Dlaczego PALEO?

Masz dość wiecznych nieskutecznych diet? A może wciąż czujesz głód i nie potrafisz przestać myśleć o jedzeniu? Marzysz o tym aby jeść do syta i nie liczyć kalorii? Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, mieć więcej energii, lepsze samopoczucie? Cierpisz na otyłość, choroby autoimmunologiczne, cukrzycę, choroby serca, alergie, trądzik, depresję lub kiepski nastrój, problemy trawienne, PCO, zaburzenia hormonalne, brak energii? Jeżeli tak, jesteś w odpowiednim miejscu!

O paleo, medycynie naturalnej i odchudzaniu w oparciu o badania, fakty, doświadczenie. Analiza powszechnych przekonań dotyczących diety, odchudzania i zdrowia oraz holistyczne podejście do człowieka na podstawie konkretnych argumentów.

Szukaj

Loading

03.02.2014

Gdy metylacja zawodzi - mutacja genu MTHFR

MTHFR - zapamiętajcie ten akronim, za kilka lat będzie o nim głośno. Dzisiejszy post, w moim odczuciu, jest jednym z ważniejszych. Przynajmniej dla mnie, bo ta wiedza zmieniła moje spojrzenie na wiele chorób i symptomów zdrowotnych. Dziś będzie mowa o problemach z metylacją.

Co to jest metylacja?
Metylacja to proces podczas, którego przekazywana jest grupa metylowa (atom węgla plus 3 atomy wodoru) pomiędzy molekułami. Grupa metylowa jest przyłączana do enzymu, który wykonuje odpowiednią funkcję. Tworzenie takiej grupy ma miejsce podczas metylacji. Metylacja działa jak domino i jest niezbędna dla naszego zdrowia. Bez niej funkcje homocysteiny, SAMe czy metioniny są zaburzone. Na prawidłową metylację wpływają przede wszystkim geny, ale również dieta, niedobory B12, upośledzone wchłanianie składników odżywczych, toksyny czy stres.

Metylacja jest niezbędna dla:

  • detoksu
  • włączania/wyłączania genów
  • wzrostu
  • leczenia i regeneracji
  • neuroprzekaźników: serotoniny, dopaminy i melatoniny
  • tworzenia komórek odpornościowych
  • systemu nerwowego (autonomicznego)
  • syntezy DNA i RNA (również ochrony przed wirusami, bakteriami, metalami ciężkimi)
  • produkcji energii (ATP)
  • eliminacji histaminy
  • budowy ścian komórkowych (słabe pozwolą na wejście toksynom do komórki, zmniejszenie wartości odżywczych i śmierć)

Gdy gen zawodzi
Gen MTHFR pozwala na prawidłowe tworzenie enzymu o nazwie  reduktaza metylenotetrahydrofolianu, który jest niezbędny dla przetwarzania aminokwasów oraz reakcji z udziałem kwasu foliowego, i to w każdej komóre ciała. Dzięki MTHFR kwas foliowy jest przekształcany do postaci jaka może być realnie "użyta" w organizmie.

U wielu osób gen MTHFR nie działa prawidłowo, i mamy wtedy do czynienia z polimorfizmem, czyli w tym przypadku enzym produkowany przez MTHFR ma zmieniony kształt (morfizm = kształt), przez co zmniejszona jest jego funkcja.

Gdy osoba ma genetyczny defekt w postaci mutacji genu MTHFR wiele kluczowych procesów zachodzących w ciele jest zaburzonych, min. detoks. Taka osoba nie tworzy również efektywnie białek i neuroprzekaźników, nie wykorzystuje antyoksydantów, nie wydala odpowiednio toksyn czy też nie metabolizuje hormonów. I przede wszystkim kwas foliowy nie jest odpowiedni przekształcany, co daje wysoki poziom homocysteiny, a co za tym idzie zwiększa się stan zapalny i ryzyko wystąpienia chorób serca czy chorób neurodegeneracyjnych. Podobny problem dotyczy przekształcania witaminy B12.

Co mnie najbardziej niepokoi, osoby z mutacją genu MTHFR mają problem z syntezą glutationu, który jest naszym największym antyoksydantem oraz neuroprzekaźników. Taka sytuacja daje idealne podłoże dla nowotworów, wad wrodzonych czy problemów natury psychicznej.


Kto może mieć problemy z metylacją?
Praktycznie każdy, mówi się, że mutacja genu MTHFR może dotyczyć nawet co drugiej osoby. Mutacja genu MTHFR nie jest rzadka i często nigdy nie zostaje wykryta. Na dzień dzisiejszy wiedza w Polsce na ten temat jest znikoma, podczas gdy za granicą jest to popularne zagadnienie i stosunkowo często medycyna funkcjonalna lub alternatywna zajmuje się problemem z metylacją.
W Polsce można sprawdzić polimorfizm genu MTHFR, ale przeważnie takie zalecenie dostają osoby z zakrzepicą, wysokim poziomem homocysteiny czy kobiety, które poroniły kilkukrotnie.

Tymczasem wiele powszechnych symptomów może wskazywać na problemy z metylacją:
  • problemy ze snem
  • chroniczne zmęczenie
  • nietolerancja stresu
  • nierównowaga hormonalna (np. wysoki poziom estradiolu)
  • nowotwory
  • choroby genetyczne
  • problemy z tarczycą
  • choroby skóry
  • depresja
  • nerwica
  • ADHD
  • choroby maniakalne
  • schizofrenia
  • problemy z nauką
  • poronienia
  • autyzm
  • wysokie ciśnienie krwi
  • alergie
  • wysokie lub za niskie żelazo (na skutek wysokiej miedzi)
  • miażdżyca
  • zespół jelita drażliwego
  • wysoki poziom B12
  • Candida

Jak sprawdzić czy mamy problem?
Nie jest to łatwe zadanie w Polsce, ale jest realne. Mamy ponad 50 mutacji genu MTHFR, ale za najbardziej problematyczne uważa się dwie: c677T i A1298c. Ta pierwsza jest bez problemu dostępna w wielu laboratoriach, natomiast z drugą bywa problem, i niestety ważne jest aby sprawdzić obie. Wariacji defektu może być wiele np.: dwie kopie 677 lub 1298, jedna kopia albo 677 lub 1298 od jednego rodzica, lub tylko po jednej kopii od każdego rodzica.

