Dlaczego PALEO?

Masz dość wiecznych nieskutecznych diet? A może wciąż czujesz głód i nie potrafisz przestać myśleć o jedzeniu? Marzysz o tym aby jeść do syta i nie liczyć kalorii? Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, mieć więcej energii, lepsze samopoczucie? Cierpisz na otyłość, choroby autoimmunologiczne, cukrzycę, choroby serca, alergie, trądzik, depresję lub kiepski nastrój, problemy trawienne, PCO, zaburzenia hormonalne, brak energii? Jeżeli tak, jesteś w odpowiednim miejscu!

O paleo, medycynie naturalnej i odchudzaniu w oparciu o badania, fakty, doświadczenie. Analiza powszechnych przekonań dotyczących diety, odchudzania i zdrowia oraz holistyczne podejście do człowieka na podstawie konkretnych argumentów.

Szukaj

Loading

14.04.2014

Wypadanie włosów - jak szukać przyczyny

Wypadanie włosów to dziś problem bardzo częsty i niezwykle stresujący, zwłaszcza dla kobiet. Aby sobie z nim poradzić często trzeba więcej działań niż sama zmiana diety. Jednak aby móc znaleźć odpowiednią terapię, najpierw trzeba zidentyfikować przyczynę wypadania włosów. Powiem Wam dziś jakie badania mogą w tym pomóc.



Potencjalne przyczyny to:

Co może nasilić wypadanie włosów?

Jak widać potencjalnych powodów, z których włosy lecą jest wiele, i nie sposób zająć się nimi wszystkimi na raz. Warto zacząć od analizy kilku najczęstszych dysfunkcyjnych obszarów, która pozwoli na zidentyfikowania przyczyny. Na co ja zwracam uwagę to:

1) Tarczyca
2) Anemia (z niedoborów żelaza, ferryt ny lub kofaktorów)
3) Cynk i miedź
4) Androgeny (często PCOS)
5) Stres
6) Trawienie
7) Niedobory
8) Choroba autoimmunologiczna
9) Detoks


Niezbędne badania:
  • morfologia
  • żelazo, ferrytyna, kwas foliowy, B12
  • TSH, fT4, fT3, przeciwciała
  • miedź i cynk
  • testosteron (wolny, całkowity), DHT
  • estradiol, progesteron
  • kortyzol, DHEA
  • glukoza, insulina, HbA1c
  • witamina D

Przydatne:
  • cholesterol (HDL, LDL), trójglicerydy
  • ALP, ASPAT, ALAT, GGTP
  • BUN, białko całkowite, fosfor


Pomocna suplementacja:
  • kwasy tłuszczowe (Omega3, GLA)
  • witaminy z grupy B (zwłaszcza biotyna) 
  • olej kokosowy, 
  • rozmaryn wcierany w skórę głowy
oraz:
  • sproszkowana grasica - poprawia funkcje systemu odpornościowego
  • MSM - pomaga w produkcji keratyny
  • witamina C w dużych dawkach - poprawia cyrkulację skóry głowy,
  • witamina E - zwiększa wykorzystanie tlenu, co również poprawia cyrkulację
  • cynk - wspomaga odporność organizmu i wpływa na hormony (forma Optizinc)
  • koenzym Q10 - wspomaga cyrkulację krwi
  • aminokwasy (l-cysteina, l-metionina) glutation - wspomagają wzrost włosa, strukturę oraz jakość
  • krzem - wzmacnia włosy
  • ocet jabłkowy - wspomaga wzrost włosa
  • masaż głowy
  • akupunktura


Nigdy nie warto się suplementować przed jakąkolwiek próba ustalenia co jest przyczyną wypadania włosów. Nie sądzę aby taka suplementacja mogła zaszkodzić, ale często pierwotna przyczyna tego stanu może wpłynąć na cały organizm w bardzo destrukcyjny sposób, zwłaszcza jak włosy nie przestają wypadać od dłuższego czasu.

Tak naprawdę naturalnie, a może raczej funkcjonalnie, nie leczy się wypadania włosów, które są tylko objawem zaburzonych procesów. Suplementacja jaką podałam jest typowa dla alternatywnego leczenia, ale w XXI wieku to za mało, i na problem należy spojrzeć komplementarnie, wykorzystując narzędzia diagnostyczne jakie mamy i holistyczne podejście do chorego.

54 komentarze:

  1. Czy jak bede miala wiekszosc wynikow to mozna do Pani sie zglosic po analize? I jaka cena takiej diagnozy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Od czerwca mam zamiar konsultować na pełen etat i wtedy zapraszam :) Oczywiście podam wszelkie informacje wcześniej.

