Dlaczego PALEO?

Masz dość wiecznych nieskutecznych diet? A może wciąż czujesz głód i nie potrafisz przestać myśleć o jedzeniu? Marzysz o tym aby jeść do syta i nie liczyć kalorii? Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, mieć więcej energii, lepsze samopoczucie? Cierpisz na otyłość, choroby autoimmunologiczne, cukrzycę, choroby serca, alergie, trądzik, depresję lub kiepski nastrój, problemy trawienne, PCO, zaburzenia hormonalne, brak energii? Jeżeli tak, jesteś w odpowiednim miejscu!

O paleo, medycynie naturalnej i odchudzaniu w oparciu o badania, fakty, doświadczenie. Analiza powszechnych przekonań dotyczących diety, odchudzania i zdrowia oraz holistyczne podejście do człowieka na podstawie konkretnych argumentów.

Szukaj

Loading

PROBLEMY TRAWIENNE

Problemy trawienne są na tyle powszechne, że dla większości osób stały się bardzo naturalną kwestią. Tymczasem te dolegliwości mają poważne konsekwencje zdrowotne i wpływają na pracę całego organizmu. Nigdy nie należy lekceważyć upośledzonego trawienia ani dolegliwości z nim związanych.

Zdrowe jelita są niezwykle ważne i to bynajmniej nie ze względu na uciążliwe symptomy jakie się z nimi wiążą gdy chorują. Ich stan wpływa na cały organizm, zwłaszcza na naszą odporność oraz reakcje stresowe. Niezdrowe jelita mogą doprowadzić do wielu powikłań i wystąpienia przewlekłych schorzeń od nadwagi po trądzik.

       "Jama ustna jest lekarzem żołądka"

Zawsze jest przyczyna

Kto zresztą nie zna okazyjnej niestrawności, wzdęć, zaparć czy biegunek. Jednak gdy kwestie te nie ustępują lub co gorsza zaostrzają się to czekanie na cud, pochłanianie nieograniczonej ilości suplementu w postaci błonnika, stymulowanie ruchów laksacyjnych kawą czy próby kombinowania z różnymi dietami nie są żadnymi skutecznymi sposobami na rozwiązanie problemów trawiennych. To tylko chwilowe remedium, które łagodzi objawy bez zaadresowania ukrytej przyczyny takiego stanu.

Zawsze zatem należy doszukać się pierwotnej przyczyny naszych problemów. Stwierdzenie: 'to ZJD i taka Pani uroda' to ulubione wyjaśnienie lekarzy. O większości potencjalnie problematycznych kwestiach już pisałam, ale dziś postaram się to wszystko zebrać w całość i podpiąć odpowiednie posty.


Nietolerancje pokarmowe

Przeważnie odkrywamy nagle, że mamy jakąś nietolerancję na dane produkty lub produkt. Taka sytuacja często jest wynikiem chronicznego stanu zapalnego w obrębie jelita cienkiego. Oczywiście stan zapalny blokuje poprawne trawienie, co upośledzi poprawną pracę systemu pokarmowego na dalszych jego etapach.

Stan zapalny ogólnie mówiąc jest odpowiedzią na szkodliwe działanie patogenów, irytujących substancji czy też uszkodzonych komórek. Przewlekły stan zapalny jest bardzo problematyczny i to on prowadzi do zaparć, biegunek, wzdęć czy bólu brzucha. Być może jest to wynik przerostu Candidy, SIBO czy aktywności pasożytów. Równie dobrze może to być kwestia stosowania leków (zwłaszcza antybiotyków), stresu, nadmiaru śluzu czy niedoborów kwasu foliowego lub witaminy B12. Ponadto toksyny środowiskowe jak BPA czy pestycydy upośledzają działanie systemu odpornościowego i produkcję cytokin.

Po jakimś czasie stan zapalny uszkadza śluzówkę jelit i tworzy nieszczelne jelita. W konsekwencji niestrawione molekuły mogą przez taka dziurawą ścianę jelit przedostawać się do krwiobiegu. Taka nieprawidłowość jest wyłapywana przez system odpornościowy i mamy reakcję alergiczną.