Super byłoby aby każdy z nas mógł sprawdzić czy jest posiadaczem mutacji genu MTHFR, ale niestety badanie rzadko jest pokrywane przez NFZ, co oznacza spore koszty do pokrycia. Niemniej jednak warto rozważyć taką opcję, bo może to okazać się odpowiedzią na wiele problemów zdrowotnych.

Obowiązkowo zaleciłabym test każdej kobiecie planującej ciążę. Jeśli w najbliższej rodzinie występują nowotwory, choroby serca, depresje czy choroby neurologiczne to również warto zmniejszyć ryzyko zachorowania i wykonać badanie. Konwencjonalna medycyna wciąż uważa, że takie testy są zbędne, podczas gdy nie zdaje sobie nawet sprawy co oznacza w praktyce polimorfizm genu MTHFR.

Proponowałabym oprócz sprawdzenia mutacji MTHFR zrobić również badanie homocysteiny, kwasu foliowego i B12.


Co gdy masz mutację genu MTHFR?
Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że od pokoleń mamy do czynienia z mutacją MTHFR, ale mówi się, że poprzez suplementację kwasem foliowym gen jest rozpowszechniany szybciej.
Jeśli się okaże, że masz mutację genu MTHFR niekoniecznie oznacza to, że gen został aktywowany, ale z pewnością należy zaadresować problem. Najczęściej sprowadza się to do odpowiedniej diety oraz zastosowania suplementacji kwasem foliowym i B12 w odpowiednich formach (metyl). Należy unikać w takim przypadku kwasu foliowego, czego ja ogólnie nie polecam nawet (może zwłaszcza) kobietom w ciąży (to czego chcemy to folate czyli folian). 
Osoby z mutacją MTHFR muszą też większą uwagę zwrócić na detoks i status glutationu oraz redukcję toksyn. Często stosuje się molibden i antyoksydanty. U wielu osób problem z metylacją oznacza też niedobór cynku. Rozważyłabym również wsparcie poprzez TMG, która jest "dawcą metylu". 

Ogólne zalecenia:
  • unikać przetworzonej żywności
  • nie jeść konwencjonalnego mięsa i nabiału
  • unikać suplementacji kwasem foliowym i innych składników odżywczych, które nie są metylem (np. B12, selen,
  • wykluczyć gluten z diety
  • ograniczyć ekspozycję na toksyny
  • zadbać o detoks i zdrowe jelita (Candida blokuje metylację)
  • dobrać indywidualną suplementację (uniwersalnym produktem będzie np. Thorne Research Methyl-Guard Plus lub Ortho Molecular Products Methyl CpG)

Uwaga dla osób z niedoczynnością! Niedoczynność powoduje, że aktywność enzymu MTHFR jest zmniejszona!

Metylacja - poronienia i depresja -> przeczytaj 
 

76 komentarzy:

  1. MS - powiedz, gdzie znaleźć kogoś z taką wiedzą i pomocnego jak Ty w realu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. E niee, ta wiedza jest dostępna dla wszystkich. To bardziej naturopatyczne podejście nie jest tak powszechne, ale ja tez mało o nim mowie. Mimo, ze zamierzam praktykowac w ten sposob.
      Jest problem z taka komplementarna medycyna, bo albo mamy konwencjonalne leczenie albo znachorów i bioenergoterapeutow. Ale mysle, ze to kwestia czasu...

      Usuń
    2. Witam,
      polecam doktor Annę Romaniuk - mikrobiolog, immunolog, psychodietetyk. Pani doktor ma niekonwencjonalne podejście do leczenia - leczenie dietą, badania kału, oznaczenie poziomu witamin czy nietolerancji pokarmowych. Polecam, to ona zleciła mi sprawdzenie MTHFR.

      Usuń
  2. A co jeśli wyszedł mi niski poziom kwasu foliowego? Lepiej nie suplementować ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Takie same zasady, ale pytanie czemu jest niski? CXzy inne vit tez sa niskie? Czy masz problem z kwasem solnym a moze jelitami? Co innego moze zaburzac wchlanianie itd....

      Usuń
    2. Mam niski poziom kwasu foliowego i witaminy D. B12 ok, żelazo ok. Inne wyniki też wyszły w porządku (hormonalne, morfologia). Czy to może byc problem z metyalacja? Lekarz zapisał mi suplement z kwasem foliowym.

      Usuń
  3. dziś wysłałam osobie chorej na raka plastry lifewave glutation. Zaleciła je osoba specjalizująca się w plastrach itp. po tygodniowym sprawdzaniu i szukaniu za i przeciw postanowiłam kupić próbną ilość, nie szarpiąca po kieszeni. Plastry działają na zasadzie akupunktury i mają zadanie zachęcić organizm do produkcji glutationu. Okazuje się, że osoba, dla której są przeznaczone plastry suplementuje się selenem. MS, co sugerujesz? Jak wspomóc jej organizm by produkował gluation?) Zosia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Osobie z chorobą nowotworową? Oj nie podejme się odpowiedzi, tu cała kuracja musi byc dobrana indywidualnie, ale ja jestem zwolenniczka terapii Gersona.

      Usuń
  4. A gdzie w Polsce można kupić te preparaty?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj nie da się, zamówić w necie jedynie można. I uwierzcie, że to lepsza opcja, vat i cło na firmę by nas wykończyły.