      Usuń
    2. to ja juz nie moge sie doczekac! czy to bedzie w Warszawie czy gdzies indziej czy online?

      Usuń
  2. O, znowu coś dla mnie :) Czy te wszystkie badania trzeba zrobić jednocześnie czy można np. w jednym miesiącu część, w drugim część itp.? Bo wszystkich naraz to mój portfel nie wytrzyma... I czy jest sens badać np. morfologię, jeżeli badałam już wcześniej wiele razy i zawsze bez wyjątku wyniki były prawidłowe? Hormony pewnie najlepiej ze śliny - ale w którym dniu cyklu?

    Willow

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po wywiadzie można już bez problemu ocenić, które badania warto mieć, a jakie można pominąć. Morfologia w normie to nie morfologia w normie funkcjonalnej :) I z prawidłowej morfologii ja widze niedobory B, klopoty z watroba czy brak witaminy C.

      Usuń
    2. W takim razie pozostaje mi czekać aż rozpoczniesz działalność i dołączam się do pytań powyżej - gdzie będziesz przyjmować i czy ewentualne konsultacje online będą możliwe?

      Willow

      Usuń
    3. Willow tylko online - tak planuję :)
      Ma swoje minusy, ale i plusy, tych ostatnich sporo :)

      Usuń
    4. Super :) Bo coś tak kojarzyłam z wcześniejszych wpisów, że jesteś z drugiego końca Polski i trochę daleko bym miała.

      Willow

      Usuń
  3. Czy taka suplementacja będzie przydatna w celu zmniejszenia ilości blizn i przebarwień na twarzy?
    + widziałem, że na jakiejś stronie na fb poświeconej w całości włosom użytkowniczki polecały sobie witaminę B5 właśnie przy takich problemach

    OdpowiedzUsuń
  4. Czy przewidujesz wpis na temat zaburzonego składu sebum, które jest podłożem dla przerostu grzybów i bakterii? To dotyczy i łupieżu i grzybic i pewnych form trądziku.

    Dzięki za wpis, podlinkuję go moim włosomaniaczkom!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O ile przy trądziku mamy doniesienie o zmiennym składzie sebum, to w przypadku infekcji grzybicznych, jaką jest też łupież, nie bardzo, albo ja nie jestem świadoma. Łupież jest naturopatycznie rozumiany zawsze tak samo, czyli infekcja grzybiczna, najczęściej zaburzenie naszej własnej ekologii.

      Usuń
    2. To co można zrobić z takim uporczywym suchym łupieżem? Nie mam przetłuszczającej się skóry głowy, to są takie suche płatki, po zdrapaniu robią się ranki. I sypie się niemiłosiernie;/ Pomaga mi na niego jedynie Nizoral, ale teraz przy karmieniu piersią boję się go za bardzo używać ;/ No i niestety problem po nim nie znika raz na zawsze.. Mam ten problem już od długiego czasu.

      Usuń
    3. Może to problem z metabolizmem kwasów tłuszczowych.

      Usuń
    4. Jak to można sprawdzić i co z tym dalej robić? Nie widzę tu za bardzo czegoś na ten temat:( Teraz mam cerę w miarę normalną jeśli chodzi o przetłuszczanie, ale zawsze miałam tłustą, a włosy i skóra głowy bardzo suche z kolei.

      Usuń
  5. Tyle negatywnych możliwych powodów że praktycznie nie da się ustalić co jest przyczyną...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po kolei :) Zrób mój test diagnostyczny!

      Usuń
  6. Mała, acz istotna literówka-nie kreatyna, a keratyna ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. czy wypadanie włosów, brwi i rzęs może być spowodowane nadmiarem witaminy A?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witamina A naturalna ma toksyczność w absurdalnych dawkach, nawet jak na suplementy, więc wątpię.

      Usuń
    2. Albo tarczyca albo nużeńce.

