Odżywianie holistyczne
Jedzenie jest najłatwiejszą i najważniejszą profilaktyką chronicznych chorób. Zamiast nieskutecznych diet, w łatwy sposób zmień nawyki żywieniowe.
Jedzenie jest najłatwiejszą i najważniejszą profilaktyką chronicznych chorób. Zamiast nieskutecznych diet, w łatwy sposób zmień nawyki żywieniowe.
Jeżeli potrzebujesz wsparcia w ułożeniu odpowiedniego planu żywienia i suplementacji, zapoznaj się z naszą ofertą.
Nowy wpis na blogu.
Blog ma cel informacyjny i nie może być traktowany jako porada medyczna, a treści w nim zawarte nie zastąpią wizyty lekarskiej ani diagnostyki. W przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem.
W trakcie pisania artykułów autorka była przekonana o słuszności wszystkich informacji w nich zawartych. Informacje mogą zmieniać się w czasie wraz z pojawieniem się nowych badań naukowych.
Autorka nie ponosi odpowiedzialności za zaniedbania, błędy interpretacyjne, czy nieścisłości, które mogą pojawić się w tekstach. Przed użyciem jakiegokolwiek suplementu należy skonsultować się z lekarzem.
19 kwietnia, 2012
Zwolnij……spróbuj spożywać każdy posiłek (w miarę możliwości) w spokoju, przy stole, będąc emocjonalnie obecnym. Jedz bez pośpiechu przynajmniej przez 15 minut, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Udowodniono, że powolne, świadome jedzenie obniża ryzyko... Zobacz więcej
19 kwietnia, 2012
Byłam tam….fizycznie i emocjonalnie, nawet kilka razy dziennie…a przynajmniej raz, najlepiej z rana, zaraz po odwiedzeniu toalety i pozbyciu się zbędnego balastu (cięższa piżama, kapcie). Tak tak, jedni rano wyprowadzają psa, a... Zobacz więcej
18 kwietnia, 2012
Od lat istnieje pogląd, że jedzenie tłuszczu powoduje nadwagę czy otyłość. Od końca lat 80-tych diety nieskotłuszczowe cieszą się ogromnym powodzeniem. Ale czy to jest prawda? Czy tłuszcz powoduje, że tyjemy? Nie,... Zobacz więcej
17 kwietnia, 2012
Postanowiłam od czasu do czasu wrzucić plan moich posiłków dla realnego obrazu mojej diety. 6:00 trening (ostatnio ćwiczę na czczo ale nie jest to reguła, często przed wypijam odżywkę białkową lub aminokwasy)... Zobacz więcej
17 kwietnia, 2012
Warto odejść od tradycyjnego podejścia do jedzenia. Zamiast myśleć w kontekście śniadania, obiadu, kolacji i przekąsek warto popatrzeć na posiłek jako źródło energii i zdrowia. W taki sposób nie będzie straszny kurczak... Zobacz więcej
16 kwietnia, 2012
Ćwiczenia uważane są za jedną ze skuteczniejszych metod w odchudzaniu. Warto w tym momencie dodać, że ta teoria jest coraz częściej obalana naukowo (tak tak, według najnowszych badań ćwiczenia wcale nie pomagają... Zobacz więcej
15 kwietnia, 2012
W poprzedniej części opisywałam jakie mogą być możliwe przeszkody w diecie, z powodu których nie jesteśmy w stanie schudnąć. Dziś skupię się na zdrowiu. Istnieje wiele czynników, które wpływają na proces utraty... Zobacz więcej
14 kwietnia, 2012
Gdyby płacono mi złotówkę za każdym razem gdy ktoś mówi do mnie: „nie mogę schudnąć” byłabym dziś milionerką. Przyczyn z powodu których dana osoba nie może zrzucić wagi może być wiele. Dziś... Zobacz więcej
13 kwietnia, 2012
Najlepszą możliwą dietą (pisząc dieta mam na myśli sposób odżywiania) jest taka, w której możemy wytrwać. Jeśli narzucimy sobie sposób odżywania wzorując się na innych, i nie do końca czując satysfakcję z... Zobacz więcej