      Usuń
  5. Podchodząc do in vitro zbadalam ten gen i mam jego mutacje, w zaleceniach przy wyniku info o wskazanej suplementacji kw. foliowym tzw.folikiem. To jak to w końcu jest? Chcialam przy okazji zapytac jaki polecasz wysilek fizyczny przy planowaniu ciąży czy tez kolejnej próbie do in vitro? Bede wdzieczna za odpowiedź!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Folate, nie kwas foliowy, nie wiem jak to po polsku nawet. Kwas foliowy jest w każdym razie syntetyczny. Produkty jakie podałam mają odpowiednią formę. Jesli masz problem z metylacja to po cholerę dokladac do puli kwasu foliowego, ktory juz ma problem z przekształceniem?

      Usuń
    2. ... Foliany :)

      Usuń
  6. cd, Zosia Czy w Polsce można kupić suplementy wspomniane przez Ciebie? Mnie Google mówi , że niestety, tutaj ich nie znajdę. Od miesiąca osoba ta stosuje dietę ketogeniczną w celu zmniejszenia podaży glukozy we krwi. Może się mylę, ale prawdopodobnie ma ona problem z metylacją i plastry na niewiele się zdadzą, bez wspomnianych suplementów.
    Jeszcze Ci tego nie pisałam, MS czekałam na Twój blog. Znalazłam go niedawno i nie mogę się go naczytać. Prawie od roku jestem bezglutenowa, po lekturze książki o pszenicy dr W. Davisa, a od wielu lat nie jem przetworzonej żywności typu wędliny, ciasta, słodycze. Grzeszę serami i śmietaną, ale nie mlekiem. Zauważyłam u siebie, mąż potwierdza, istotną poprawę stanu zdrowia. Pozdrawiamy Cię serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj nie :( iherb najtaniej. Wiesz, ze dieta ketogeniczna nie zawsze jest super opcja, abstrahujac, ze wymaga adaptacyjnej insulinoopornosci, to niekoniecznie stabilizuje poziom glukozy. Ja jestem za podaza do 120 g (max 40 na posilek), stymulacja receptorow i aktywnoscia jednak. To bezpieczniejsza i mniej agresywna opcja.

      Usuń
    2. Najlepsza dieta Dąbrowskiej, plus foliany i metylokobalamina, glutation.

      Usuń
  7. Czyli jeśli mamy ten gen nieaktywny, to WSZYSTKIE suplementy muszą być w formie "zmetylowanej"?

    OdpowiedzUsuń
  8. a jakie masz zdanie o ziołach Mastika?

    OdpowiedzUsuń
  9. Kiedyś już o to pytałam, ale wtedy nie otrzymałam odpowiedzi więczapytam drugi raz ;-) Może będziesz znała odpowiedź. Od kilku lat cierpię na zespół jelita wrażliwego, niektóre dolegliwości trochę opanowałam i zrozumiałam, nie pojmuje tylko jednego bolesnych skurczy brzucha. Zazwyczaj w godzinach przedpołudniowych, dostaje najczęściej po wypróżnieniu, tak jakby jelita bardzo boleśnie przesuwały treść pokarmową. Na te skurcze pomagają leki przeciwbiegunkowe, wtedy wszystko się wycisza, wiem jak bardzo są szkodliwe. Skurcze czasami miewam tak niesamowicie bolesne że prawie tracę przytomność z bólu. Może przyjdzie Ci coś do głowy, co to i z czego??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Znajdź lekarza homeopatę, najlepiej z jakiegoś dużego miasta. Homeopatia sobie radzi z jelitem drażliwym.

      Usuń
    2. Zmniejsz podaż błonnika w diecie. Wprowadź dietę Dąbrowskiej, ale wszystko bez skórek (błonnik) i sprawdzaj ilość błonnika nierozpuszczalnego w pożywieniu (tabele na necie) 6 tygodni i jelito powinno być zdrowe

      Usuń
  10. Nie bardzo wiem gdzie zadać pytanie. Kiedyś pisałam w sprawie mamy z nadczynnością tarczycy. Przestała przyjmować thyrosol, odstawiła gluten, nabiał, oleje roślinne. Po kilku miesiącach hormony tarczycy są w porządku, generalnie dobrze się czuła ale ostatnio ma wysoki cholesterol[przy niskich trójglicerydach, z obliczeń które podawałaś wychodzi, że przeważa nieszkodliwa frakcja LDL] i ciśnienie 150/100, a także ból jelit pojawiający się po posiłku.
    Nie bardzo wiem jakie działania należałoby podjąć, obawiam się że lekarz przepisze statyny które przyjmować będzie musiała do końca życia. Mama za to wysuwa podejrzenia jako by niedobory spowodowane odstawieniem pszenicy były winne:D
    Byłabym wdzięczna za Twoje sugestie:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z pewnością Twoja mama cierpi na niedobór glutenu :) A nawet jeśli lekarz przepisze statyny to niekoniecznie trzeba się na nie zgodzić.

      Usuń
    2. Zamiast odstawiać oleje roślinne (omega 3 jest nam potrzebne do życia) niech odstawi mięso. Gluten niech omija szerokim łukiem. Statyny też. Dieta Dąbrowskiej plus olej konopny, z wiesiołka, lniany, i 2-3 jajka dziennie- jelitka się wyleczą, tarczyca będzie jak nowa