Multum innych potencjalnych przyczyn 

Innym klasycznym problemem są zaparcia i wzdęcia. Tutaj sprawa często może być bardziej skomplikowana i wymaga dokładniejszej analizy. Jak wiadomo trawienie jest procesem od góry do dołu, więc należy każdy szczebel tego procesu rozważyć jako potencjalnego winowajcę. Na pierwszy ogień można wziąć pod lupę wydzielanie kwasu solnego w żołądku, bez którego poprawne trawienie nie ma szans wystąpić. Może to być wynik infekcji H.pylori, stresu, przerostu Candidy, leków hamujących jego wydzielanie, małej podaży zwierzęcych protein czy też wieku. Często wraz z niskim wydzielaniem kwasu żołądkowego występuje zmniejszona produkcja enzymów trawiennych, zwłaszcza gdy mamy niedobory odżywcze (enzymy wymagają witamin i minerałów jak B12, żelaza czy cynku), co dokłada problemów do całej sprawy.. Kolejną kwestią jest brak odpowiedniej flory bakteryjnej, zwłaszcza u osób które długo były na standardowej przetworzonej diecie. Nierzadkie są również problemy z zaburzoną pracą wątroby czy woreczka żółciowego, co bezpośrednio wpływa na procesy oczyszczające zachodzące przy pomocy tych narządów.

I oczywiście sama dieta. Gdy wciąż jemy gluten lub inne problematyczne produkty narażamy się na nieustanne pogarszanie stanu jelit, zwłaszcza gdy stan zapalny jest obecny. Być może problem leży w nietolerancji FODMAPS, opornej skorbii lub złego wchłaniania fruktozy.


Co robić?

Osobiście zawsze analizuję po kolei takie kwestie jak: trawienie w zakresie wydzielania kwasu solnego, enzymów, żółci, pracy wątroby.  Następnie oceniam stan jelit ze względu na przeszłość dietetyczną i pod kątem SIBO, pasożytów, nietolerancji pokarmowych oraz nieszczelnego jelita. W zależności od obszaru, w którym wykrywa się problemy odpowiednie podejście jest stosowane.

Przeważnie początkowy etap jakim jest dieta eliminacyjna jest najbezpieczniejszą opcją redukcji stanu zapalnego niezależnie od przyczyn dolegliwości. Podobnie jednymi z pierwszych kroków są: przywrócenie produkcji kwasu solnego oraz zwiększenie wydzielania enzymów trawiennych.

Pozostałe aspekty przywracania równowagi jelitom są już stricte zależne od przyczyn. Zawsze jestem za tym aby przed jakąkolwiek próba samoleczenia wykorzystać klasyczne metody diagnostyczne jak: usg, gastroskopie, kolonoskopię czy testy na nietolerancję pokarmowe.

W przypadku braku wyraźnych przyczyn upośledzonego trawienia warto popatrzeć na inne fizjologiczne aspekty, które mogą mieć znaczenie dla prawidłowych funkcji układu pokarmowego, jak stres, sen czy niedobory składników odżywczych.


Podstawowe zalecenia:

- eliminacja drażniących produktów: zbóż, warzyw strączkowych, orzechów i nasion, warzyw psiankowatych, nabiału i przede wszystkim cukru- jedzenie 3 posiłków dziennie (zamiast kilku małych)
- ograniczenie węglowodanów (głodzimy bakterie)
- zmniejszenie ilości Omega6 w diecie (działa zapalnie), zwiększenie Omega3 (działa przeciwzapalnie)
- włączenie oleju kokosowego oraz masła (oba wykazują działanie przeciwzapalne)
- zwiększenie produkcji kwasu solnego poprzez picie soku z cytryny przed posiłkiem lub octu jabłkowego (1-2 łyżki na szklankę wody)
- dokładne przeżuwanie jedzenia, spożywanie posiłków bez pośpiechu
- włączenie sfermentowanych produktów (kefir, kiszona kapusta, ogórki kwaszone)
- picie leczniczego rosołu (przepis wkrótce, klasyczny rosół gotowany na małym ogniu przez kilka godzin)
- minimy 8 godziny snu (wspomaga leczenie, reguluje hormony stresu)
- zarządzanie stresem (cokolwiek pomoże: medytacja, joga, suplementy, hobby)
- można również zastosować dobrej jakości probiotyk

