3?
Co zaburza konwersję T4 w T3?
- niedobory (chrom, cynk, selen, miedź, jod, żelazo, witaminy A, B2, B6, B12)
- beta-blokery
- tabletki antykoncepcyjne
- nadmiar estrogenu
- lit
- sterydy
- soja
- nadmiar alkoholu
- stres (niska produkcja DHEA lub niska/wysoka kortyzolu)
- przetrenowanie/przemęczenie
- chroniczne infekcje
- nadmiar wapnia
Co uwrażliwia komórkę na hormony tarczycy?
- witamina A
- cynk
- aktywność
Warto podkreślić, że powyższe zalecenia dotyczą głównie niedoczynności tarczycy. Choroby autoimmunologiczne jak Hashimoto czy Graves oraz nadczynność wymagają nieco innego podejścia do tematu.