      Usuń
  11. Witam serdecznie. Jestem tu pierwszy raz bardzo się cieszę ze tu trafiłam, to co robisz jest piękne i bardzo potrzebne ! Mam nadzieję ze wybaczysz mi ze pytanie, które chciałabym zadać nie dotyczy posta, a prolaktyny. Po kilku latach bezowocnej walki z niedoczynnoscią tarczycy zespołem jelita drazliwego alergiami i wysoka prolaktyną na własna odpowiedzialność odstawilam wszystkie leki czyli euthyrox bromergan i sterydy które przepisywano mi na skórę Wyeliminowałam nabiał i zywnosc przetworzoną ograniczyłam gluten rozpoczęłam suplementację probiotyk, krzem, vitb b , kelp i spirulina potem plyn lugola, wapń, magnez, bor, paraprotex, przeszłam też oczyszczanie z pasożytów Po roku objawy niedoczynnosci w wiekszosci zniknęły Badanie TSH było na początku choroby ponad 5 (anty tpo w porządku, antytg nie w porzadku) obecnie TSH wynosi 1,9 natomiast niepokoi mnie wysoka prolaktyna kiedyś gdy zaczynałam leczenie farmakologiczne ok. 30 teraz po roku nie brania tabletek aż 70 Dodam ze jestem dziwnym przedstawicielem niedoczynnosci bo nie tyję Jedtem bardzo szczupła i tak było przez całą chorobę Moje pytanie jest takie czy ten bardzo wysoki poziom prolaktyny może być spowodowany stresem przed badaniem i wogole duża wrażliwością i nerwowością w ostatnim czasie? Co mogę zrobić zeby i ten wynik poprawić a nie brać leków? To dla mnie ważne w kontekście planowanej ciąży Byłabym bardzo wszięczna za poradę Pozdrawiam Kasia ps. Dodam jeszcze ze takie wyniki jak Kortyzol czy testosteron zawsze były w normie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam, jestem podobnym przypadkiem. Mam problemy z tarczyca , prolaktyna, pcos jest tego kolejnym nastepstwem. Jezeli Twoje tsh jest w normie to nie bedziesz tyc, bo to glownie ten hormon jest odpowiedzialny za obrzeki w tej chorobie. wyglada na to ze twoj problem z tarczyca jest glebszej natury , moze masz niedoczynnosc drugorzedowa lub trzeciorzedowa, winna moze byc przysadka lub podwzgorze. Hormon podwzgorza stymuluje przysadke do wydzielania tsh, ale takze do wydzielania prolaktyny(niedoczynnosc i hiperprolaktynemia to powszechnie razem wystepujace schorzenia). Jezli hormon podwzgorza mocno stymuluje przysadke a ona nie wydziela odpowiedniej ilosci tsh by stymulowac twoja tarczyce w efekcie masz podniesiona prolaktyne. to paradoks niskiego tsh, lub tsh w normie lub nieznacznie podwyzszonego wynikajacego z dysfunkcji przysadki lub podwzgorza. Za tym powsaje kaskada innych schorzen lacznie z problemami z nadnerczami i jajnikami. Sama borykam sie z tym problemem...a lekarze sa bardzo krotkowzroczni i czesto nie widza problemu jako calosci tylko skupiaja sie na tsh i prl jak na odrebnych problemach o niewyjasnionej przyczynie.

      Usuń
    2. A może borelioza ( bartonella, jersinioza) często gęsto odpowiedzialna za takie problemy. Brać 3 tygodnie citrosept i zrobić sobie badanie Westrn Blot w klasie IgG i IgM. Test paskowy. Obie klasy są bardzo ważne!

      Usuń
  12. http://www.youtube.com/watch?v=GoZgLoXC2JE#t=229 Ciekawa rozmowa z dziennikarzem Markiem Podleckim o mafii farmaceutycznej, o tym że liczy się władza i pieniądz..

    OdpowiedzUsuń
  13. Wszystko fajnie ale w polskich warunkach zdobycie skierowań lub możliwości wykonania takich badań są praktycznie niemożliwe! Dlaczego? Bo przekonanie lekarza specjalisty do tego, by dał takie skierowanie jest niewykonalne! Ja próbowałam tylko porozmawiać z lekarzem na temat przyczyn niedoczynnosci tarczycy, to omal nie zostałam wyrzucona z gabinetu bo cytokiny to ja mogę sobie badać w ośrodku naukowym a na całym świecie stosuje się Eutyrox. Czytam tu wszyskie posty i jestem coraz bardziej zagubiona gdyż porad jest niezliczona ilość, co post to potencjalna choroba, ale każda Pani odpowiedź, to "to jest indywidualna sprawa" We wszystkich listach zaleca Pani suplementację np. stymulujaca odporność natomiast w odpowiedziach dla forumowiczów często pada stwiedzienie "że jest to niebezpieczne bo stymujuje odporność" Czasami na konkretne pytania odpowiedzi nie ma wcale. Zgadzam się ze jest to pomocna strona ale umowmy się:samodzielne dojście do tego co nam naprawdę dolega jest niwykonalne i potwierdzają to liczne wpisy ludzi którzy zastosowali diety eliminacyjne a wciąż maja dolegliwości. Tak naprawdę żeby komuś pomóc naprawdę musiała by Pani analizować każdy problem z osobna i monitorować chorobę przez miesiące a nawet lata (zakładając ze "pacjent" jakimś sposobem dotrze do możliwości zrobienia specjalistycznych i kosztownych badań, które często w Polsce wykonuje się tyko w ośrodkach naukowych)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Really? Mi się nie udało posiewu moczu nawet zrobić 2 dni temu, a ktoś się łudzi, że dostanie skierowanie na tak specjalistyczne badania ? :) Odnosnie suplementacji - przestrzegam tylko przeciw podnoszeniu odpornosci jak ktos ma chorobę autoimmunologiczna. Niestety nie bede miec idealnych odpowiedzi, bo ich nie ma, kazdu z nas jest inny. Dwie osoby moga miec ta sama chorobe, ale zupelenie inna przycyzne i zupelnie inna terapie.
      To co pisze na blogu to teamtyka z zakresu meydcyny funkcjnalnej, to czego jestem uczona to medycyna naturalna, w ktorej diagnozuje sie inaczej. Na podstawie wywiadu medycznego, objawow, badania oka itd. Nie prze kilka zdawkowych komentarzy pod postem. A ze leczenie zajmuje czas to wiemy, chorujemy x lat, wiec nie da sie nawet fizycznie polepszyc zdrowia w mig. Chociaz multum osob sama dieta "wyleczylo" swoje jelita. No i ja nie odpowiadam co kto stosuje w domu samodzielnie i nie jestem w stanie tego zweryfikowac. Ale zachecam do wyjscia w "świat" - to o czym pisze to nie sa moje tajemne metody (o tych nie pisze;) ) tylko standardy stosowane przez holistycznych praktykantów z powodzeniem w innych krajach.