54 komentarze:

  1. takie dolegliwości jak problemy trawienne moim zdaniem są wyleczalne medycyną naturalną. jakoś nie chce mi się wierzyć, że leki oparte na np chemii mogą pomóc. jestem zwolenniczką np http://www.naturala.pl/tag/562/problemy_trawienne_ które nie moga zaszkodzić organizmowi, ale tylko poprawić.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. problemy trawienne ... znam to

      Usuń
  2. a czy otręby babki płesznik to dobre rozwiązanie na zaparcia żeby wspomóc jelita

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Doraznie zwieksza objetosc kalu...ale to nie jest rozwiazanie, trzeba szukac przycyzny zaparc.

      Usuń
    2. Raz mnie kolega namówił na tę babkę ( colon C bodajże) . On czuł się dobrze, a mnie po wzięciu wg przepisu złapały takie boleści i gorączka, że przez 2 dni myślałam, że koniec. Jakby mi sie jelita zatkały... radzę z tym uważać przy wrażliwych jelitach ( a wtedy jeszcze prawie nie miałam probemów, wzięłam ot tak, bo to zdrowe miało być ;) )

      Usuń
    3. Miałam DOKŁADNIE to samo !!! Najgorszemu wrogowi nie życzę, 2 dni takiej gorączki i bólu brzucha, że mało nie skończyłam w szpitalu! Nie radze brać tego świństwa osobom z delikatnym systemem trawiennym.

      Usuń
  3. mam podwyższoną amylazę trzustkową 109 jaka może być przyczyna tego stanu.lekarz nic mi nie powiedział bo usg trzustki wyszło dobre. mam powtórzyć za jakiś czas to badanie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A lipaza? To zależy jakie są inne wyniki, być może problemy z samą trzustką lub pęcherzykiem żółciowym, często też wysoki poziom estrogenu może powodować taki stan...no i nieodpowiednia dieta.

      Usuń
    2. Co to znaczy "nieodpowiednia dieta" w podwyższonej amylazie?
      Medycyna przy diecie trzustkowej zaleca ograniczenie mięsa do minimum.
      Ale to chyba nie ta sama "zła dieta" co w paleo? :)

      Usuń
  4. Co myślisz o takim sposobie odżywiania się:
    1. zgodnie ze strefą klimatyczną (czyli to co u nas rośnie i głównie gotowane bo mamy klimat chłodny), picie herbatek ziołowych (unikanie wody mineralnej i wszystkiego co zimne, w tym surowych owoców i warzyw)
    2. podział jedzenia na na co dzień (mniej kalorycznie) i od święta (można sobie trochę pofolgować)
    3. robienie dwa razy do roku postów zdrowotnych (ok.40 dniowych)jedzenie wówczas pożywienia energetycznego opartego na kaszy jaglanej i rosole oraz gotowanych warzywach (marchew, seler, pietruszka)gotowane jabłka.
    Czy stosując się to takich zasad można oczyścić organizm i poprawić stan zdrowia?

