6 września, 2012
6 września, 2012
Autor jako przykład pokazuje zawodników kulturystki, którzy po zawodach (do których w ramach przygotowania ćwiczy się niezliczoną ilość czasu aerobowo) zaczynają mocno przybierać na masie niezależnie od diety.
Artykuł z pewnością zawiera sporo prawdy i już od jakiegoś czasu bardzo intensywnie obala się mit ćwiczeń aerobowych…sama widzę panie na siłowni, które po 1h dziennie maszerują szybko czy truchtają na bieżni i od miesięcy ich waga się nie zmienia. Osobiście też nie odczuwałam żadnych korzyści z cardio w dłuższej perspektywie. Oprócz silnego uczucia głodu po ćwiczeniach.
Oprócz wpływu na hormony tarczycy niebezpieczny jest też wpływ na kortyzol, którego poziom podnoszą takie ćwiczenia aerobowe wykonywane przez dłuższy czas.
W tym miejscu jeszcze raz polecam prezentację 🙂