      Usuń
    2. Jak zaczynałam szukać informacji jak wspierać tarczycę i jelita też byłam zagubiona ale im więcej czytamy, zgłębiamy zagadnienie to zaczyna się to nam układać. Zawsze musimy być czujni bo zachodzi wiele zmian w nas samych. Ale tutaj można znaleźć wiele zagadnień poruszanych przez MS, które potem sami zgłębiamy, inni czytelnicy zostawiają też wiele ciekawych informacji które czasem rozwiązują nasze problemy, i dochodzą jeszcze strony angielskojęzyczne albo książki (niektórzy czytelnicy też posuwają ciekawe tytuły) i w końcu można wypracować coś dla siebie.
      Sama po sobie wiem, że czasem zajmuje to dużo czasu ale z czasem zaczyna się poprawiać, i jak lekarze się dopytują co robię, że jelita mają się lepiej to mnie to upewnia że to dobre rozwiązanie. A jak spotykam osoby z chorymi jelitami podobnymi do moich (celiakia + podejrzenie o Crohne lub wzjg) które zażywają 20 tabletek dziennie to szybko wracam do samoedukacji.

      Usuń
  14. Dodatkowo zakup mięsa, które jest idealnie czyste jest praktycznie niemożliwe. Kury, tez są karmione zbożami i te na farmach ekologicznych rownież, tak samo inne zwierzęta (proso itp) Wolowinę jeszcze można zakupić ekologiczną, ale o kościach można pomazyc bo w sklepach ekologicznych poprostu ich nie ma!

    OdpowiedzUsuń
  15. Jeśli ktoś używa pieczywa na głębokim zakwaszaniu to podaję taką informacja n/t metioniny - z niej czerpana jest grupa metylowa do każdej reakcji w organizmie
    "Wartość pokarmowa zbóż* (w %)
    Pszenżyto Pszenica Kukurydza Jęczmień Żyto Owies
    Energia metaboliczna (MJ/kg) 13,5 13,9 14,0 12,6 13,3 11,3
    Białko ogólne 12,2 11,9 9,4 11,0 9,5 11,8
    Lizyna 0,41 0,32 0,26 0,39 0,37 0,46
    Met + cystyna 0,43 0,46 0,40 0,41 0,37 0,50
    Włókno surowe 2,4 2,9 2,9 4,8 2,4 8,9
    Tłuszcz surowy 1,4 2,0 3,9 2,1 1,6 4,1
    Wapń 0,05 0,07 0,04 0,04 0,07 0,07
    Fosfor 0,37 0,37 0,34 0,37 0,30 0,37"
    Zmniejszenie ilości spalaneg węgla obniża zawartość siarki w glebie.


    I see different kinds of B12 in the store. Which one?

    The Methylcobalamin version is considered the most active and absorbable, thus the most recommended. It helps lower high homocysteine levels due to a genetic methyl blockage issue like MTHFR.
    The Hydroxycobalamin version of B12 is not natural in your body, but it can convert well to a more useable form of B12 and can last longer in your body. It’s often used for injections. It helps if you’ve had cyanide poisoning from tobacco smoke exposure, as it will bind and remove it..i.e a good detoxer.
    The Adenosylcobalamin version of B12 is a natural and active form and stated to be effective against cancer growth. It occurs naturally in foods derived from animals (eggs, meat, dairy, etc)
    The Cyanocobalamin version of B12 is inactive and are the most common ones often seen on store vitamin shelves, but it’s the least absorbable, and still needs to be converted to a more usable version in your body (i.e. to the Methyl and Adeno versions above), which if you have a genetic methyl blockage like MTHFR, wouldn’t be your best B12 supplement.
    http://www.stopthethyroidmadness.com/b12/

    OdpowiedzUsuń
  16. Mutacja czy polimorfizm genu MTHFR???? Bo to duża różnica...

    OdpowiedzUsuń
  17. Czyżby? http://circ.ahajournals.org/content/111/19/e289.full :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Mam mutację heterozygotyczną, polimorfizm C677T (p.A222V), nie stwierdzono mutacji A1298C (p.E429A). Wiem o tym od ponad pół roku. Poziom wit. B12, kwasu foliowego - zawsze w normie, homosycteina- lekko ponad normę. Brałam przez ponad 3 miesiące metylowane formy kwasu foliowego i wit. B12. Później zabrakło mi preparatów i jakoś przez ponad 2 miesiące nie brałam nic. Własnie zrobiłam poziom B12- przy normie 200-620 ja mam 1260 i nie wiem, co dalej robić. Nie wiem, skąd ten wzrost- przecież w labie nie oznaczana jest forma metylowana B12, żebym miała taki poziom po suplementacji. Dodam, że suplementowałam w dawkach niewielkich jak dla tej mutacji. Czekam jeszcze na wynik homocysteiny.Mam za sobą poronienie, ciążę zagrożoną poronieniem, urodziłam wcześniaka (łożysko przedwcześnie się odkleiło), problemy z pamięcią i koncentracją, potwierdzone wynikami testów u neuropsychologa, no i zanikanie mózgu i proces neurodegeneracyjny potwierdzone badaniami (SPECT, spectroskopia rezonansu magnetycznego). Mam 41 lat.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aha, badania te można zrobić wysyłkowo w Poznaniu, w Centrum Badań DNA. Można znaleźć w necie informacje na ich temat.
      Opisałam swój przypadek na potwierdzenie, że mutacja faktycznie jest ważna i miesza w życiu.