    OdpowiedzUsuń
  5. 1. Tak
    2. To zależy od osoby, nie każdy może sobie pofolgować z różnych powodów, więc np. jak mamy problemy z poziomem glukozy we krwi to zjadanie raz na jakiś czas całego tortu nie jest dobrym pomysłem, jeśli mowa tylko o kaloriach to nie jestem fanką ich liczenia...więc póki jakość będzie ok, i nie mamy w głowie celów odnośnie wyników sportowych czy też idealnej kompozycji ciała to czemu nie...ale to wszystko zależy od kontekstu, więc bardziej kwestia czym folgować :)
    3. Byłabym za dietą roślinną z lekką suplementacją przez 10 -14 dni i tyle. Jest czas oczyszczania i czas budowania. Detoks to proces, który zachodzi każdego dnia w naszym ciele, a taki długi post dla wielu osób będzie dużym stresorem. I nie widze tutaj tego efektu oczyszczania...zwłaszcza gdy nawet warzywa są poddane obrobce termicznej. Ludzie myśląc oczyszczanie utozsamaija to z jelitem lub watroba, tymczasem nasza skora, pluca, nerki równiez odpowiadaja za eliminacje toskyn.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za odpowiedź. A z tym postem to może i masz rację. Kończę właśnie drugi tydzień (zaczęłam w środę 2 tyg temu) zgodnie z pewnym programem żywieniowym, (nie chcę pisać konkretnie bo to może być odebrane jako reklama a nie o to mi chodzi tylko o moje zdrowie) i może nie ma co dalej się katować tylko pomału zacznę wprowadzać bardziej konkretne jedzenie. Co do gotowanych warzyw to nie masz racji, te które jem świetnie regulują pracę jelit (zwłaszcza gotowana marchewka) i nie mam żadnych zaparć. Surowe warzywa i soki mi nie służą (jelita się bardzo buntują - wzdęcia, bóle itp.) a gotowane jak najbardziej.
      Pozdrawiam

      Usuń
    2. Z gotowana marchewka należy uważać przy cukrzycy bo ma IG powyżej 100.

      Usuń
  6. Jak poradzić sobie z przykrym zapachem z ust? Można zrobić jakieś badania w dokładnym kierunku, jeśli tak to na co najlepiej? Nie wiem jak się za to zabrać, a dobieranie diety raczej nie wiele zmieni. Z góry dziękuję za poradę

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja stosuję płukanie 5 minut co dzień jamy ustnej olejem słonecznikowym 1 łyżka z kilkoma kroplami Fitodent - poprawiło się na tyle, że nie mam odoru z ust rano i lepsze dziąsła mam. Dodaję do tego usuwanie szczoteczką nalotu z języka - również rewelacja. Biały nalot do złe bakterie, które są wynikiem złego trawienia.

      Usuń
    2. na czczo sok z cytryny. mniej mięsa i cukrów- bo zakwaszają organizm

      Usuń
  7. Trzeba znaleźć przyczynę.Oczywiście można założyć, że jest to kwestia trawienie na jakimś etapie ale to duże uproszczenie. Nie jestem w stanie przeprowadzić diagnozy przez Internet, napisze niedługo dlaczego.

    OdpowiedzUsuń
  8. Mój problem pojawił się od kiedy zaczęłam jeść często jajka a z kolei nie jadłam jabłek..Nigdy nie miałam żadnych problemów z trawieniem a teraz nie wiem co robić.
    Zaparcia oraz ołowkowy kształt stolca, kolor karmelowy,rudy. Z góry dziękuję za poradę.

    OdpowiedzUsuń
  9. MS, co sądzisz o idei BIOSŁONE?

    OdpowiedzUsuń
  10. Witaj, od miesiaca jestem na paleo choruje na hashimoto. wyeliminowalam zboza, jadam mieso głownie czerwone i ryby ale tez warzywa i owoce. i zaczely sie problemy alat z 30 podskoczyl do 120 czy to ma zwiazek z dieta?rowniez w kale sa czasteczki tluszczu. usg w normie tylko kilka torbieli w lewej nerce. prosze o odp bo nie wiem co robic

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powtórzyć badanie. Jak inne próby wątrobowe? Enzym ten świadczy o uszkodzeniu wątroby, ale zdecydowania paleo nie wpływa na ten fakt. Stan zapalny, mononukleoza, leki, alkohol wpływają. Być może masz problem z trawieniem tłuszcz, stąd te tłuszczowe stolce. Ale to może być równie dobrze kwestia na wyższym poziomie - kwas/enzymy. Niemniej jednak alat 120 jest powodem do niepokoju i dalszej diagnostyk.