      Usuń
  8. Bardzo proszę o pomoc. Chciałam się zapytać ile czasu na regeneracje potrzebuje organizm bo 4 miesiącach bardzo restrykcyjnej diety. Czy powrót do normy jest możliwy? Czuję się wiecznie wyczerpana i bez sił.Jest mi ciężko funkcjonować przez ciągłe otępienie umysłowe i przeszywające uczucie zimna. Stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy, ale jeszcze nie podęto leczenia mimo że jestem pod stałą kontrolą lekarzy. Wcześniej miałam bardzo dobry metabolizm, wyniki wskazywały na nadczynność. Dodam że straciłam 14kg(z 48kg). I nie wiem co mam jeszcze robić,od 2 miesięcy jem porządnie jednak samopoczucie nie poprawia się. Czy powrót do stanu wcześniejszego jest możliwy. Dopiero teraz zdaję sobie sprawę jaką krzywdę sobie wyrządziłam. Co by było warto włączyć do diety aby przyspieszyć regenerację organizmu? Czy mój metabolizm wróci do normy? Każdego dnia żałuję tego co zrobiłam więc błagam o jakiekolwiek porady.
    Karola.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Karola myślę, że nikt nie odpowie, bo każdy z nas by zareagował inaczej na taką dietę. U każdego te straty będą inne, więc pytanie jak bardzo naruszyłaś równowagę.
      Jednego jestem pewna, po diecie restrykcyjnej mało kto je tak aby naprawić straty, pisałam kiedyś o tym: http://www.tlustezycie.pl/2012/12/zaburzenia-odzywiania-z-mojej-pespektywy.html

      Usuń
  9. Czy to niedoczynność czy nadczynność TSH 0,925 (0,270-4,200)
    FT3 2,24 (2,30-4,20)
    FT4 1,26 (1,00-1,60)
    a włosy lecą cały czas od kilku lat, nawet po przejściu na paleo i przy suplementacji cynk+selen+vitC+wiesiołek, przy tym sucha skóra, popękane pięty, ciągłe uczucie zimna a co najgorsze to co raz częstsze problemy z pamięcią, a jestem dopiero przed 40. Aż się boję co będzie za parę lat:(

    OdpowiedzUsuń
  10. Kolejny genialny wpis :) Więc mam pytanie. Od czego zależy to, że niektórzy systematycznie gubią włosy na wiosnę, a niektórzy nie mają takich problemów? Jest to jakieś uwarunkowanie genetyczne? Czy jest jakiś sposób aby temu raz na zawsze zapobiec? Nie chodzi mi o miliony doraźnych sposobów, które stosuję, ale o jakieś konkretne wpływanie na ten proces od środka.
    I pytanie drugie :) Jaki wpływ na organizm mają leki przepisywane przez dematologów w przypadku łysienia. Chodzi mi o Loxon i Alpicort (takie dwa typowe najpopularniejsze leki).

    OdpowiedzUsuń
  11. Mi włosy wypadały tak długo jak jadlam gluten. Nie rosły, nie było ich w miejscu charakterystycznym dla panów. Odstawilam gluten i na początku dostrzeglam, ze rosną, a potem po kilku tygodniach przestalam mieć charakterystyczne, męskie zakola.

    OdpowiedzUsuń
  12. A czy za niski hematoktyt moze byc przyczyna wypadania wlosow?

    OdpowiedzUsuń
  13. MS jestem bardzo ciekawa co sądzisz o artykule "diety dla naiwnych" w najnowszym newsweeku. Generalnie dostalo sie osobom kombinujaącym z dietą bezglutenową jako całkowicie bezzasadną przy braku stwierdzonej celiakii... wkurzyło mnie to ,bo tekst strasznie upraszcza problem i z osób, które starają się poprawiC dietą zdrowie robi zagubione , podatne na wpływy i mody marionetki...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I przejmujesz sie tym? Zwłaszcza, ze artykuł nie jest podparty żadnymi badaniami tylko jest to opinia autora. A teksty pana Nowaka sa zaczerpnięte z publikacji w wyborczej. Potem pan Nowak pisał sprostowanie, ze wysmiewal sie z osób ze swego otoczenia a nie z osób, które cierpią z powodu glutenu.
      Naprawdę nie jest to żadna poważna publikacja, która dowodzilaby ze gluten jest na niezbędny do życia, i bez glutenu umrzemy:-)
      Ciekawe czy autor czytał książkę na która sie powołuje, a jeśli czytał to bez zrozumienia. Inaczej sam by odatawil gluten:-)

      Usuń
    2. Ten artykuł jest po prostu żenujący, nie ma co się nad nim rozwodzić.

      A.