      Dopiszę jeszcze, że badaniA wszystkie zrobiłam z własnej inicjatywy, bo lekarze olewali problem twierdząc, że mam po prostu lekooporną depresję (od ponad roku nie biorę żadnych leków p/depresyjnych i jakoś nic mi się nie pogorszyło, za to polepszyło mi się o tyle, że nie mam skutków ubocznych antydepresantów- zamulenie, senność całodobowa, kolejne kg itp.).

      Usuń
    2. Rozumiem Pania, ten sam problem. Sugerowalabym jednakze konsultacje z lekarzem-specjalista, nie z domoroslym ekspertem, ktora, jak widze w poierwszych zdaniach na tej stronie, nie zna zaleznosci slowa kwas foliowy i folate... Wiem o czym mowie, mam te mutacje, homocysteine "lekko ponad norme", poronienia, itd itp. Podobnie. Wiek tez podobny, 3 lata mniej niz Pani. Jestem naukowcem, z biologii rozrodu robilam magisterium. Potem sie zmienilo, ale cos w glowie zostalo. Nie chodzic prosze po internetowych bzdurach. Nie poddawac sie i szukac realnych specjalistow. Spotkalam takiego pseudoeksperta dzis w aptece. Wlos mi na glowie stanal, co radzil, jako ze wtracil sie w moja rozmowe ze sprzedawczynia.

      Usuń
    3. Sprawdź boreliozę ( bartonela, jersinioza, babeszia) też w Poznaniu. Wyżej opisałam jakie badania.

      Usuń
  19. JA też mam mutację w genie MTHFR. Po dwóch poronieniach ginekolog skierował mnie na takie badanie. Trzy miesiąc przed zajściem w ciążę acard 75 i od 6 tyg ciązy heparyna drobnocząsteczkowa w zastrzykach ciąża zakończona pozytywnie. Innych problemów zdrowotnych nie mam ale jak tak czytam to jestem przerażona co może mi grozić. Jak na razie planuję drugą ciążę ale trochę zamieszałeś mi z tym kwasem foliowym bo ja brałam wysoki dawki....jeśli nie jest przyswajany to jaki to ma wpływ na dziecko bo przecież suplementacja kwasem foliowym w pierwszych tygodniach życia jest ważne dla rozwoju mózgu dziecka? moja mutacja naraża go na większe ryzyko chorób genetycznych lub niedorozwoju mózgu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie dziwie sie ze ma Pani "namieszane" bo te wypociny tutaj o "nie zalecaniu", "zalecaniu" kwasu foliowego to piramidalne bzdury, osoba tutaj nie wie o czym mowi i nie rozroznia nazw i form folanow. Zawsze odpedzam studentow wrzaskiem od "zrodla wiedzy wszelakiej-Wikipedii" ale tam lepiej jest opisany ten problem (w wersji angielskiej) niz tutaj. Skonsultowac się, prosze, z dobrym ginekologiem, przyjmuje sie w przypadku MTHFR specjalne formy folanu, wspomagajace jego przyswajanie przez organizm z mutacja reduktazy MTHF. Tak, mutacja (np homozygotyczna c677t) jest bardzo niebezpieczna, zaburza przeksztalcanie kwasu foliowego. Nawet heterozygotycznosc prowadzi do problemow.

      Usuń
    2. Potrzebujemy folianów, potrzebujemy też kwasu folinowego, nie syntetycznego foliowego. Wystarczy, że to każdy zapamięta. A ludzi mający MTHFR jak Pani tu spamująca tylko idą w foliany....ot ta wiedza biologa? I proszę uważać na słowa, bo aż złość kipi...a racji nie ma....Żaden polski preparat nie ma kw. folinowego, żaden też nie ma zmetylowanej formy folianów aktywne L-methylfolate oraz 6(S)-5-methyltetrahydrofolate [6(S)-5-MTHF. Ponadto przyjmowane samego folianu w jakiekolwiek postaci to za mało aby opanować problem z mutacją.

      Usuń
    3. A ktoz to mowil ze folian "opanowuje" problem mutacji mthfr? Bo na pewno nie ja. Coz znow "nie bede uwazala na slowa" - widze ze i z czytaniem ze zrozumieniem tutaj ciezko.
      "Żaden polski preparat nie ma kw. folinowego, żaden też nie ma zmetylowanej formy folianów... bla, bla, bla..." Widac ze pani nie lubiaca "spamowcow" czyli ludzi ktorzy weryfikuja grozne bledy, w aptece nie bywa.FEMIBION prosze pani. Obecny zarowno kwas foliowy, jak i aktywna forma folianu. Juz od dobrych paru lat na rynku. Powinna pani wiedziec, bo chyba mieszka pani w Polsce? Doradzajac ludziom w tak powaznych sprawach uaktualnia sie wiedze na biezaco. Ja wiedze fachowa w konkretnym temacie wole czerpac od doswiadczonych ginekologow-poloznikow (takze w Polsce- czlowiek ktory uratowal juz mnostwo ciaz, w tym kilkoro dzieci z mojej wlasnej rodziny) A zlosc, owszem, kipi. I na jakiez to slowa mam uwazac? Ja staram sie wyrazac jasno i nie zaprzeczac sama sobie. Sama mam te mutacje, utracona ciaze i mnostwo doswiadczenia z glupota domoroslych ekspertow i nieszczesciem ludzi, sluchajacych internetowych guru. Wiecej pokory, mniej pychy.To nie pani balonik dumy, to zdrowie kobiet i zycie ich dzieci sie wazy. Pozdrawiam, zycze wiecej pokory i wiedzy, a wtedy na pewno bedzie pani w stanie pomoc ludziom. Dobry poczatek, ale jeszcze sporo musi sie pani nauczyc. Powodzenia

      Usuń
    4. Cytat: Żaden polski preparat. Femibion nie jest polski. Czyli wszystko się zgadza.
      W ramach uzupełnienia' bo rynek suplementów zmienia się dynamicznie: niedawno Aflofarm wprowadzil polskie nowe witaminy dla ciężarnych zawierajace miedzy innymi zmetylowaną formę kwasu foliowego. Nazywa się to vita-miner prenatal L-foliany.