      Usuń
  11. Badanie powtórzone wynik 90. watoba nie jest otluszczona. reszta wynikow ok. co dalej? w kale rowniez skrobia,ale skad skoro nie jadam maki i jej przetwoow?alkohol spoadycznie. kiedys mialam epizot z hipetransamintanseami wyniki pob watrobowych byly na poziomie 400 lezalam na oddziale nie wiadomo bylo co to wywolalo i przyczyna nieznana ale to bylo w 2009roku.wszystkie inne badania byly ok.wiec jaka dalsza diagnostyka?

    OdpowiedzUsuń
  12. hipertanaminotransferaza tak to sie nazywa

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziekuje mozna jezyk polamac

      Usuń
    2. raczej hipertransaminezemia (podwyższona aktywność transaminaz alaninowej i asparaginianowej)

      Usuń
  13. Lipaza, cholesterol. trojglicerydy, fosfataza, bilirubina, B12, D i pelna morfologia. To takie podstawowe. A usg bylo?

    OdpowiedzUsuń
  14. usg ok. lipaza ok biliubina ok, morfologia tez. cholesterol trojgliceydy fosfataza b12 i d nie badane. a w kieunku czego te badania?dodatkowo mój kał jest zielony. posiew i pasozyty ok.

    OdpowiedzUsuń
  15. Zastosuj dieta bezglutenowa!!!

    OdpowiedzUsuń
  16. Tutaj jest spis bardzo fajnych naturalnych preparatów na żołądek - http://www.naturala.pl/tag/562/problemy_trawienne_

    OdpowiedzUsuń
  17. Witam.
    Ponad rok temu lekarza powiedzial mi dokladnie to, co Pani napisala "to zjd, taka Pani uroda". Do tego stan zapalny blony śluzowej żołądka i pierścień Schatzkiego. Mialam robiona gastroskopie, retroskopie i jakies badanie wykluczające raka jelit. Biore ortanol 20 i duspatalin retard. Oba rano. Nadal zdarzają sie problemy. Oczywiscie jest znacznie lepiej, ale nadal troche mnie to martwi... Czy leki sa dobrze dobrane i przede wszystkim-czy to ZJD. Niestety...w naszym miescie mozna pochwalic malo ktorego lekarza. Dlatego chcialbym zobaczyc opinie Pani. Z gory dziekuje, pozdrawiam. Anna.

    OdpowiedzUsuń
  18. A ja się nie pogodziłam z opiniami lekarzy, sama doszłam do tego,że to żadne SIBO czy inne...Metodą prób i błedów znalazłam winowajcę swoich dolegliwości, okazało się że choroba wycofuje się wraz z z wyeliminowaniem z diety glutenu. Ot, nietolerancja pokarmowa na zboża, takie to poste, ale nie dla lekarza rodzinnego. Też przedtem były śluzowe stolce zabarwione nieraz krwią...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. http://dietachinska.pl/?p=63 Powinnas to przeczytać.

      Usuń
  19. Hej, wiele lat zmagam się z nadwaga i jedyne co potrafię osiągnąc to utrzymanie wagi(nawet jak przybiore to redukuje) ale to jest za mało. powinnam zleciec 20kg. Nie trawie pokarmów, mam ciągłe zaparcia, nabrzmiały brzuch. Ogólne badania krwi dobre.
    Miałam operacje, nie moglam jeśc tylko zmiksowane zupki, tak przez ok 2 tyg. musze dodac ze byly pożywne mięso warzywa, bez pieczywa, mąk, ciast, czekolady. Schudłam 8kg! Przede wszystkim zaczełam się wypróżniac!! jadłam i sie załatwialam! i to utzymałam kolejne 2 tyg. U chłoppaka z "braku laku" zamówiliśmy pizzę którą zdaża mi się zjeśc raz na rok, nastepny dzien bol brzucha i koniec załatwiania sie na 5 dni, obrzmiały brzuch, zatrzymanie wody w organizmie.
    Co mam robic? jak sie wyleczyc z takiego koszmaru? pomocy
    A.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. po prostu rzucić zboża albo drastycznie ograniczyć. To wina pszenicy. Ja mam to samo. Dodam że również nie jem obecnie mięsa... ale nie znaczy że nie wrócę kiedyś. Zauważyłam, że jak dwa tygodnie nie jadlam mięsa, a potem wróciłam, było mi bardzo ciężko na wątrobie, woreczku żółciowym. A odkąd jestem na warzywach, owocach i większość surowe- nie mam problemu z zaparciami- bo one mają dużo błonnika.