      Usuń
    3. Oj nie, nie przejmuję się :). Po prostu nie rozumiem tego prześmiewczego tonu. Ja nie śmieję się z kogoś kto je białą bułkę. Chcę ją jeść to spoko, nic mi do tego. Podświadomie oczekuję tego samego w moją stronę. Szkoda tylko, że artykuły tego typu są pożywką dla osób, które i bez nich wyśmiewają wszystkich kombinujących z dietą. Od razu myślą sobie - oho, i miałem rację, te twoje diety są bez sensu. Bez sensu to są artykuły pełne uogólnień i niepodparte żadnym rzetelnym źródłem, o! :)

      Usuń
    4. Oczywiście, ze sa bezsensu. Czy są sposoby na walkę z głupota i niewiedza?
      Przyjelam, ze tego nie czytam. Po artykule w wyborczej napisałam do nich, ze rzetelne dziennikarstwo wymaga sprawdzenia, i ze wyniki badań mówią ze gluten szkodzi wszystkim. Redakcja nie odpowiedziała, autor tylko przeprosił osoby chorujace z powodu glutenu, ze on wysmiewal swoje otoczenie, swoje koleżanki.
      Teraz nie czytam, bo im mniej osób czyta tym autor szybciej zniknie:-)

      Usuń
    5. A ja nie przeczytałam :(
      Ale ciężko napisać obiektywnie artykuł o zdrowiu, za dużo sprzecznych informacji.
      Ja pisze bloga, swojego i pisze co myślę, wiem lub w co wierzę, więc nie jest to 100% obiektywności. Staram się być rzetelna i wiem jak ciężko jest nieraz dojść do "prawdy", a Pan pewnie miał na to kilka dni :)

      Usuń
  14. Warto napisać, że przewlekłe picie zielonej herbaty może powodować niedobór żelaza a w efekcie wypadanie włosów. Mało kto o tym wie.

    OdpowiedzUsuń
  15. A jak to jest z badaniem hormonów. Na stronach amerykańskich piszą że zwykłe badania hormonalne zupełnie nie oddają stanu rzeczy i należy robić hormony ze śliny albo Saliva test. Żadnego z nich nie znalazłam dostępnego w Polsce.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Prawda, nie wszystkie ale większośc u nas badań dotyczy całkowitych hormonów. Kiedyś z tego powodu miałam złe odczucia co do wyników, ale po kilku lekturach i kursach Weatherby nauczyłam się interpretować to co mamy (chyba) :)
      Są w Polsce dostępne ze śliny bez problemu, no może cena, bo ok 200-400 zł jeden.

      Usuń
  16. Jezeli chodzi o wypadanie brwi, rzes i wlosow to polecam zrobic badania na obecnosc nuzenca - jest to pasożytniczy roztocz.

    OdpowiedzUsuń
  17. O mój problem, widzę u siebie kilka potencjalnych przyczyn wypadania: za wysoki androstendion, bardzo niska ferrytyna i faszerowanie się kilka lat temu tetracyklinami na trądzik :(
    MS piszesz, że wit. A w nadmiarze nasila wypadanie włosów. Czy dlatego Izotek powoduje łysienie? A co z izotretinoiną stosowaną miejscowo, też może powodować wypadanie włosów? Bardzo proszę o odpowiedź, bo obecnie stosuję właśnie retinoidy miejscowo na trądzik i nie wiem, czy w ten sposób nie szkodzę swoim włosom

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Syntetyczna A! Tak, to Izotek nasz kochany. Te miejscowe, chcę wierzyć, że nie :) Ale z jakiegoś powodu w ciąży nie można ich stosować, więc coś tam na pewno przenika, bo skóra to jednak nie jest pancerz. Powiedziałabym, że wątpię aby zewn. retinoidy były tego powodem, a trądzik i wypadanie włosów chodzą w parze, wiec szukałabym przyczyny w fizjologi.

      Usuń
  18. Bardzo dziękuję za odpowiedź :) Też próbuję wierzyć, że nie szkodzę sobie ret. zew., właśnie wiem, że ciężarnym w ogóle nie wolno ich stosować, ale może to po prostu ostrożność, wiadomo, ciężarnym wielu leków nie wolno. No niestety u mnie zapewne winne są androgeny, już lekarze chcieli mnie nafaszerować Dianą i innymi takimi, ale się nie dałam :) Już wolę walczyć z trądzikiem i włosami niż potem mieć problemy o wiele większe.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ten komentarz został usunięty przez autora.

      Usuń
    2. mnie akurat po acnenorminie włosy przestały wypadać, bo skóra głowy się nie przetłuszczała- można powiedzieć że ten lek rozwiązał wszystkie moje problemy a brałam duże dawki bo 60 mg przez 1,5 roku...dopiero teraz zaczęły mi znów bardziej wypadać tak jak przed leczeniem bo znów się przetłuszczają czyli ponad rok po zakońćzeniu kuracji, więc sobie łykam 1 tabletke tygodniowo na podtrzymanie.