      Usuń
    5. Prosiłabym o wymienienie doświadczonych ginekologów - położników, którzy przygotowują kobiety z mutacją w genie MTHFR do ciąży (prosiłabym o wskazanie nazwiska, imienia i miasta).
      p.s.
      jako laik z zakresu chemii nie rozumiem zagadnień z zakresu form folianów i wolałabym trafić w dobre ręce

      Usuń
  20. ten kwas foliowy powinien być w formie folianu, tak jest chyba po polsku poprawnie. kiedyś siedziałam w tym temacie. na iherb.com chyba jest a na pewno jest na stronie kirmanna, tez wysylaja do pl.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, może 2 post rozwiąże wątpliwości, bo nie tylko o foliany chodzi.
      http://www.tlustezycie.pl/2014/07/metylacja-cz-ii-ciaza-depresja.html

      Usuń
  21. http://kirkmanlabs.com/ProductKirkman/233/1/Methylcobalamin%20Concentrated%20Powder
    http://kirkmanlabs.com/ProductKirkman/230/1/Folinic%20Acid%20800%20mcg%20-%20Hypoallergenic

    OdpowiedzUsuń
  22. http://www.kadlec.org/knrc/news/mthfr_memory_loss_video

    OdpowiedzUsuń
  23. Witam a jak się ma do tego wszystkiego ten produkt : http://www.femibion.pl/femibion-natal-1.html

    pozdrawiam
    A

    OdpowiedzUsuń
  24. MS podejrzewam, że moja córka Oliwka ma mutację tego genu. Na pewno zrobię Jej teraz badania w tym kierunku, tylko powiedz mi jak z tą suplementacją? Ona ma 3 latka. Czy mogę spokojnie sama Jej rozpocząć suplementację, czy powinnam to z kimś konsultować. Boję się, że znowu lekarze będą się na mnie patrzyli jak na idiotkę i powiedzą, że autyzmu nie da się wyleczyć. Jak wiesz dietę stosujemy już od dłuższego czasu, candidę mamy opanowaną, tzn z 4+ spadła nam na 1+ - zresztą widzę to po zachowaniu dziecka. Nurtuje mnie ten temat bardzo. Widzę, że jesteś obeznana w tej kwestii... proszę pomóż..

    OdpowiedzUsuń
  25. witam dzisiaj odebralam wyniki genetyczne i wyszło wnich tak MTHFR A1298C stweirdzono zmiane, nieznacznie
    wzroslo ryzyko lagodnej hiperhomocysteinemii
    wynik detekcja mutacji w genie MTHFR A1298C WYNIK A/C,
    BO ten drugi MTHFR C677T wynik prawidlowy C/C

    a tego leidena mialam takiego Detekcja mutacji Leiden w genie Proakceleryny
    - czynnik V- WYNIK PRAWIDLOWY.... i co teraz????? ryzyko urodzenia dziecka z uposledzeniem umyslowym??? autyzm???? jakie leki i czy wogole probowac zachodzic w ciaze.... malo informacji znalazlam na forach...prosze o pomoc...

    OdpowiedzUsuń
  26. hej, mam zdiagnozowana insulinoopornosc, niedoczynnosc tarczycy, hashimoto, mutacje MTHFR C677T. Nie moge w ciaze zajsc od 3 lat. Zamowilam juz sobie metylowana wit b6 i metylowany kwas foliowy. Lekarka moja karze mi oprocz tego metylowanego kwasu foliowego lykac taki zwykly 5mg. Co o tym myslisz? i co myslisz o betainie? np ten lek tutaj http://www.nutrilabo.eu/pl/p/Betaine-Plus/96 ? jest na wysoki poziom homocysteiny. 1.5 roku temu moja homocysteina byla na poziomie 11, po roku (bralam zwykla wit b 6, b12), czy myslisz ze powinnam brac beteine czy raczej te metylowane witaminy mi pomoga? planuje jeszcze dokupic metylowana b12 ale w tym momencie nie ma jej na magazynie. Biore tez selen w tabletkach. Czy w takim razie powinnam go zamienic na orzechy brazylijskie? w jakiej ilosci? Doradz prosze... dziekuje!!! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mam prawie to wszystko i też chetnie sie dowiem jaka odp.

      Usuń
  27. A b6 tez musi buc zmetylowana czy tylko kwas foliowy i b12? Pytam bi chce brac magnez a on zawsze z b6 występuje....

    OdpowiedzUsuń
  28. I jak poznać, ze gen sie. Nie aktywowal?

    OdpowiedzUsuń
  29. przy autyzmie warto zbadać pod kątem kpu/hpu. badanie można kupić w sklepie hashimoto.

    OdpowiedzUsuń
  30. gdzie kupić witaminę B12 i B6 zmetylowaną i jaką? Pilnie proszę o odpowiedź

    OdpowiedzUsuń
  31. Ja mam mutację MTHFR i urodziłam synka z wadą cewy nerwowej. Powiedziano mi, ze dziecko byłoby zdrowe gdybym zażywała Acidum Folicum 15mg na dobę czyli mniej wiecej jedno opakowanie zwykłego kwasu foliowego dziennie. Ty piszesz, że nie kwas tylko foliany. Myślę o drugiej ciąży. Więc szukam informacj na temat MTHFR - tego dziada, którego nienawidzę. PZDR>

    OdpowiedzUsuń
  32. Ja czekam na wyniki mutacji MTHFR a sama mam problem z poronieniami, jednak donosiłam zdrową ciążę przy braniu Femibion 1

    OdpowiedzUsuń
  33. to w końcu nie wiem, Acidum Folicum 5 mg brać czy nie przy mutacji?