      Usuń
    2. hej,poczytaj o betainie :)

      Usuń
  20. Bardzo polecam lekturę na tej stronie:

    http://translate.google.ch/translate?hl=pl&sl=en&u=http://www.lowdosenaltrexone.org/&prev=/search%3Fq%3Dlowdose%2Bnaltrexon%26client%3Dsafari%26rls%3Den

    OdpowiedzUsuń
  21. mnie przez lata lekarze (w tym doświadczeni gastrolodzy) leczyli na ZJD... jadłam leki, które trochę łagodziły objawy (wzdęcia, fermentacja, zawroty głowy, kołatanie serca, dreszcze), ale nie eliminowały ich całkowicie. Czułam, że problem jest gdzieś indziej, a "zajadanie się" chemią to droga donikąd. W akcie desperacji zrobiłam sobie testy na nietolerancje pokarmowe i okazało się, że mam problem z glutenem, mlekiem i jajami... a moja wcześniejsza dieta opierała się właśnie na tych produktach. Od 5 miesięcy stosuje dietę eliminacyjną i jest duuuużo lepiej!
    Ponoć większość osób, którym wmawia się ZJD cierpią tak naprawdę na nietolerancje pokarmowe. Ale kto by to badał i diagnozował, skoro potem pomaga zmiana diety, a nie lekarstwa, na których zarabiają koncerny farmaceutyczne.... ech...
    pozdrawiam,
    Agnieszka

    OdpowiedzUsuń
  22. Witam

    Zdiagnozowano u mnie Hashimoto, choruje już kilka lat, wczoraj byłam u endokrynologa i lekarz jest zadowolony z moich wynikow TSH, FT3,FT4 natomiast anty-TG i anty-TPO są wysokie anty-TPO ponad 1000, od poniedziałku mam problemy jelitowe, nie moge nic jesc bo zaraz leci ze mnie gorą i dołem, mam dreszcze i temperature ponad 38 stopni, juz sama nie wiem co mi dolega (nie wyglada to na przeziebienie, nie boli mnie gardło, nie mam kataru) nie wiem czy przy Hashimoto można mieć tak wysoką temperature, która utrzymuje się piąty dzień? problemy żołądkowe już miałam kilka razy ale nigdy temperatury, jestem tylko na rosole bo nic innego nie jestem wdtanie zjesc moze mógłby mi ktoś z Was coś doradzić co robić.Z gory bardzo dziękuję. Monika

    OdpowiedzUsuń
  23. Witam
    Dlaczego po zjedzeniu banana mam zgagę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie jesz niedojrzałego. Dojrzały ma kropki. Takie całe żółte, albo trochę zielone są niedojrzałe.

      Usuń
  24. Czy nie jest tak że sok z cytryny obniża jednak produkcję kwasu solnego w żołądku , a nie odwrotnie? Piłam przez rok kilka szklanek wody z cytryną dziennie, bo się naczytałam o zakwaszeniu organizmu, teraz mam hashimoto (może dlatego że zrobiłam się zbyt zasadowa?) i anemię , zaczynają mnie boleć stawy :(

    OdpowiedzUsuń
  25. Witam
    Mam problem, od momentu przejścia na tłusta dietę mam biegunki, zauważyłam tez ze nie mogę łączyć tłustych mięs z warzywami wysokoweglowodanowymi bo od razu pojawiają sie wzdęcia i gazy. Wyeliminowałem wszystkie produkty z FODMAPS ale to nie pomaga. Czy to oznacza ze nie mogę jeść tłusto czy tez to po jakimś czasie diety przejdzie