      Usuń
  19. Jestem młodym mężczyzną i sam zmagałem się z problemem łysienia. Prawda jest taka, że dla mężczyzny będzie to problem w dużym stopniu wpływający na jakość życia lub po prostu jedna z wielu zmian. Wszystko zależy od podejścia, a uzupełnianie minerałów czy inne cuda, to moim zdaniem tylko walka z naturą. Swoją przygodę z tym problemem opisałem tutaj: http://prawdziwysamiec.pl/blog/lysienie-androgenowe-meskie/

    OdpowiedzUsuń
  20. Bardzo pomocny wpis. Chciałabym poprosić o pomoc w decyzji - jakiś czas temu za radą ginekologa odstawiłam tabletki antykoncepcyjne YAZ na 3 miesiące, wszystko było w porządku, potem wróciłam do nich i około 2 miesiące po powrocie do tabletek zaczął się problem intensywnego wypadania włosów. Badałam tarczycę, żelazo, cynk, morfologię - wszystko jest w normie. Poza estrogenami, estradiol wyszedł mi w badaniach bardzo, bardzo niski poniżej normy. Wydaje mi się, że to wskazuje na tabletki jako przyczynę wypadania włosów. I teraz nie wiem czy zupełnie je odstawić, czy brać inne - ginekolog zproponowała zmianę na Atywię, która leczy trądzik i ma troszkę większą dawkę estradiolu, ale jak przeczytałam ulotkę, to dość często w działaniach niepożądanych jest wypadanie włosów. Jeśli dalej będą tak intensywnie wypadać, boję się jak będę niedługo wyglądać. Odstawić zupełnie tabletki i zobaczyć czy organizm sam unormuje poziom estrogenów czy próbować innych tabletek? Nie wiem nawet czy wypadanie jest skutkiem brania tabletek czy tej 3 miesięcznej przerwy. Dziękuję.

    OdpowiedzUsuń
  21. Cześć wszystkim! Mam problem z wypadaniem wł. Ostatnio znalazłem info nt. darmowych, dofinansowanych badań trychologicznych. Chciałbym się z Wami podzielić tą informacją, ponieważ domyślam się, że większość z Was diagnozuje i leczy się sama. Zbadajcie się ludzie, to nic nie kosztuje. Tutaj jest info o programie i zapisy na badania: http://www.hairmedica.pl/specjalisci/trycholog/ Powodzenia! :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Witam panie. Możecie wierzyć lub nie, ale zwykłe szampony Wam nie pomogą. Trzeba szukać czegoś w sklepach fryzjerskich, nie ma innej rady. Ja stosuję tylko to i jestem zadowolona: http://www.kalamis.pl/product-pol-10644-Pearl-Coco-Shampoo-1000ml.html

    OdpowiedzUsuń
  23. Zastanawiam się, co z robić z wypadaniem włosów przy kuracji izotretynoiną... zostały mi 2 tygodnie do zakończenia kuracji, ale od paru dni włosy lecą jak szalone

    OdpowiedzUsuń
  24. Chcecie sprawdzony szampon na wypadanie włosów? Polecam wam Biocap anticaduta. Produkt jest w Polsce od niedawna, ale ma rewelacyjne wyniki. Nie spotkałam się jeszcze z opinamy, żeby komuś nie pomógł.

    OdpowiedzUsuń
  25. W czerwcu zakończyłam półroczną kurację izotretynoiną. Od sierpnia do teraz (ponad 3 miesiące!) zaobserwowałam niesamowicie wzmożone wypadanie włosów. Wychodzą dosłownie garściami, gdy je myję wyczesuję je pasmami. Nie robiłam żadnych badań, ale podejrzewam, że jest to efekt uboczny brania retinoidów. Jestem kompletnie załamana, bo dermatolog rozkłada ręce i ignoruje mój problem. Miałam ładne gęste włosy. W wyniku brania Curacne straciłam ich połowę i tracę je dalej... a wraz z nimi tracę radość z życia. Nie wiem co mam robić dalej i gdzie szukać pomocy. Czy macie może sposób na jakiś detox po retinoidach lub jakiś pomysł jak sobie pomóc i odtruć swój organizm po tym syfie zanim kompletnie stracę włosy?

    OdpowiedzUsuń
  26. Na początku warto spróbować kilku naturalnych sposobów, często to wystarczy, żeby rozwiązać problem z wypadaniem włosów. Artykuł o takich sposobach - http://nutraceutyki.eu/nutrikosmetyki/naturalne-sposoby-na-wypadanie-wlosow/

    OdpowiedzUsuń