    OdpowiedzUsuń
  34. Bardzo proszę o pomoc w interpretacji wyników. Otrzymałam wyniki badania polimorfizmu genu MTHFR i są takie:
    polimorfizm C677T -/-
    polimorfizm A1298C +/+

    Co to oznacza? W polskim internecie nie ma za wiele informacji a nie potrafię zweryfikować które zagraniczne źródła są wiarygodne. Może ktoś jest w takiej sytuacji jak ja lub też wie co teraz powinnam z tym robić. Jakie suplementy? Nadmienię też że od 1,5 roku staramy się o dziecko, bezskutecznie. Słyszałam też że w takim wypadku powinno się zrobić test na mutacje CBS ale zupełnie nie wiem co to jest a w ofercie laboratoriów nie mogę odnaleźć takiego badania.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jestem w podobnej sytuacji i od początku ciąży brałam, co koleżanka podpisana poniżej:
      "Ja też mam mutację genu MTHFR (oba geny) i jestem w ciąży. Od początku ciąży przyjmuję zastrzyki z Clexane'u na rozrzedzenie krwi, łykam Acard. Do tego kwas foliowy metylowany - w I trymestrze brałam dawkę 3200 mcg, w II trymestrze biorę 1600 mcg. Oprócz tego kompleks witamin B - gdzie B6 i B12 ma formę metylowaną. Witaminy kupuję przez internet z USA - z firmy Swanson (można kupić oddzielnie kwas foliowy metylowany, a kompleks witamin B nazywa się B-balance 200). Polecam. Na razie z badań usg wynika, że dzidziuś jest zdrowy."

      Usuń
  35. Witam, a co mam zrobic jak wyszly u mnie obie mutacje c677t oraz a1298c (heterozygota), do obu sa rozne zalecenia i sie juz pogubilam:(

    OdpowiedzUsuń
  36. Ja też mam mutację genu MTHFR (oba geny) i jestem w ciąży. Od początku ciąży przyjmuję zastrzyki z Clexane'u na rozrzedzenie krwi, łykam Acard. Do tego kwas foliowy metylowany - w I trymestrze brałam dawkę 3200 mcg, w II trymestrze biorę 1600 mcg. Oprócz tego kompleks witamin B - gdzie B6 i B12 ma formę metylowaną. Witaminy kupuję przez internet z USA - z firmy Swanson (można kupić oddzielnie kwas foliowy metylowany, a kompleks witamin B nazywa się B-balance 200). Polecam. Na razie z badań usg wynika, że dzidziuś jest zdrowy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam,jestem po poronieniu 25tc martwa ciąża,czekajac na wizytę u genetyka sama w diagnostyce zrobiłam badanie MTHFR i jeszcze nie mam pelnego wyniku ,ale przy obu genach mam wynik dodatni.Pod koniec lipca zapisani jestesmy z mężem na badania genetyczne.Mam pytanie o te witaminy z USA ,co na to lekarz-poleca? Niedługo pewnie nas to samo czeka,wiec prosze o odp. Pozdrawiam

      Usuń
    2. Czy znana jest u Was przyczyna śmierci Dziecka?
      Oprócz tej mutacji wyszło coś jeszcze?

      Usuń
    3. Pokazałam lekarzowi witaminy, które zamawiam na Iherb i jak najbardziej polecał.

      Usuń
    4. Tylko mutacja mthfr,przyjmuję folian i metylowe b12 oraz complex witamin

      Usuń
  37. A co jesli tylko A1298c jest dodatni? Kwas foliowy jest niski, vit. d w normie ale nisko oraz wit B12 niby w normie ale tez nisko.

    OdpowiedzUsuń
  38. Witam, ja mam mutacje obu mthfr i niestety 2 ciąże straciłam. Wszyscy lekarze są zdziwieni, że drugie dzieciątko też miało rozszczep i takie same wady towarzyszące. Jestem załamana. Dowiedziałam się dopiero na forum, że powinnam udać się do hematologa i immunologa z bad. z genetyki. Serce mi pęka, że musialam stracić dwójkę dzieci w ciągu 8 m-cy żeby się dowiedzieć. Genetycy u których byliśmy i inni pseudolekarze nawet o tym nie wspomnieli tylko kazali zachodzić w ciążę. W zw. z tym mam ogromną prośbę, gdyby któraś z Was miała kontakt do prawdziwego lekarza to proszę o podanie oraz dokładną nazwę suplementów które bierzecie przy tej mutacji. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  39. Pierwszą ciążę poroniłam. Obecnie jestem drugi raz w ciąży-ósmy miesiąc. Do 22tc quaterfolic w dużych dawkach.Potem Solgar Prenatal i Dha. Od początku do konca ciąży clexane 400 codziennie zastrzyk w brzuch. Luteina i duphaston przez pierwszy i drugi trymestr. Pozdrawiam, Natalia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam,mam mutacje mthfr heterozygote w obu genach,strata 25tc,po 6 miesiącach przy zaleceniach lekarza 5mg kwasu foliowego i acard,femibion(kwas brałam na zmiane z folianem) okazało się ,że mam puste jajo płodowe.Obecnie czekam na 1 miesiączkę po zabiegu.W planie była heparyna od bicia serduszka.Teraz byłam u "fachowca" hematologa i on uważa,że acard powinnam brac tylko przy staraniach,a od pozytywnego testu heparyna i acard odstawić-aby nie doszło do mega rozrzedzenia krwi i krwawienia.Czy luteinę i duphaston brałaś od początku ze względu na niski progesteron czy z innej przyczyny.Będę wdzięczna za odpowiedź.Pozdrawiam

      Usuń