    OdpowiedzUsuń
  26. Witam serdecznie, mam dwa pytania, piewsze to jakie to sa dobrej jakosci probiotyki?
    Po jedzeniu kiszonek czy tez grejfrutow skora odpowiada mi wysypka szczegolnie na twarzy, podejrzewam ze jest to sprawa zwiazana z problemami z flora bakteryjna w jelicie na co lekarstwem sa kiszonki.. wiec jak w tym wypadku nalerzy postepowac ? jesc kiszonki mimo to i czekac az objawy mina czy moze nie podrażniac jelit w ten sposob?
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  27. witam. mam zdiagnozowane zjd przez gastrologa i podejrzenie wrzodów na dwunastnicy. niedawno w gabinecie medycyny naturalnej wykryto u mnie reakcję autoimmunologiczną nietolerancję glutenu przerost candidy helicobacter problemy z żołądkiem dwunastnicą i wiele wiele innych obciążeń. co powinnam zrobić w takiej sytuacji? jak leczyć? mogę pić ocet jabłkowy przy wrzodach? nie zrobi mi krzywdy? muszę wspomnieć ze 5 lat brałam inhibitory pompy protonowej ipp controloc helides itd. proszę o pomoc

    OdpowiedzUsuń
  28. Na problemy z trawieniem dobra jest Sylimaryna. Sprawdzona wielokrotnie. No, a poza tym trzeba po prostu zacząć się zdrowo odżywiać - zamiast smażenia, pieczenie i gotowanie na parze. Od czasu do czasu każdy może pozwolić sobie na jakiś grzeszek, ale niech to nie będzie kilka razy dziennie.

    OdpowiedzUsuń
  29. Prosze poprawic w tekscie: "ogórki kwaszone" na "ogórki kiszone" to kolosalna roznica ! Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  30. Witam
    Co mogą oznaczać odbicia zębów na języku?

    OdpowiedzUsuń
  31. Witam.
    Jestem na paleo od paru miesięcy i czuję się świetnie. Niepokoi mnie tylko wygląd mojej... kupy. Widzę w niej białe mini-ziarenka jakby kamyczki. Wszystko zaczęło się od nietolerancji glutenu, laktozy. Wyelimonowałam dane produkty, wywoływały u mnie wzdęcia i gazy. Objawy zniknęły. Jednak zaczęłam zauważać domieszki i krew pokrywającą stolec, bóle brzucha (mimo stosowania diety paleo) Zrobiłam badania, wszystko w jak najlepszym porządku, żadnych niedoborów, NIC. Kiedy upewniłam się, że jestem zdrowa i stres mnie trochę puścił. Zniknęło większość objawów, pozostały tylko te domieszki w stolcu. Nie mam pojęcia, co to może być.

    OdpowiedzUsuń
  32. U mnie żadna dieta nie pomogała dopóki nie przeczytałem o " nietolerancja pokarmowa testy ". Jak się okazało, mam alergię na laktozę, a codzennie piłem kawę na tłustym mleko i często zajadałem się serami. Odpowiednia dieta zmieniła moje samopoczucie diamentralnie.

    OdpowiedzUsuń
  33. Moim problemem jest niski poziom żelaza. Rok temu miałam anemię.Przyjmowałam żelazo, potem korzystałam z porad dietetyka. Wyeliminowałam gluten i nabiał. Jestem na diecie wysokotłuszczowej. Stan mojego zdrowia znacznie się poprawił. Poziom ferrytyny podwyższył się z 17 na 38,6. Niestety od 3 miesięcy znowu spada. Aktualnie wynosi 28,6. Nie mam pojęcia w czym jest problem.Dodam, że dość aktywnie spędzam czas. Chodzę na siłownię, jeżdzę na rowerze, uprawiam nordic walking. Inne badania, tzn. kwas foliowy, b12, wit.d, tsh, t3, t4 są w normie. Może ktoś ma jakieś sugestie co powinnam zmienić?

    OdpowiedzUsuń